Low-Carb Snadné Kýčovité Cukety Pečeme (Video)

0 Comments
napsal Kalyn Denny 16. července 2017

Budete milovat tento Low-Carb Snadné Kýčovité Cukety Pečeme což je nejvíce populární cuketa recept pro všechny Top ten Low-Carb Cuketa Recepty na mém blogu!

PIN Easy Cheesy Zucchini Bake to try it later!

podívejte se na video a zjistěte, zda byste chtěli udělat Low-Carb snadné sýrové Cukety péct!,

Pokud jste blogerka s mega-populární recept, jako je tento Low-Carb Snadné Kýčovité Cukety Pečeme (vidět miliony a miliony lidí), budete pravděpodobně snaží ignorovat skutečnost, že jste nejsou tak nadšeni, s fotografii, kterou si vzal před více než šesti lety, když tvoje sestra Pam ti poprvé řekl o recept! Zvláště když se tento recept ukázal jako číslo jedna, když jsem loni v létě spatřil deset nejlepších receptů cukety s nízkým obsahem sacharidů v Kalynově kuchyni., Ale letos, když jsem si všiml, lidé začínají navštivte recept, zase něco prasklo v mém fotograf mozku, a rozhodl jsem se tento úžasný a snadný způsob, jak vařit cuketa prostě MUSÍ mít novou fotografii. Souhlasíte s tím, že nové fotografie předvádějí lahodnost tohoto receptu?

Když jsme připravovali cuketou nahrát fotky jsem říkal Jake, o tom, jak původně Pam změnil receptu trochu z jednoho našla v Penzeys Zpátky do Školy Katalog (v roce 2011!,) a pak jsem to změnil trochu víc, když jsem to zkusil, a jak Pam a já jsme byli tak ohromeni, jak tato velmi základní představu o tom, házet cuketa s několika čerstvé a sušené bylinky a sýr a pak pečení může produkovat jídlo, které je tak chutné.

a, wow, Low-Carb Easy Cheesy cuketa péct z nových fotografií bylo stejně chutné, jak to vypadá! Budu upřímný, tentokrát jsem to asi udělal trochu sýrněji než verze z roku 2011, a Jake a já jsme také použili velmi velkorysé množství nakrájené bazalky, protože mám v okně nějaké velké rostliny., Ale nikdy bych se neodvážil změnit množství ve skutečném receptu (kromě přidání poznámky, že můžete použít více, než je požadováno na sýr a bazalku.) Takže si můžete vybrat na to!

další změna, kterou jsem udělal, byla pro přepínání tentokrát od 8-palcový čtvercový pekáč na jeden, který byl 8 palců x 11 palců. Opravdu se mi líbilo, jak toto větší jídlo nechalo cuketu rozložit více, takže každý kus byl pokryt sýrem,ale opět si vyberte!, A cuketa sezóna je tady nebo úhledně tady pro mnohé z vás, takže když dostanete cukety ze své zahrady nebo farmářského trhu, musíte to zkusit, nebo to udělat znovu, pokud jste již fanouškem!

kroky pro snadné sýrové pečení Cukety:

(Přejděte dolů pro kompletní tisknutelný recept s nutričními informacemi.)

  1. umyjte cukety, ozdobte konce a nakrájejte na plátky nebo půlměsíční plátky pro větší cukety.,
  2. Omyjte a osušte bazalku (já jsem použil mini salát spinner; affiliate odkaz) a pak nasekáme nebo nakrájíme bazalku (já jsem použil Bylina Nůžky (affiliate odkaz), aby se pěkné tenké plátky bazalky.)
  3. nakrájejte zelenou cibuli, poté nakrájejte nakrájenou cuketu, nakrájenou nebo nakrájenou bazalku, nakrájenou zelenou cibuli, sušený tymián, česnekový prášek a 1/2 šálku (nebo více) každého typu sýra.
  4. dochutíme solí a čerstvě mletým pepřem a rozložíme do pekáče.,
  5. pečte odkryté po dobu 25-30 minut nebo o něco déle. (Dokud cuketa nebude něžná, když do ní vložíte vidličku.)
  6. Pak posypeme zbývající strouhaný mozzarella nebo sýr na pizzu (a trochu více Parmezánu pokud je to žádoucí) a pečeme 10-15 minut, nebo dokud sýr se pěkně roztaví a lehce opečené.
  7. Podávejte horké a užívejte si.,

, Aby to Low-Carb Jídlo:

Snadné Kýčovité Cukety Pečeme chutnají skvěle s jakýkoliv druh Low-Carb Grilované Kuře na low-carb jídlo.,Pomoci Vám Použít Cukety:

