může sůl způsobit přírůstek hmotnosti?
Přemýšleli jste někdy, zda sůl ovlivňuje vaši váhu? Odpověď zní-tak nějak. Když se snažíte zhubnout, to může být velmi snadné, aby se stal fixován na čísla vidíte na stupnici. Je důležité si uvědomit, nicméně, že vaším skutečným cílem je ztratit tělesný tuk. Sůl nemá žádný vliv na tělesný tuk, ale může mít vliv na hmotnost.
vaše tělo potřebuje trochu soli
vaše tělo potřebuje určité minerály, aby fungovaly na optimální úrovni., Sůl (správněji chlorid sodný) je nezbytná pro řadu důležitých tělesných funkcí. Jedním z nich je regulace množství vody v buňkách. Jíst další sůl nad rámec toho, co vaše tělo potřebuje, může způsobit, že vaše buňky zadržují vodu. U některých lidí to může způsobit, že měřítko po slaném jídle skočí o libru nebo dvě. Přebytečná sůl může také ovlivnit krevní tlak u některých citlivých jedinců.,
Hmotnost Vody Není Tuk,
Pokud pravidelně jíst více soli, než je pro vás dobré, vás může ve skutečnosti zbavit pár kilo, pokud si snížit spotřebu soli (don“t snížit ji úplně – stále je třeba některé soli). Co jste však ztratili, je hmotnost vody, ne tuk. Chcete-li ztratit tuk, musíte, aby vaše tělo spálilo více, a to snížením kalorií a cvičením. Je snadné jíst příliš mnoho soli, zvláště pokud máte tendenci svačinu na zpracovaných potravinách, jako jsou čipy nebo sušenky. Mnoho konzervovaných potravin má také relativně vysoký obsah soli. Takže dieta s nízkým obsahem sodíku má pravděpodobně veškerou sůl, kterou potřebujeme konzumovat.,
Jezte skutečné potraviny, abyste zvládli váhu správným způsobem
pro správné druhy hubnutí byste se měli zaměřit na konzumaci skutečných potravin a pravidelné cvičení. Existují způsoby, jak zjistit, zda jste ztrácí tělesný tuk (pamatujte, že je váš skutečný cíl). Čísla na stupnici jsou ukazatelem vašeho pokroku v hubnutí, ale ne celý příběh. Máte – li dotazy týkající se soli a jejího vlivu na hmotnost nebo potřebujete lepší strategie hubnutí, kontaktujte nás v metabolickém Výzkumném centru-máme odpovědi!