Myslel jsem, že jsem Prostě posedlá bakteriemi–Ale Ukázalo Se, Že mám OCD

Jak jsme dorazili domů z obchodu s potravinami, má pět-rok-starý syn zamířil rovnou do koupelny, aby si umyl ruce. Je stejně důkladný jako chirurg, soustružení mýdlo zepředu dozadu, mezi prsty, a až po zápěstí. Stojím za ním a sleduji se směsicí hrdosti a strachu.

naučil jsem ho dobře-ale to je problém., Jeho vzdělání nebylo od matky, kteří prostě chtěli vštípit zdravé návyky ve své dítě; to pochází od matky, která má se bál bakterií pro celý jeho život, a mnoho let před tím, taky. Matka, která se dívá na svět objektivem kontaminace, neustále vypočítává, co je bezpečné se dotýkat a co ne, jak dlouho mohou viry žít na povrchu. Matka, která ví, že tyto návyky jsou extrémní—ale nikdy nevěděla, odkud pocházejí, nebo jak je zastavit.

ruce mého Syna jsou pokryty bílým filmem bublin a v tomto okamžiku si stále mohu říci, že to, co dělá, je normální. Ale když se konečně oplachuje, nakloní své malé tělo nad dřezem a snaží se vypnout kohoutek lokty.

“ co to děláš?“Ptám se ho tiše, už znám odpověď.

„takhle to děláte,“ odpoví a dívá se na mě.,

jemně ho vytáhnu zpět z umyvadla a polknu stěnu slz stoupajících na zadní straně krku.

“ to nemusíte dělat.“

“ nemám?“

„ne,“ říkám. „Ty ne.“

vždycky jsem byl úzkostlivý člověk. Byl jsem úzkostné dítě, které muselo být vyzvednuto brzy z večírků přespání, protože jsem se často cítil špatně na břiše. Pak jsem byl úzkostný teenager, ustupující do školní poradkyně, abych mluvil o tom, jak jsem ohromen svou vlastní snahou o perfekcionismus.

ale v mých dvacátých letech se zakořenila hluboce znepokojující a intenzivnější úzkost., Když jsem se přestěhoval z mého malého rodného města v Connecticutu do Bostonu, svět začal vypadat jinak. Často jsem začal vizualizovat klávesnici počítače, zábradlí metra, peněženku, poštu, klíče, všechno, pokryté neviditelným filmem bakterií a virů. V tuto chvíli bych si myslel: dotýkám se této špinavé věci a chci si umýt ruce. A jakmile jsem to udělal, cítil jsem se lépe.

chvíli jsem viděl terapeuta, ale kvůli rozpakům jsem nikdy nedokázal odhalit hloubku svého problému. Navíc nepříjemné pocity, které jsem měl ohledně bakterií, byly matoucí., Koneckonců, germophobia je společensky přijatelné strach, že máme v našem moderním světě, kde Dezinfekci rozprašovače a varování o smrtící chřipce období požehnaně. Každý jiný člověk, kterého potkáte, si říká germophobe. Připsal jsem svou úzkost k osobnostnímu vtípku.

„germofobie je termín laické osoby, který vyjadřuje, co je strach,“ říká dr., Katharine Phillipsová, psychiatrička ve Weill Cornell Medicine a NewYork-Presbyterian. „Ale fobie může nebo nemusí být dostatečně problematická, aby mohla být klasifikována jako fobická porucha.“

Phillips objasňuje, že germofobie spadá do kategorie“ není problematické“, což znamená, že není formálně uznána diagnostickým a statistickým manuálem příručky duševních poruch jako samostatná diagnóza., To je na rozdíl od agorafobie, například jiný typ fobie, který často vede lidi k tomu, aby se vyhnuli místům nebo situacím, které jim dříve způsobily úzkost—která spadá do kategorie „porucha“. Takže pokud jste opravdový posedlá bakteriemi, budete mít zvýšené povědomí o bakterie a přijmout další opatření k zůstat zdravý, ale nemáte zkušenosti žádné funkce ledvin ve svém každodenním fungování.

