může vaše strava ovlivnit vaše šance na získání UTI?
některé výzkumy naznačují, že určité dietní vzorce mohou chránit před UTI. Navíc některé potraviny a nápoje byly spojeny se zvýšeným rizikem vzniku UTI.
rostlinné diety
studie spojily rostlinné diety s nižším rizikem vzniku UTI.
například studie z roku 2020, která sledovala 9 724 buddhistů po dobu 9 let, zjistila, že vegetariánská strava je spojena s 16% sníženým rizikem vzniku UTI., Tento ochranný účinek byl pozorován hlavně u žen (2).
Výzkumníci navrhli, že některé potraviny, včetně drůbeže a vepřového masa, působí jako „jídlo nádrží“ pro bakteriální kmeny E. coli tzv. extraintestinálních patogenní E. coli (ExPEC), které tvoří 65-75% všech močových cest (2).
to znamená, že zásobníky potravin mohou být prostředkem pro přenos ExPEC. Vědci v roce 2020 studie navrhl, že vzhledem k tomu, vegetariáni se zabránilo společné jídlo nádrže ExPEC, vegetariánské stravovací návyky mohou pomoci chránit před infekce močových cest (2).,
dalším způsobem, který vegetariánská strava může pomoci chránit před UTI, je to, že činí moč méně kyselou. Výzkum ukázal, že pokud je moč méně kyselá a neutrálnější, pomáhá předcházet růstu bakterií spojených s UTI (3).
Červené maso a jiné živočišné bílkoviny mají vysoký potenciál ledvin kyselina zatížení (PRALs), což znamená, že se moč kyselejší. Naopak ovoce a zelenina mají nízké praly, takže moč je méně kyselá (4, 5, 6).
tyto faktory by mohly vysvětlit, proč rostlinné diety mohou pomoci chránit před UTI., Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu tohoto potenciálního ochranného účinku.
nápoje, které mohou zvýšit nebo snížit riziko UTI
studie také zjistily souvislost mezi konzumací určitých nápojů a UTI.
starší výzkum ukázal, že příjem sody může být spojen s rekurentní UTI. Starší studie z roku 1985 u 225 žen prokázala, že pití nealkoholických nápojů cola bylo silně spojeno s UTIs (1, 7).
některé studie rovněž ukázaly, že některé nápoje mohou působit jako dráždivé látky pro močový měchýř a jsou spojeny s příznaky dolních močových cest.,
studie u 30 žen, zjistili, že snížení potenciálně dráždivé potraviny a nápoje, včetně kávy, čaje, alkoholu a sycených a uměle slazené nápoje, snížit dolních močových cest příznaky, včetně toho, jak naléhavě a často je potřeba močit (8).
vědci však nemohli určit, zda snížení příznaků bylo způsobeno snížením jednoho nebo všech potenciálně dráždivých nápojů (8).,
Další studie, která zahrnovala 4,145 dospělí také nalezena asociace mezi káva a soda příjem a infekce dolních močových cest (9).
některé studie naopak ukázaly, že některé potraviny a nápoje mohou pomoci snížit riziko UTI.
studie z roku 2003, která zahrnovala 324 žen, zjistili, že často pít čerstvě vymačkané, 100% džus — zejména bobule šťávy, stejně jako konzumace fermentovaných mléčných výrobků, jako jogurt, byla spojena s nižším rizikem INFEKCE močových cest výskyt (10).,
výše uvedené studie v 4,145 mužů a žen ukázaly, že citrusové šťávy příjem byl spojen s 50% snížení dolních močových cest příznaky u mužů (9).
navíc zvýšení příjmu vody může pomoci snížit výskyt UTI u některých populací.
2019 studie u starších dospělých osob žijících v domech s pečovatelskou službou zjistili, že zvýšení hydratace pro podporu denního příjmu tekutin doporučení 6-8 sklenic vody denně snižuje infekce močových cest vyžadující antibiotika o 58% a infekce močových cest, které vyžadují přijetí do nemocnice o 36% (11).,
Další studie ve 140 žen s recidivující infekce močových cest, kteří pili méně než 51 oz (1,5 litru) vody za den zjistili, že zvýšení denní příjem vody o 51 oz (1,5 litru) nad 1 rok chráněni před opakované infekce močových cest, ve srovnání s ženami, kteří neměli zvyšovat svůj příjem (12).
ačkoli zvýšení příjmu vody může být způsob, jak snížit UTI v určitých populacích, je zapotřebí více studií zkoumajících tuto potenciální vazbu, protože většina studií na toto téma je zastaralá (13, 14).,
Potenciální močového měchýře dráždivé
Když máte UTI, aby se zabránilo potenciálně močového měchýře-nepříjemné nápoje, jako je káva, čaj, soda, alkohol, a uměle slazené nápoje jako dietní limonády, je dobrý nápad, a může pomoci snížit příznaky (15).
Také, některé výzkumy ukazují, že některé potraviny a nápoje, včetně pikantní papriky, alkohol, čaj, soda, alkohol, umělá sladidla, a některé druhy ovoce a šťávy, může zhoršit příznaky močového měchýře-související podmínky, jako je syndrom bolesti močového měchýře/intersticiální cystitida (BPS/IC) (16, 17).,
tyto podmínky se však liší od UTI.
i když má smysl snížit tyto potraviny a nápoje pro potenciální úlevu, v současné době neexistuje žádný silný důkaz, že vyhýbání se určitým potravinám nebo nápojům pomůže vyléčit nebo významně snížit příznaky UTI.
mějte na paměti, že tento článek se nezabývá doplňky ve vztahu k prevenci nebo léčbě UTI. Výzkum ukazuje, že některé doplňky, včetně probiotik a brusinek, mohou pomoci předcházet a léčit UTI (18, 19).,
shrnutí
některé důkazy naznačují, že vegetariánská strava může chránit před UTI. Pití sody a kávy může zvýšit riziko UTI a dráždit močový měchýř. Zůstat hydratovaný a konzumovat čerstvě vymačkané šťávy a fermentované mléčné výrobky může pomoci snížit riziko UTI.