50 Úžasné Cuketa Recepty ~ Kalyn Kuchyně
V první Desítce Nejvíce Populární Low-Carb Cuketa Recepty ~ Kalyn Kuchyně
Deset Úžasné Low-Carb Recepty na Cukety Nudle ~ Kalyn Kuchyně
NEJLEPŠÍ Low-Carb Cuketa Nudle Polévky ~ Kalyn Kuchyně
NEJLEPŠÍ Pomalý Hrnec Cuketa Recepty ~ Pomalý Hrnec nebo Tlakový Hrnec,

Víkend Příprava Jídla:

Tento recept byl přidán do nové kategorie s názvem Víkend Potravin Prep, aby vám pomůže najít recepty, které si můžete připravit nebo vařit na víkend a jíst v průběhu týdne!,

Složení

  • 2 střední cuketa, nakrájíme na plátky nebo half-moon plátky
  • 2 střední žluté squash, nakrájíme na plátky nebo half-moon plátky
  • 4 T nasekané čerstvé bazalky (více či méně, v závislosti na tom, jak moc máte rádi chuť bazalky)
  • 2 T na tenké plátky zelené cibule
  • 1/2 lžičky. sušený tymián
  • 3/4 lžičky., česnek prášek
  • 1 šálek strouhaný sýr mozzarella (viz poznámky)
  • 1/2 šálku nahrubo strouhaným Parmazánem, plus trochu více na vrcholu, v případě potřeby
  • sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti

Návod k použití

  1. Předehřejte troubu na 350F/180C. Sprej 8″ x 8″ nebo 8″ x 11″ pekáčku s olivovým olejem nebo non-stick spreje. (Původně jsem použil malou velikost, ale teď dávám přednost trochu většímu pokrmu.)
  2. omyjte squash a nakrájejte na plátky nebo půlměsícové plátky.
  3. omyjte bazalku, osušte ji nebo osušte papírovými utěrky a jemně nakrájejte nebo nakrájejte., (Použil jsem mini salátový spinner (affiliate link) k sušení bazalkových a bylinkových nůžek (affiliate link) na tenké plátky.)
  4. plátek zelené cibule.
  5. Kombinovat nakrájené dýně, nakrájené na kousky nebo plátky, bazalka, plátky zelené cibule, sušený tymián, česnek prášek, 1/2 strouhané mozzarelly a 1/2 šálku nahrubo nastrouhaný Parmazán a promícháme, dokud zelenina jsou potaženy sýr a bylin jsou dobře-distribuovány. Dochutíme solí a čerstvým mletým černým pepřem.
  6. vložte směs do pekáče a pečte odkrytou asi 25-30 minut nebo o něco déle., (Pierce kus cukety s vidličkou, aby se ujistil, že je to většinou nabídka.)
  7. když se cuketa téměř vaří, vyjměte kastrol z trouby a posypte zbývající 1/2 šálku strouhané mozzarelly a v případě potřeby ještě trochu parmazánu.
  8. vložte misku zpět do trouby a pečte o 10-15 minut déle, nebo dokud se sýr neroztaví a pěkně zhnědne a cuketa se plně vaří. Podávejte horké.
  9. to se udržovalo dobře v lednici přes noc, ale můj byl pryč další den, takže nevím, jestli to bude trvat déle než to!,

poznámky

můžete použít více sýra nebo použít jiný bílý sýr, pokud chcete, ale to zvýší množství sacharidů v tomto receptu.

Snadné Kýčovité Cukety Pečeme recept vychází z receptu od Karen Niessing v Penzeys Zpátky do Školy 2011 Katalog s návrhy od mé sestry Pam, a několik více přizpůsobení podle Kalyn.,

Nutriční Informace:

Kapacita:

6

doporučené dávkování:

1
Množství Na Porci:Kalorie: 207Total Tuku: 13gSaturated Tuku: 7gUnsaturated Tuku: 4gCholesterol: 40mgSodium: 535mgCarbohydrates: 6gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 14g

Nutriční informace je automaticky vypočtena podle Receptu Plug-In, já jsem s použitím. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit 100% přesnost, protože mnoho proměnných ovlivňuje tyto výpočty. (Sacharidy vypočtené pro tento recept se mi zdají trochu vysoké!,)

Low-Carb Dieta / Low-Glycemic Diet / South Beach Dieta Návrhy:
Tento recept je ideální pro low-carb a Keto, nebo low-glykemický stravovací plány. Pro stravu South Beach budete muset použít sýr s nízkým obsahem tuku.

Najděte další recepty, jako je tento:
použijte index cukety nebo přílohy k nalezení dalších receptů, jako je tento.Použijte recepty podle typu Diet photo index stránky najít více receptů vhodných pro konkrétní stravovací plán., Nebo Sledujte Kalynovu kuchyni na Pinterestu, abyste viděli všechny dobré recepty, které tam sdílím.

Kategorie: Rendlíky, Snadné Vařit, Oblíbené, Pět Ingrediencí, Recepty, Boční Nádobí, Video, Víkendové Jídlo PrepIngredients: Cuketa

napsal Kalyn Denny 16. července 2017


Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *