mají skutečný strach z jehel. Překonání, které je rozhodující pro vakcínu zavádění

(CNN) Jako student čtvrtého ročníku medicíny na Thomas Jefferson University v Filadelfie, Amanda Walker ví, že očkování je bezpečné a nezbytné.

získání jednoho je však stále utrpením pro Walkera, který má fobii z jehly. „Začnu být opravdu vlhká a pak se zchladím,“ popsala svou reakci na rutinní injekce. „Pak omdlím.,“

Walker žije se strachem z injekcí po celá léta. Vzpomíná, že vyděšený, ve věku 12 nebo 13, Při příjmu chřipku výstřel na ordinaci lékaře.

„je společný strach: Walker je jedním z miliony lidí, kteří mají strach z jehel, našel 2018 metanalytic studie zveřejněné v Journal of Advanced Nursing. Reakce zahrnují mírnou až těžkou úzkost a plné fobie., Americká Psychiatrická Asociace“Diagnostika a Statistický Manuál Duševních Poruch, lépe známý jako DSM-5, uznal trypanophobia, nebo strach z „specifické fobie z krve/vstřikování/zranění typu“ v roce 1994.

nyní, jak se vakcíny Covid-19 objevují po celém světě, je řešení takových obav nezbytné pro veřejné zdraví. K ochraně obyvatelstva jako celku musí být podle Světové zdravotnické organizace očkována „značná část“ lidí., A pro jednotlivce, kteří zvažují vyhnout se očkování Covid-19 kvůli jejich fobii, by hledání léčby mohlo být rozhodnutím o životě a smrti.

naštěstí odborníci tvrdí, že léčba fobie jehly může být vysoce účinná. Ponechání stavu neošetřeného však může mít za následek strach, který v průběhu času roste ještě intenzivněji.

co je to fobie?

„Fobie je strach a úzkost o konkrétní podnět,“ vysvětlil Dr. Jeffrey Geller, prezident Americké Psychiatrické Asociace a profesor psychiatrie na University of Massachusetts Medical School.,

asi 30% lidí zažije úzkostnou poruchu v jejich životě, řekl Geller. Z nich má 7% až 9% jedinců specifickou fobii.

úzkost o jehlách však nemusí splňovat formální definici fobie, aby způsobila problémy. Asi čtvrtina dospělých se bojí jehel a odhadem 7% dospělých se vyhýbá imunizaci kvůli tomuto strachu, podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí., A výše uvedená metanalytická studie z roku 2018 uvedla, že strach z jehel byl odhadován na 20% až 50% u dospívajících a 20% až 30% u mladých dospělých.

ještě před pandemií Covid-19 měl strach z jehel vážný dopad. Pravidelné očkování snižuje riziko úmrtí, zdravotního postižení a nemocí, napsala Světová zdravotnická organizace v průzkumu celosvětových imunizačních programů, které snížily riziko smrtelných onemocnění včetně spalniček a záškrtu.

Co víc, strach z jehel přesahuje očkování., Jedinci s těžkými fóbie se mohou zcela vyhnout lékařské péči, i když to znamená zhoršující se zdraví.

dokážete se strachem vypořádat sami?

pro lidi s fobií, kteří dostávají injekce navzdory svým obavám-jako Walker-může být zážitek nepříjemný. Mezi běžné příznaky patří závratě, pocit slabosti, nespavost, pocení, svalové napětí a zvýšená ostražitost.

jedinci s relativně mírným strachem z jehel by se mohli vyrovnat se svou úzkostí praktikováním relaxačních technik sami, vysvětlil Geller.,

„existuje mnoho meditačních technik, které lze naučit,“ řekl a ukázal na meditaci i jógu jako užitečné postupy.

rozptýlení se může také fungovat. Počítání věcí ve vašem okolí, čmárání, číslování dechů a představování bezpečného, uklidňujícího místa může posunout vaše zaměření od děsivé události.

