Migrény a Hořčíku
Pokud jste někdy trpěl migrénou, pak byste pochopit, že mnozí lidé jsou ochotni zkusit cokoli, aby zmírnit řadu příznaků, aby se zabránilo bolesti. S rostoucím výzkumem obklopujícím migrény lékaři odhalili několik přírodních doplňků a technik k odstranění nebo snížení počtu pacientů s migrénou každý měsíc.
jedním z těchto přírodních doplňků je hořčík a konkrétně oxid hořečnatý.,
zde je několik klíčových věcí, které byste měli vědět o oxidu hořečnatého před použitím jako doplněk migrény.
- v nedávné studii bylo prokázáno, že 400 miligramů oxidu hořečnatého denně zlepšuje migrény u téměř 46% pacientů.
- ujistěte se, že používáte správný hořčík, protože existuje devět typů doplňků hořčíku. Některé z jiných typů by mohly mít nežádoucí vedlejší účinky, jako je citrát hořečnatý – přírodní projímadlo.
- výsledky nejsou okamžité. Výsledky byste měli vidět po třech měsících důsledného používání.,
- zabírá příliš mnoho oxidu hořečnatého není nebezpečné, ale jiné vedlejší účinky nadměrné užívání může být nežádoucí, jako jsou gastrointestinální obtíže.
- užívání oxidu hořečnatého během těhotenství je bezpečné.
- Pokud máte selhání ledvin nebo jiné problémy s elektrolyty, byste měli promluvit se svým lékařem před snaží oxid hořečnatý. V opačném případě je bezpečné vyzkoušet sami.
- Pokud hledáte jiné přírodní způsoby boje proti migrénám, zvažte nahlédnutí do všímavosti. Snížení stresu ve vašem každodenním životě může také spolupracovat s hořčíkem, aby se zvýšily úspěšné výsledky.,
- další doplňky, které jsou studovány pro úlevu od bolesti hlavy v jiných zemích, zahrnují vitamín B2, Q10 a máslový burr.
Zatímco tato metoda se ukázala pro řadu lidí, je důležité si uvědomit, že každý má jiné spouštěče. Zatímco na vaší cestě k úlevě od bolesti migréna, zvážit úpravy další triggery, jako je stres, alergie potravin a životního prostředí, smyslové podněty, hormony, léky, dehydratace a změny v prostředí.