problémem pro mě bylo, že moje posedlost bakteriemi ovlivňovala můj každodenní život-stále více po dobu 10 let., Zpočátku to jen znamenalo, že jsem musel zamířit rovnou do koupelny, abych si umyl ruce poté, co jsem vystoupil z metra. Pak jsem se začal držet pouze na sloupech vlaku s rukávem mého kabátu, ne mých skutečných rukou. Nakonec to proměnil v pocit, že můj kabát byl kontaminován, tak bych pak jít do délky, aby se zabránilo dotyku můj kabát a znovu vystavovat. Když můj manžel a já byla vdaná a pohybující se zpět do Connecticutu, založit rodinu, byla jsem šťastná, opustit každodenní stres života ve velkém městě za sebou.,

ale místo toho, abych našel mír se změnou scenérie, Moje fobie bakterií rostla. Těhotná se svým prvním synem, teď jsem měl dvakrát odpovědnost, aby se zabránilo vystavení škodlivým patogenům. Vyčistil jsem klávesnici a myš při práci s dezinfekčními ubrousky několikrát denně. Začal jsem tlačit moje vlasy z očí hřbetem ruky, bál bych přenosu bakterie do vlasů konečky prstů., Já bych ležet vzhůru v noci, uklidnit sám sebe, že jsem nic nejedla napaden listeria, nezapomněl umýt ruce, když jsem přišel domů z práce, neměl seděl příliš blízko k mé kašel spolupracovník na schůzce.

Když jsem měl můj druhý syn a stal se na plný úvazek stay-at-home máma, nezáleží na tom, že jsem nepracovala mimo domov; potenciální expozice byla všude., Obchod s potravinami, kancelář pediatra, Kruhový čas v knihovně, restaurace, kavárny. Čím více dětí jsem měl, tím větší zodpovědnost jsem cítil, abych je ochránil a udržel je v bezpečí. V době, kdy se narodil můj třetí syn, zvládání mé úzkosti ze všech způsobů, jak bychom mohli onemocnět, se cítil jako práce na plný úvazek.

nikomu jsem neřekl, čím procházím, i když pro mého manžela a matku bylo zřejmé, že něco není v pořádku; byl jsem trvale vyčerpaný, často stresovaný a stažený., Bylo snazší zůstat doma, protože jsem tam mohl ovládat prostředí, ale přinutil jsem se vzít děti na veřejné výlety, abych je nezbavil zkušeností. Hodiny poté, co jsme se vrátili domů, byly stráveny tajně zapojením do dekontaminačních rituálů, snaží se zamaskovat intenzitu mého praní, drhnutí, a dezinfekce od mého manžela a dětí.

v létě 2018 jsem vzal své syny—pak 7, 5 a 3-do Zoo Bronx v New Yorku. Potulovali se po motýlí zahradě, vylezli na hrací zařízení a přitiskli si tváře na výstavní sklo, aby se blíže podívali na svá oblíbená zvířata. Můj manžel sledoval, jak spokojeně z lavičky, když jsem se vznášel těsně, bojuje s nutkáním držet je pryč od davů a sdílené plochy, polykání paniku přes nesčetné zdroje špíny ve veřejné koupelně, a počítat minuty, než jsme mohli dostat bezpečně zpět v naší dodávce., V jednu chvíli, jízda na jednokolejné, stal jsem se zaměřil na možnost můj nejmladší syn padající přes zábradlí do tygr výstava, nemohu dostat myšlenku z hlavy. V době, kdy jízda skončila, jsem byl skoro v slzách.

v tu chvíli jsem si uvědomil, že můj strach z bakterií a moje úzkost nebyly dvě oddělené věci. Tu noc, poté, co moje děti šly do postele, jsem Googled úzkostné poruchy. Skončil jsem na webových stránkách o obsedantně-kompulzivní poruše, nebo OCD, a část o příznacích „kontaminace OCD“ mě upoutala., Jeden po druhém jsem se přesunul do seznamu obsedantních myšlenek, rituálů a nutkání. Jeden po druhém jsem si v hlavě psychicky odškrtl krabičky. To dělám. A to. Jo, to taky.

Podle Phillips, odborníků na duševní zdraví, zkontrolujte následující kritéria při diagnostikování OCD u pacienta, který zpočátku věří, že by mohli mít germophobia:
1) Zapojit se do rituálů, které jsou opakující se nebo časově náročné, přidat až na více než jednu hodinu denně. Příklady: dezinfekce kuchyňského stolu třením alkoholu a bělidla nebo mytí rukou přesně pětkrát.,
2) prožívání úzkosti z bakterií, které jsou intenzivně znepokojující-jako záchvaty paniky-nebo pocit úzkosti při provádění rituálů.
3) potíže s každodenním fungováním, protože vaše úzkost ovlivňuje sociální závazky, rodinné vztahy nebo pracovní výkon.

Když jsem konečně dosáhl spodní části webové stránky, přemýšlel jsem, jestli je to možné…mohl bych to, co jsem odmítl, protože germofobie byla celou tu dobu OCD, a nikdy jsem to nevěděl?

krátká odpověď zní ano., Většina lidí si neuvědomuje, že OBSEDANTNĚ kompulzivní porucha je úzkostná porucha, ale Angela šoustání, to je celý, LICSW, soukromou praxi terapeuta v Bostonu, říká, že OCD existuje na „úzkost kontinua,“ ten, který zesiluje, jak budete pohybovat z jednoho konce na druhý.