Nebo můžete přizvat důvěryhodného přítele nebo člena rodiny, aby se k vám, Gellerová řekla, i když oni mohou“t doprovázet celou cestu na sál., „Přijďte na injekci s podpůrnou osobou,“ řekl a dodal, že cvičení relaxačních technik s vaší podpůrnou osobou může pomoci posílit tento mechanismus zvládání.

léky proti úzkosti jsou další možností. Zatímco většina z nich jsou k dispozici pouze na lékařský předpis, jeden over-the-counter možnost je difenhydramin, antihistaminikum, které je často odkazoval se na značkou Benadryl.

ačkoli se lék obecně používá pro alergie, může mít sedativní účinek, který může pomoci snížit úzkost., (I u léků bez předpisu je nezbytné konzultovat s poskytovatelem primární péče před použitím, řekl Geller.)

Kdy hledat pomoc pro jehly fobie

Zatímco výše uvedené techniky mohou udělat velký rozdíl, když přijde na uklidňující nervy, o jehly, full-foukané fobie volat odbornou pomoc.

mezi nejoblíbenější přístupy patří kognitivní behaviorální terapie, kolaborativní proces, kdy jednotlivci pracují s poskytovateli, aby změnili své myšlenky a chování.,

ze všech metod, které používá k léčbě fóbií a úzkosti v jeho jižní Pasadeně, Kalifornie, praxe, psycholog Jeff Prater řekl, že CBT je nejčastější. Během řady zasedání Prater učí pacienty používat relaxační techniky a postupně konfrontovat své obavy.

„obecný přístup, je vytvořit hierarchii, počínaje něco, co nezpůsobuje jim žádné úzkosti vůbec, a pak budovat, že hierarchie až k nejvíce bojí situace, že se mohou představit ve spojení s jejich jehly fobie,“ Prater řekl.,

na začátku to podle něj může znamenat procvičení relaxace v místnosti, kde je v šuplíku zavřená jehla.

„jakmile o tom mohou přemýšlet bez jakékoli úzkosti, otevřu zásuvku,“ řekl. „Pak to položím na stůl. Uvidí to. A pak se postupně přibližujeme k bodu, kdy to skutečně zvednou.“

proč je důležité vypořádat se s vaší fobií jehly nyní

mezi čtyřmi a 10 sezeními stačí k účinnému léčení fobie jehly pro většinu lidí, řekl Prater., S očkováním pro Covid-19, které bude k dispozici v nadcházejících měsících, to znamená, že je důležité co nejdříve vyhledat pomoc pro jehlovou fobii.

Pokud problém ignorujete, můžete čelit více letům úzkosti. Ponechání vaší fobie neošetřené může znamenat příznaky, které se časem zhoršují. Zatímco mnoho dětí ztrácí strach z jehel, když se pohybují do dospělosti, plné fobie mají tendenci se s věkem zhoršovat, řekl Prater.

je to druh zpětné vazby. „To, co vyvolává úzkost, je vyhýbání se,“ řekl Prater. „Když se této situaci vyhnete, vaše úzkost dočasně klesá., Ale pak, když jste znovu potýkají s touto situací, vaše úzkost doskoků. A to není jen odskočit na stejnou úroveň — to ve skutečnosti zvyšuje.“

pouze čelením úzkostem může jednotlivec zastavit progresi této zpětné smyčky, řekl Prater.

to je to, co Walker, student čtvrtého ročníku medicíny, udělal. Když dostane chřipku každý rok, ona je určitě informovat osobu podávající záběry, že ona může být slabý později. Ale vždycky s tím prochází a zjistila, že techniky hlubokého dýchání mohou pomoci.,

„pokaždé říkám“ OK, zlepšuji se, vím, co očekávat, vím, jak to funguje.“Je to lepší,“ řekla.

v rámci svého vzdělání Walker také pravidelně provádí injekce a řekla, že považuje práci za druh expoziční terapie. Vložení intravenózních jehel vyvolává její fobii jehly, ale vytrvala. V tom, že Walker vzdělání vyžaduje, aby neustále čelit její fobii, to se podobá, v některých ohledech, terapie, která Prater nabízí své vlastní pacienty.,

Walker plánuje, aby se stal pediatr, a ona je již pracoval s mnoha mladých pacientů bojí dostat své roční očkování. Její vlastní zkušenost s jehlovou fobií je podle ní zdrojem empatie, na kterou může čerpat, aby se s nimi lépe spojila.

Doporučení pro duševní zdraví služby ve vaší oblasti jsou k dispozici ve španělštině a angličtině — od Zneužívání návykových Látek a Duševní Zdraví Správy Služeb (SAMHSA) hotline: 1-800-662-HELP.