může kurkuma pomoci zhubnout?
kurkuma se v Americe stává stále oblíbenější jak jako potravinová příchuť, tak jako wellness pomůcka. Ale co je to živé koření, jaké účinky má na tělo a jsou tvrzení, že může být použita jako pomoc při hubnutí, opravdu pravdivá?
co je kurkuma?
kurkuma je kořen kvetoucí rostliny, Curcuma longa, která je členem rodiny zázvoru., Stejně jako zázvor se kurkuma již dlouho používá jako koření při vaření, zejména v kuchyni z indického subkontinentu, kde je rostlina nativní.
Nicméně, to není jen jeho zemitá chuť a jasně žlutou barvu, která se kurkuma populární: to byl také používán po staletí v Ajurvédské medicíně pro stovky let, díky jeho anti-pobuřující a antioxidační vlastnosti.
kurkuma se nejčastěji prodává jako jasně oranžovo-žlutý prášek, který se získává vařením, sušením a následným broušením kořenů. Je to tato zářivá barva, která nám dává třetí použití kurkumy: přírodní barvivo.,
Curcuminoids: Silný Antioxidant
aktivní složka v kurkumě, který také dává tomuto doplnění jeho zářivé barvy, je kurkumin, přirozeně se vyskytující curcuminoid. Kurkuminoidy byly uznány jako silné antioxidanty, i když výzkum pokračuje, pokud jde o jeho léčivé aplikace.
antioxidanty pomáhají bojovat proti poškození buněk v těle a pomáhají udržovat zdravé buňky. Diety s vysokým obsahem antioxidantů byly spojeny s nižšími riziky nemocí a infekcí.
mohla by mi kurkuma pomoci zhubnout?,
popořádku: neexistuje žádná magická pilulka na hubnutí nebo doplněk, díky kterému ztratíte váhu bez práce a kurkuma není výjimkou. V rámci zdravé rutiny hubnutí, která zahrnuje vyváženou stravu a spoustu cvičení, by však jedinečné vlastnosti kurkumy mohly pomoci při dosahování a udržování zdravé hmotnosti.
Kurkuma má Protizánětlivé Vlastnosti
kromě své antioxidační vlastnosti, kurkuma je často používán jako anti-pobuřující v Ájurvédské medicíně., Chronický zánět je spojen s podmínkami, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovky, z nichž všechny mohou být zhoršeny obezitou. Pokud chcete zhubnout pro své zdraví, kurkuma by mohla pomoci snížit pravděpodobnost těchto podmínek.
zánět může také způsobit problémy s klouby, jako je artritida, což může ztěžovat nebo dokonce nemožné cvičení. Snížením zánětu a pomoci tělu léčit, jemné cvičení pro hubnutí může být dosažitelnějším cílem.,
Kurkuma pro Trávicí Zdraví
Kurkuma má také spojena ve studiích na zlepšení metabolismu, a to je často používán jako trávení pomoci, jak to je myšlenka stimulovat produkci trávicích šťáv. Přestože je na těchto vazbách zapotřebí více výzkumu, lepší zdraví střev a správně fungující metabolismus jsou důležitými součástmi jakékoli rutiny hubnutí.
má kurkuma nějaké vedlejší účinky?
ačkoli kurkuma je přírodní doplněk, může mít určité vedlejší účinky a interakce., Může zasahovat do některých léků, zejména ředidel krve, jako je warfarin. Lidé s diabetem by měli být opatrní při užívání kurkumy, protože mohou snížit hladinu cukru v krvi. Vysoké dávky mohou způsobit žaludeční potíže v důsledku nadměrné produkce kyseliny, která může způsobit vředy. Pokud máte pochybnosti, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat vysoké dávky kurkumy nebo je použijte v malém množství při vaření.,
Jak Přidat Kurkumu do Svého Jídelníčku na Hubnutí
i když vědci se stále snaží zjistit, jak přesně kurkuma mohou být použity jako doplněk výživy, včetně napomáhání hubnutí, dobrá zpráva je, že je přírodní a velmi chutné. Kromě své tradiční použití v kari, zkuste přidat kurkumu do své obvyklé mléko (doporučujeme rostlinné bázi mléka), spolu s trochou zázvoru nebo skořice, aby se zlaté mléko, uklidňující a osvěžující nápoj.,
Další vynikající způsob, jak začlenit kurkumu do svého jídelníčku je jako rub na maso nebo zelenina: jednoduše smíchejte ji s stejné množství mletého římského kmínu, zázvoru a koriandru spolu s česnekem prášek a trochu soli, aby se zingy směs koření. Koření může být také použito v široké škále pokrmů jako přirozená alternativa k barvení potravin.
Kurkuma pro Hubnutí jako Součást Zdravého životního Stylu
Kurkuma, pro všechny jeho úžasné používá, nebude dělat někdo zhubnout na jeho vlastní; pravidelné cvičení a zdravá strava jsou jen způsoby, jak to udělat., V rámci zdravého životního stylu by však kurkuma mohla pomoci podpořit hubnutí díky antioxidačním, protizánětlivým a trávicím vlastnostem.
Pokud hledáte přidat více kurkumu do svého jídelníčku v jednoduché a snadné-to-dávka způsob, Restartovat PurePower obsahuje kurkumu, kromě zázvor, boswellia (další přírodní protizánětlivé), full-spektrum, par extrahované CBD konopný olej a další přírodní bylinné výtažky, které pomohou dostat vaše tělo zpět do špičkového výkonu více rychle., Tím, že pomůžete tělu zotavit se, bude snazší se dostat ven a cvičit – nejbezpečnější-oheň způsob, jak zdravě zhubnout.