“ průměrný člověk je na konci tohoto kontinua, který v každodenním životě příliš neovlivňuje úzkost. Ale pokud někdo posune kontinuum, může začít denně pociťovat více úzkosti a fyzického nepohodlí,“ vysvětluje a dodává, že tento střední bod je místo, kde by mohl sedět někdo s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD)., Ještě dále v kontinuu leží OCD, který Ficken popisuje jako “ vysokou oktanovou úzkost.“

Mají něco jako GAD nemusí nutně znamenat, že bude nakonec postupovat na vyšší úroveň úzkosti, když za sebou historii duševní choroby se předurčují k rozvoji OCD. Podle Mayo Clinic se porucha může vyvinout, když se několik faktorů—genetických, neurologických a environmentálních—sbíhají spolu s dalšími možnými rizikovými faktory, jako jsou velké životní změny nebo osobní trauma., A podle Mezinárodní OCD Foundation, tato dokonalá bouře se často děje v pozdních dospívajících nebo na počátku dvacátých let.

přibližně 1 z 40 dospělých trpí OCD-a toto číslo je pravděpodobně velmi nedostatečně hlášeno.

mechanismus fungování OCD je ve skutečnosti poměrně přímočarý. Podle šoustání, to je celý, můžete začít tím, že stále intenzivně nervózní kvůli něčemu—často, konkrétní scénář nechcete setkat. A protože nikdo nemá rád pocit úzkosti, váš mozek se vám snaží pomoci tím, že přijde s rituály a nutkáním, které zmírní úzkost., Problém je v tom, že toto chování je často jen pomůckou. „Děláte trik a vaše úzkost klesá, ale pak se cyklus opakuje znovu, protože jste problém nevyřešil,“ vysvětluje.

horší, čím více provádíte rituály, abyste se cítili lépe, tím více si váš mozek myslí, že tyto rituály potřebujete, abyste se vyhnuli úzkosti. Přesně to jsem dělal deset let. Nejsem sám: podle Phillipse trpí OCD tři až čtyři miliony lidí v USA, nebo asi 1 ze 40 dospělých. A, toto číslo je pravděpodobně velkým podceňováním.,

„u mnoha duševních poruch je často zpoždění v diagnostice,“ potvrzuje Phillips. „Někteří trpící se snaží skrýt příznaky ze studu nebo rozpaků. Jiní mohou být diagnostikováni jako s jiným druhem úzkosti, nebo pokud se to děje během dospívání, je to považováno za procházející fázi.“

jinými slovy, to nebylo neobvyklé, že mi to trvalo více než deset let na odkaz moje úzkosti, OCD., A i když jsem to udělal, nebyl jsem si jistý, co dělat s vědomím. Po všem, v průběhu let jsem šel k několika terapeutům, utrácet stovky dolarů v copays, a stále jsem si neuvědomil skutečnou povahu mé úzkosti.

až do toho dne jsem sledoval, jak si můj pětiletý umyl ruce. Pak jsem to viděl: úzkost se změnila v něco zákeřného, něco, co jsem už nemohl ovládat ani popírat. V tu chvíli byl můj syn zrcadlem odrážejícím všechny nejhorší části mě. Konečně jsem toho měl dost. Nastal čas jednat.

brzy poté jsem znovu viděl terapeuta., To bylo před více než rokem nyní, a to prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie, právo psychopharmaceutical, a expoziční terapie (jako záměrně dotýká kliky s rukama místo rukávy), jsem začal ulamovat na můj vztah s OCD. Podle Phillipse jsou tyto tři terapie obvykle uznávány jako zlatý standard pro léčbu obsedantně kompulzivní poruchy-a pokud jsou prováděny správně, mohou se zcela zlepšit a někdy dokonce odstranit příznaky.

nevím, co pro mě bude dál. Díky terapii naprosto vidím pokrok a cítím úlevu. Čím více se mé příznaky snižují, tím více se s tím chci držet. Ale jsou to všechny dětské kroky a může trvat roky, než se můj cyklus OCD úplně rozbije. A je naprosto možné,že se tam nakonec vůbec nedostanu.

Tak teď jsem se dívat na své syny držet zábradlí schodiště nebo stiskněte jejich tváře a otisky prstů okna, namáčení v tom, že svět vypadá čisté a bezpečné. To je druh svobody.,

pro více příběhů, jako je tento, zaregistrujte se k odběru novinek.