Mango Smoothie Recept (A Video)

NEJLEPŠÍ mango smoothie recept! Tento zdravý& easy mango smoothie se vyrábí za 5 minut se 6 přísadami (včetně kokosového mléka, jogurtu a banánu)! Je to ultra krémová a můžete použít čerstvé nebo mražené mango a snadno dělat to bez mléka!

pokud toužíte po malé dávce slunečního svitu ve sklenici, mám pro vás recept!, Tento mango smoothie rozjasní váš den tím nejlepším možným způsobem!

tento zdravý& easy mango smoothie recept se vyrábí za 5 minut se 6 přísadami (včetně kokosového mléka, jogurtu a banánu). Je to ultra krémová a můžete použít čerstvé nebo zmrazené mango a snadno z něj dělat mléčné výrobky. Jeden doušek se budete cítit, jako byste byli na tropickém ostrově.

Mango Smoothie: Ingredience

první krok k tomu, aby každý recept je, aby ujistěte se, že máte všechny ingredience na ruce., Takže pojďme si povídat o složkách v tomto Mango banánovém smoothie, stejně jako o možných náhradách.

• Lite kokosové mléko. Něco, co se mi na tomto receptu líbí, je to nejlepší, když je vyrobeno z konzervovaného kokosového mléka. To znamená, že mám vždy po ruce ve spíži, abych vyrobil tento zmrzlý mango smoothie. Používám odrůdu lite, ale jakékoli konzervované kokosové mléko bude fungovat. Můžete také nahradit směs mandlového/kokosového mléka pro lehčí verzi., Osobně si myslím, že kokosové mléko přidává do tohoto receptu Mango yogurt smoothie speciální tropické vzplanutí, takže i když můžete použít mandlové mléko nebo jiné mléko bez mléka, kokos je zdaleka můj oblíbený.
• řecký jogurt. Pro trochu bílkovin a smetany přidávám do tohoto mango smoothie vanilkový řecký jogurt. Používám vanilkovou medovou chuť, protože se mi líbí trochu sladkosti, kterou dodává. Můžete použít obyčejný řecký jogurt, možná budete chtít přidat nějaký další med pro sladkost. Pro odrůdu bez mléka použijte jogurt bez mléka.
• zmrazený banán., Není divu, že jsem dal banán do tohoto zdravého mango smoothie. Přidání zmrazeného banánu do smoothies je můj oblíbený způsob, jak osladit recept a dodat neodolatelně krémovou texturu. Použití zmrazeného banánu znamená, že nemusíte přidávat led, aby byl hustý a studený.
• zmrazené Mango. Vždy držím zmrazené mango po ruce v mrazáku (aby se tento zelený smoothie recept a samozřejmě tento Mango banana smoothie). Je to pohodlné (jako konzervované kokosové mléko) a zmrazené ovoce je vždy vybíráno a zmrazeno na vrcholu zralosti, takže je super sladké a plné živin., Můžete použít čerstvé mango, pokud ho máte po ruce. Nebo si můžete koupit čerstvé mango, nakrájet ho a zmrazit.
• zlato. To je volitelné, ale doporučujeme pro nejlepší chuť. K udržení tohoto receptu vegan můžete také použít čistý javorový sirup.
• vanilkový extrakt. Přidání čistého vanilkového extraktu posouvá tento recept na mango smoothie na další úroveň. Bohatá vanilková příchuť oživuje chuť manga.,

Jak udělat Mango Smoothie

Ok, teď, že jsme si povídali o ingredience v tomto mango banán smoothie, pojďme se přesunout na diskusi proces. Je to super jednoduché, takže to bude krátké a sladké.

použijte mixér Vitamix

pro ultra krémové smoothies doporučuji použít mixér Vitamix. Pokud jste byli kolem mého blogu na chvíli pak víte, že moje láska k mému mixéru běží hluboko. Podívejte se na tento průvodce nákupem Vitamix a zjistěte, proč jsem si vybral Vitamix 10+ před deseti lety a nikdy se neohlédl!,

přidejte přísady do míchací nádoby

začněte přidáním všech složek v pořadí uvedeném do nádoby mixéru Vitamix (nebo jiného mixéru s vysokým výkonem). Je důležité nejprve přidat mléko a jogurt, poté přidat zmrazené ovoce pro snadné míchání. Rád přidávám med na mražené ovoce, abych se ujistil, že se nelepí na dno míchací nádoby.

mohu udělat špenátový mango smoothie?

