Kotník praskání a praskání-příčiny a opravné prostředky
má váš kotník trhliny nebo pop, když ji otočit? Nejsi sám. Praskání kotníku a praskání kotníku jsou docela běžné a není třeba se obávat.
ve skutečnosti má kloubní praskání lékařský termín. Crepitus je abnormální praskání nebo praskání kloubu, což může být někdy nepříjemné nebo bolestivé. Crepitus má dvě varianty:
- kostní krepitus: když se dva fragmenty zlomeniny pohybují proti sobě.,
- Společné crepitus: Když postiženého kloubu je pasivně pohyboval s jednou rukou, zatímco druhá ruka je umístěna na společné cítit crepitus.
Proč můj kotník praskne pokaždé, když ho otočím?
Kotník krakování nebo kotník praskání může dojít ze dvou hlavních důvodů,
- Šlach třením přes kosti
- Plyn, co byl propuštěn z kloubu
cvaknutí v kotníku je nejčastěji způsobena klouzání šlachy nad kostí. Když otočíte Kotník, spustí se to klepání nebo klepání na zvuk., Alternativně může kotník prasknout, když se otáčí, protože jako síla působí na kloub, bubliny dusíku v synoviální tekutině prasknou. To se může stát po dlouhých obdobích sedavého stavu nebo pokud jsou vaše svaly těsné.
peroneální subluxace / dislokace
praskání kotníku a praskání kotníku může být způsobeno třením peroneální šlachy přes kloub. Peroneální šlachy pomáhají podporovat a stabilizovat nohu a Kotník a chrání dolní nohu před vyvrtáním., Jedna peroneální šlacha se připevňuje k vnější části středové nohy, zatímco druhá šlacha běží pod nohou a připevňuje se poblíž vnitřku oblouku. Pokud buď je kabel poškozen, nebo vyklouzne z místa kvůli zranění, to může třít na kost způsobit praskání a praskání. Tato příčina je relativně neobvyklá a je vidět většinou u sportovců, kteří vážně podvrtnou kotníky.
Jak možná víte, praskání a praskání není exkluzivní pro vaše kotníky. Ve skutečnosti může být mnoho částí vašeho těla „popraskané“ v tradičním smyslu. Už jste někdy slyšeli o výrazu, “ praskání klouby?,“Pochopitelně, klouby, vaše hallux (prsty) a krční klouby lze snadno popraskat s minimálním úsilím.
je špatné, že moje kotníky prasknou?
častým tvrzením o praskání kloubů je to, že způsobuje artritidu. Tento argument však není podložen důkazy. Jedna studie o praskání kloubů dospěla k závěru, že „důkazy pro asociaci praskání kloubů a osteoartrózy pocházejí hlavně z observačních studií, které neprokázaly asociaci.“
pravdou je, že praskání kotníku nebo praskání nemusí být nutně špatná věc., Pokud však dojde k prasknutí kotníku, bolesti a otoku, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Jak doporučuje Healthline, posílení kotníků pomocí cvičení kotníku může pomoci zabránit zranění, jako jsou výrony kotníku. Cvičení kotníku může také pomoci posílit svaly a šlachy, které pomáhají stabilizovat dolní nohu.
jak se zbavíte trhlin v kotnících?
praskliny v kotníku obvykle nejsou důvodem k obavám., Pokud jste naštvaní prasklinami, kliknutími nebo Popy, pak existují některé metody léčby DIY zaměřené na posílení kotníků.
Kotník Cvičení
Proveďte tyto kotníkové cvičení heklp zabránit kotník praskání nebo praskání:
- Kotník kruhy
- výpony
- Jeden-legged rovnováhy
- Kreslení abecedy
tyto v dopoledních hodinách vám pomůže uvolnit kotník a zabránit ztuhlost, zejména krátce po probuzení. Začlenit tyto kotníkové cvičení s ostatními ranní cvičení nohou provádíte začít svůj den.,
vlastní Ortotika nohou
Pokud máte chronickou bolest kotníku, může být vlastní Ortotika nohou právě to, co je potřeba. Ortotika jsou korekční vložky na zakázku, které poskytují osobní podporu pro vaše spodní nohy. Tato zařízení pracují na opravě vadné mechaniky nohou a přerozdělování tlaků podél spodních aspektů nohy.
jako vždy, máte-li jakékoli dotazy týkající se vašich nohou nebo obavy, neváhejte oslovit jednoho z našich licencovaných Chiropodistů.
je v pořádku prasknout prsty?,
jedním z nejčastějších kloubů ve vašem těle k prasknutí je váš hallux, lékařský termín pro velkou špičku člověka.
podle WebMD “ zpravidla bezbolestné praskání kloubů není škodlivé.“Ale pokud je to bolestivé nebo pokud existují známky nepohodlí, pak může být větší základní problém.
vaše řešení nohou zde žijí!
trápí vás Kotník? Náš tým je vyškolen, aby zvládl všechny vaše zdravotní problémy nohou. Od mírných až po kritické pokrýváme všechny aspekty nohy. Zavolejte nám a zeptejte se na žalovatelné kroky k vašemu řešení ještě dnes.