můžete přehánět probiotika? Co to bude bolet? Co Se Může Stát?
Co je příliš mnoho? Příliš málo? Nebo možná je to špatný kmen? Jak se vám to správně..?
znáte rčení: „Pokud trochu dělá trochu dobrého … pak hodně musí udělat spoustu dobrého …“ ale pokud jde o probiotika, příliš mnoho dobré věci může být špatná věc.,
už jsme mluvili o mikrobiomu, ginormous sbírce mikrobů, které žijí ve vašem střevě.
některé z těchto bakterií, hub, virů a dalších mikrobů udržují prosperující ekosystém druhů, který pomáhá Vašemu tělu v mnoha jeho funkcích. A také poskytují silný imunitní systém, který vás ochrání před infekcemi, rakovinou a viry z běžného nachlazení na HIV.
Tam jsou — v daném okamžiku – -10 mikrobů do každé buňky v lidském těle. Takže jsme od začátku obrovsky přečíslení.,
Ale naštěstí, většina z těchto mikrobů nám pomůže funkce a chrání nás před vetřelci. Zbytek z nich je vždy na útoku a je zničen nebo jeden „dobrými“ bakteriemi.
dokud se něco nestane, že sklenice, které systém z rovnováhy. Například:
infekce léčená antibiotiky, kde jsou dobré bakterie zničeny spolu se špatnými.,
žaludeční nevolnost, která má za následek zvracení nebo průjem, kde masivní evakuace střeva zanechává oslabenou rovnováhu prospěšných a destruktivních mikrobů.
zranění, které vás vede k těžkému zatížení ibuprofenu a žaludeční výstelka se podráždí, což způsobuje bolest a krvácení.
v každém z těchto příkladů může požití probiotik pomoci obnovit rovnováhu ve vašem střevě a zmírnit příznaky.
ale existuje tolik probiotických produktů! Jak víte, co je třeba vzít a čemu se vyhnout? Jak víš, že nezpůsobíš víc škody než užitku?,
faktem je, že je těžké to vědět. A pokud budete provádět nějaký hluboký výzkum na toto téma, ale spíše chytit láhev z obchodu s potravinami police, nemusí vědět, teď, nebo nikdy.
Od vás slyšet všude kolem vás, jak probiotika, aby si zdravé, je to přirozené, že tolik lidí chce, aby jejich přetížení systémů s „dobré bakterie“, bez respektování rovnováhy v mikrobiomu, který udržuje všechno funguje. Ale můžete přehánět probiotika?,
Balance je tajemstvím úspěchu přírody
když přemýšlíte o džungli, může být lákavé Odstranit vše, co považujete za nepříjemné, takže si můžete užít exotickou túru, když jste na dovolené.
Takže řekněme, že máme způsob, jak odstranit všechny komáry, pavouky a další otravný hmyz, stejně jako lvi a hadi, a gila monster. Díky tomu to zní, jako by procházka džunglí byla pro nás mnohem bezpečnější …
ale.
víme, že v ekologickém systému existuje rovnováha a každé stvoření je někde v potravinovém řetězci?, Takže pokud odstraníme hmyz … pak by ptáci a plazi a mravenečníci mohli hladovět. A to by vyhladovělo větší predátory a brzy … no, celý systém by se pravděpodobně zhroutil.
víme, že to nemůžeme udělat. Rovnováha je klíčem k celé přírodě, a to je, když naše tělesné systémy jsou vyvážené, že zažíváme pohodu.
mikroby v našem těle musí být také vyvážené.
totéž platí pro mikroby ve vašem střevě. Musíme respektovat a podporovat rovnováhu tam.
takže když onemocníte, možná budete muset trochu vybudovat dobré mikroby., Ale pokud se pokusíte zaplavit váš systém dobrými mikroby, které přemohou rovnováhu s ničivými, mohou být i jiné systémy vyhozeny z rovnováhy.
jak jsme již zdůraznili, váš mikrobiom je vaše osa střeva a mozku. Takže to, co se děje ve vašem mikrobiomu, se projevuje ve vašich emocích a naopak.
existují dokonce specifické bakterie, které přispívají k šťastnějšímu výhledu, snižují úzkost a zvyšují pohodu. Některé z nejužitečnějších jsou Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis (B.animalis) a Bifidobacterium longum.,
Fermentované potraviny, jako je kombucha, kimchi, kefíru, jogurtu a kysané zelí zavést živé bakteriální kultury. Jsou to probiotické potraviny-zavádějí různé bakteriální kmeny, které jsou pro vaše zdraví tak důležité.
ale někdy, pokud je nemůžete nebo nejíte, můžete si koupit probiotickou kapsli. (Jo … všichni jsme byli vinni.) Někdy je to jednodušší, rychlejší, nebo jen potřebujete nebo chcete extra jistotu různých bakteriálních kultur.,
Když si vyberete probiotikum, mělo by obsahovat specifické bakteriální kmeny výše, které pomáhají podporovat a stabilizovat váš výhled.
a vaše dávkování by mělo být s mírou. Vědci tvrdí, že dobrý probiotik by měl mít až 10 miliard jednotek tvořících kolonie (CFU), které užíváte denně, a že by měl mít nejméně 5 různých kmenů na láhev. Čím více odrůdy, tím lépe.
důvod, proč užíváte probiotikum, je posílit vaše prospěšné bakterie, aby nebyly ohromeny ničivými, že?,
zároveň nechcete svůj systém přemoci těmito prospěšnými bakteriemi. Existuje tolik otázek, na které ještě nemáme odpovědi … jako můžete přehánět probiotika?
nebo… co se stane, když je odstraněna rovnováha napětí mezi Jin-jangem? Mění se některé prospěšné bakterie? Stávají se destruktivními … napodobujícími příznaky, které vždy předtím pomohly vymýtit?
v takovém případě … možná příliš dobrá věc je špatná věc?
rovnováha síly ve vašem mikrobiomu je lístek
ale tady je místo, kde přichází rovnováha., Pokud vaše probiotikum poskytuje mnohem více než 10 miliard CFU denně, musíte získat radu svého lékaře. Existují některé produkty, které poskytují 40 miliard … a jiné dokonce 400 miliard CFU.
A zatímco to může být užitečné v někoho, kdo byl vážně nemocný a může potřebovat silné probiotikum na pár dní, to není tak těžké zavést příliš mnoho probiotické do vašeho systému.
Nepřeháním To O Více než Dávkování Probiotik,
Když se to stane, vedlejší účinky se mohou objevit., Může to být stejně jednoduché jako žaludeční nevolnost a průjem, což může být strašně nepříjemné. Nebo stejně složité jako napodobování závažných psychiatrických příznaků, jako je deprese nebo úzkost nebo záchvaty paniky.
stejně jako použití ketaminu při léčbě psychiatrických poruch se stalo rozšířenějším než studie, které jej zkoumají, a tak se to stalo s použitím probiotik.
s tím, že se musíme učit od sebe navzájem, a z výzkumu, a buďte opatrní, když slyšíme o špatných zkušenostech, které ostatní měli z náhodného nesprávného řízení probiotik.,
zatímco výzkum dosud dohnal rozšířené používání probiotik – nemáme tvrdé a rychlé pokyny o tom, co přesně, jak silné, kolik, jak často a za co přesně — neustále se učíme více. A existují případy těch, kteří se mýlili a zaplatili cenu.
zde je jeden příklad … něco, co by se mohlo stát každému:
Ronda je 64letá žena ve výborném zdraví, která byla vždy robustní a energická.
celý život se starala o domácí zvířata a hospodářská zvířata a miluje práci s koňmi a jízdu na koni., Není nic, čeho by se bála… nic, co by nezkusila. Jedním slovem je odolná.
o několik let dříve Ronda utrpěla zranění kolena, které se občas vzplanulo. Brala velké dávky ibuprofenu, které se nakonec podrážděný žaludek se jí a vedl k nadýmání, dušnost, křeče, krvavý průjem.
byla frustrovaná bídou a prodlouženým průjmem, a tak hledala radu svého odborníka na výživu. Navrhl silné probiotikum, které poskytovalo 400 miliard CFU denně, dokud nebyla láhev prázdná. Takže se řídila jeho radou a vzala celou láhev., V tu chvíli se cítila skvěle… fyzicky i emocionálně.
Ona byla zabalená v tom smyslu, rostoucí blahobyt a rozhodl se, i když trochu udělal trochu dobrá… Její výživu navrhl, jestli byla, aby i nadále brát probiotika, měla by se snížit dávkování na polovinu.
šla do obchodu koupit další láhev a pokračovala v původním dávkování bez omezení. Co by to mohlo bolet?
o čtyři dny později se probudila uprostřed noci a cítila úzkost., Její srdce závodilo, její levá ruka znecitlivěla a byla bezstarostná. Nakonec se dokázala vrátit ke spánku, ale pocity úzkosti se stále opakovaly.
uplynuly další tři dny. Ležela v posteli v noci, když ji uchvátil strach. Její myšlenky se vymkly kontrole,byla bezstarostná … přemýšlela o umírání, o ztrátě mysli, cítila se oddělená a vyděšená.
nakonec strašný strach ustoupil, závodní myšlenky se zpomalily a uvědomila si, že bude v pořádku.
ale byla otřesena.,
Ronda nikdy v životě nic takového nezažila. Vždy byla odolná a pevná … obě nohy pevně zasazené … i přes ty nejtěžší krize v jejím životě. Co se jí stalo?
přestože příznaky znovu prošly, v příštích několika dnech se často a nepředvídatelně opakovaly. Zběsile zkoumala, aby našla odpovědi na to, co se s ní děje.
jediná věc, která se v jejím životě lišila, byla probiotika, která rychle vyléčila žaludeční problémy. Mohlo to způsobit tyto nové příznaky?,
pak našla článek v oblasti duševního zdraví denně o vedlejších účincích a nežádoucích účincích na probiotika, které lidé hlásili. A tam našla odpověď.
Že pokud budete mít více než 20 miliard Cfu (brala 400 miliard Cfu) za den, můžete získat vedlejší účinky. A úzkost je uvedena jako jedna z nich. Kdo to věděl? Probiotika okamžitě zastavila. A doufala, že to pomůže.
na pohotovost … infarkt?
pak se druhý den probudila ze zdravého spánku a věřila, že má infarkt., S tím, jak jí srdce bije z hrudi, ji přemohly myšlenky na umírání v posteli. Odvezla se k Edovi, aby získala pomoc.
řekla personálu pohotovostního oddělení, že jediná věc v jejím životě, která se změnila, bylo to, že užívala probiotika. Zdravotní sestra to odložila a řekla: „probiotika nikdy nikomu neublížila.“
její EKG bylo jasné, takže jí dali lék, aby ji uklidnili a poslali ji domů.
naštěstí tři dny poté, co přestala užívat probiotický doplněk, se úzkost rozptýlila a cítila se znovu jako sama.,
chtěla uspořádat večírek na oslavu!
Profesionální odborník na Výživu Bezradný
skutečnost, že ED sestra neměla tušení, probiotika, může to udělat potěšil Ronda. Cítila se trapně, že nevědomky užívala příliš mnoho probiotik příliš dlouho…ale zřejmě ani lékaři si nebyli vědomi, že by mohly být vedlejší účinky probiotik.
později řekla svému odborníkovi na výživu, co se stalo, a zeptal se jí, proč nepřestala, když jí to řekl???
ona ovčácky vysvětlil.,
pak řekl: „ve svých 25 letech výživy jsem nikdy neslyšel o vedlejších účincích s probiotiky!“
Ronda mu řekl: „No, určitě se mi to stalo!“
Ronda si od celého incidentu vede skvěle a je nadšená, že je znovu sama sebou. Ale naučila se tvrdou lekci. „Neškodné“ probiotika si zaslouží respekt k jejich síle a vlivu na lidský systém.
Od teď bude VŽDY postupujte podle pokynů, pokud jde o více než-the-counter opravné prostředky. A zejména probiotika!,
dobrou zprávou je, že pokud probiotika mohou způsobit takovou změnu u někoho, kdo je zdravý, mohou také významně změnit každého, kdo není.
Spolu s zlepšení zdraví v žaludku a střev, stejně jako snížení zánětu a infekce v celém těle, mohou také zmírnit příznaky deprese a úzkosti.
ale uvědomte si, že je nelze brát na lehkou váhu. Odborníci říkají, že vzhledem k tomu, že každý jedinec je jedinečný, neexistuje žádná velikost pro probiotické doplnění.
pamatujte: obecně až 10 miliard CFUs denně., Začněte jemně. Dávejte pozor na neobvyklé příznaky. Konkrétní kmen nemusí být pro vás to pravé, nebo konkrétní kombinace. Vezměte několik dní nebo pár týdnů, abyste otestovali účinky částečných dávek, zvyšte dávku každý den trochu, pokud nemáte žádné negativní příznaky. Zahrňte svého lékaře do procesu.
tento příběh vás nemá vyděsit od použití přípravku, který vám pomůže stát se silnějším a odolnějším. Ale spíše Vás upozornit na možná rizika, pokud používáte probiotika bez dohledu nebo povědomí o potenciálních vedlejších účincích.,
ještě jeden kus na puzzle zdraví a pohody.
a když už mluvíme o blahobytu, jak je vaše?
když nic jiného nepomůže, co pak?
použití věci, jako probiotika k posílení své mikrobiomu a biologickou dostupnost kurkuminu, jak zlepšit své zdraví, náladu a vaše zdraví, jíst zdravou stravu, která obsahuje kvašené pokrmy, jako je kimchee, kyselé zelí a jogurt, spolu s častými cvičení a dobrý spánek, to vše může pomoci k dosažení pohody ve vašem životě, a snížit stres.,
Ale někteří z nás jsou geneticky náchylní k určité podmínky, nebo zjistíte, že život stresory jiskra příznaky nebo deprese, úzkost, PTSD, OCD, závislosti, a dokonce i sebevražda.
možná jste užívali léky, které vám lékař předepisuje, ale nemáte pocit, že fungují, protože stále nejste lepší. Možná čekání nebo přírůstek hmotnosti nebo jiné vedlejší účinky už nestojí za to.
pokud to zní jako vy, můžete být kandidátem na druh vpřed-myšlení, inovativní ketamin léčby, které nabízíme.,
Od počátku tohoto století je intenzivně studována na léčbu rezistentní deprese, bipolární deprese, sebevražedné myšlenky a nyní na další psychiatrické poruchy. V posledních několika letech se jeho používání stále více rozšířilo a studie se rozšířily, aby se dozvěděly více.
pro ty z nás v psychiatrii, kteří s ní léčí naše nejodpornější pacienty, je to nejneobvyklejší lék, který jsme viděli za 50 let. Ve skutečnosti, v našem životě.,
Zajímavé je, zdá se, že nejvíce robustní účinky na ty, jejichž porucha je nejzávažnější.
pokud to zní jako vy, můžeme vám pomoci zlepšit se.
Jak říkáme tak často, ketamin není pro každého… Ale nic jiného k dispozici, pracuje tak rychle a tak dobře po mnoho bojuje s beznadějí.
Pokud jste trpěli příznaky těžké poruchy nálady příliš dlouho, zavolejte nám.,
Chceme vám pomoci začít nový rok na lepší úrovni, s mocí užívat si života a vztahů a přispívat k životu druhých.
zde na inovativní psychiatrii vidíme lidi, kteří byli roky v depresi, chodit s radostí, nadějí a energií, aby se zapojili do věcí, které jsou pro ně důležité.
Dejte si šanci opravdu žít.
K objevení své nejlepší já,