Ano!, Pokud chcete, aby to špenát mango smoothie jednoduše přidat 1-2 šálky čerstvé nebo čerstvé-pak-zmrazené špenát na vrcholu mraženého ovoce před smícháním. Podívejte se na můj zelený smoothie post pro tipy o zmrazení špenátu.

směs

dále zajistěte víko a míchejte mango smoothie, dokud nebude hladké a rovnoměrné. Jak můžete vidět ve videu, použil jsem tamper k přitlačení ingrediencí na lopatky, což doporučuji, pokud používáte Vitamix.,

Mango banán smoothie doplňky

Pokud byste chtěli přidat nějaké výživy boostery této mango smoothie, tady jsou některé návrhy.

• špenát. Jak bylo uvedeno výše, přidání 1-2 šálků špenátu vůbec neovlivní chuť nebo strukturu tohoto mango smoothie. Změní barvu, ale bude chutnat skvěle a bude mít bonusovou porci zeleniny.
• Kale. Pokud chcete přidat kale, doporučuji přidat 1 šálek. Kale má silnější chuť než špenát a může ovlivnit chuť.
• proteinový prášek., Přidání kopečku vanilkového proteinového prášku zvýší chuť a poskytne Vám zdravou dávku bílkovin. Rád přidávám proteinový prášek do svých smoothies a dělám to po celou dobu. Tento vanilkový proteinový prášek je můj oblíbený (a je to na rostlinné bázi).
• chia semena. Chia semena jsou nutriční powerhouse, které mohou být přidány do tohoto mango smoothie. Doporučuji přidat 1-2 TBS a pít smoothie okamžitě.

podávejte

nalijte do dvou až čtyř sklenic a užívejte si!

Nejčastější dotazy týkající se Mango Smoothies

jaké ovoce se dobře mísí s mangem?,

Pokud chcete přidat nějaké další ovoce, aby to mango smoothie (kromě banánů samozřejmě), zde jsou některé návrhy:

• Jahody
• Maliny
• Ananas
• Jablka
• Grep
• Pomeranče (nebo jakékoliv jiné citrusové plody)

Jak si udělat krémovou smoothie?

klíčem k krémovému koktejlu je použití zmrazeného ovoce a zeleniny. Nikdy mě neuvidíte přidávat led do mých smoothies. Vždy se rozhodnu přidat krémovost pomocí zmrazených ingrediencí a/nebo přidáním jogurtu.,

chutnější& zdravé recepty smoothie

piju koktejl každý den. Zde jsou některé z mých oblíbených receptů:

• to je opravdu nejlepší zelený koktejl vůbec.
• toto zdravé čokoládové arašídové máslo zelené smoothie chutná jako arašídové máslo, ale je 100% zdravé.
• Pokud máte rádi ovocné smoothies, tento jahodový banánový koktejl je mimo tento svět lahodný (a zdravý).
• mají hojnost cukety ve vaší zahradě? Použijte ji v tomto cukety smoothie!,
• dalším oblíbeným tropickým smoothie je tento zdravý ananasový koktejl!
• zkuste něco jiného a vytvořte smoothie mísy!
• tento zdravý jahodový koktejl je nabitý antioxidanty a barva je úžasná!
• tento dýňový koktejl chutná jako tekutý dýňový koláč, ale je mnohem zdravější a trvá jen 5 minut!

Pokud uděláte něco z JOYFOODSUNSHINE, rád bych viděl vaše výtvory! NEZAPOMEŇTE OHODNOTIT TENTO RECEPT A ZANECHAT KOMENTÁŘ NÍŽE!, INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE A TWITTER TAKÉ SLEDUJTE SPOLU SE MNOU NA INSTAGRAMU, PINTERESTU, DALŠÍM INSPIRAČNÍM RECEPTEM A NAHLÉDNUTÍM DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA!

Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že pokud si koupíte výrobek prostřednictvím odkazu, na který jste klikli zde, jsem dostávat část z prodeje. Děkuji za podporu JoyFoodSunshine!,