Můžete se vypotit z nachlazení? Ne, že by to mohlo udělat více nemocné
- nemáme žádné vědecké důkazy, které naznačují, že můžete vypotit rýmu a, ve skutečnosti, to může dokonce prodloužit své nemoci.
- zde je to, co potřebujete vědět o tom, proč pocení nepomůže, jakmile jste nemocní a jak můžete zabránit nemoci v budoucnu.,
- tento článek byl přezkoumán Tania Elliott, MD, která se specializuje na infekční onemocnění související s alergiemi a imunologií pro interní medicínu v NYU Langone Health.
- tento příběh je součástí průvodce zasvěcených pro léčbu nachlazení.
existuje spousta způsobů, jak se dostat přes chlad. Jezte správné potraviny. Odpočiňte si. A zůstaňte hydratovaní. Ale existují i jiné studené „opravné prostředky“ můžete narazit, že nejsou tak užitečné. Jedním z nich je “ pocení z nachlazení.“Tady je to, co potřebujete vědět o tom, proč pocení z nachlazení je špatný nápad.,
Proč můžete“t vypotit rýmu
největší obavy se snaží vypotit rýmu je, že ty“znovu ztrácí tekutiny a elektrolyty, což může vysychat vás, a to je opak toho, co potřebujete. „Když jste nemocní, jednou z nejdůležitějších věcí je zůstat hydratovaný,“ říká Joshua Septimus, docent klinické medicíny na Houston Methodist Research Institute.
proč je tato myšlenka tak běžná, pokud je pro vás zjevně špatná?, Myšlenka může mít něco společného s 2015 studie zveřejněné v Proceedings of the National Academy of Sciences zahrnující myši oznámil, že běžné virové kmene, za studena, tzv. rhinovirus, dařilo nejvíce v teplotách pod 98.6 stupňů Celsia. Takže teorie byla, že zvýšení tělesné teploty nad rámec toho (tj. pocení) by zabránilo tomu, aby virus vzkvétal.
Ale Septimus říká, že“žádné údaje, které ukazují, že zvýšená tělesná teplota pomáhá v boji proti nachlazení, a, nejsme myši., Ve skutečnosti chceme minimalizovat ztrátu tekutin z pocení, což je jeden z důvodů, proč lékaři doporučují acetaminofen, když máte horečku.
Když pocení může pomoci
Pocení nemusí zbavit nachlazení, ale jsou činnosti, vztahující se k pocení, které vám mohou pomoci odrazit nachlazení nebo zmírnit příznaky. Například cvičení.
studie publikovaná v roce 2015 v oblasti molekulární biologie a translační vědy naznačila, že účinky podporující imunitu z mírného cvičení by mohly pomoci předcházet nachlazení., Studie však také naznačila, že příliš mnoho cvičení mělo opačný účinek.
cvičení může také pomoci snížit nazální kongesci na krátkou dobu. Klíčovou věcí, kterou je třeba pamatovat, říká Septimus, je poslouchat vaše tělo. Pokud jsou příznaky mírné a není horečka, bolesti nebo vážná únava, cvičení by mohlo být prospěšné.
ale odpočiňte si, když to potřebujete. Horečka, bolesti a pocit slabosti jsou příznaky úzkosti a cvičení by mohlo dále zdanit váš imunitní systém. To by mohlo způsobit, že nejhorší část nachlazení vydrží déle než jeho typické tři až pět dní, říká Septimus.,
sedět v horké, zapařené místnosti-jako vaše koupelna se zavřenými dveřmi a horkou sprchou-může také pomoci. Pravděpodobně začnete potit z tepla a vlhkosti, ale to není pot, který je důležitý-je to pára. Dýchání to může dočasně zmírnit vaše přetížení.,>