Našpulila Rty Dýchání: Jak na To a Proč To Pomáhá
Když se těžké časy, nezapomeňte se zastavit, a jen dýchat.
život s chronickým onemocněním plic jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), plicní fibróza (PF) a rozedma plic může často znamenat každodenní boj dýchat. Jako příznaky těchto podmínek jsou především dušnost, den-to-denní život s těmito nemocemi může výrazně ovlivnit kvalitu života těch, kteří žijí s nimi., V těchto případech může potíže s dýcháním znamenat fyzické a duševní překážky pro každodenní rutinu. I když tyto boje jsou společné pro ty, kteří s onemocněním plic, a tam jsou přírodní a alternativní léčby pro jejich řešení, jejich účinky na mysl a tělo jsou ne-méně náročný. V těchto těžkých chvílích se často zapomíná na nejdůležitější radu: jednoduše zastavit a dýchat.
S ohledem na vaše zdraví je zde Lung Health Institute, který vám nabízí úlevu pomocí jednoduché techniky k uklidnění nervů a destress: Pursed Lips dýchání: jak to udělat a proč to pomáhá.,
Pursed Lips dýchání: co to je?
Našpulila rty dýchání je dýchání technika používaná k řešení dušnosti u těch, kteří mají potíže s dýcháním (obvykle spojené s chronickým onemocněním plic). Jako jedna z nejjednodušších metod kontroly dýchání je tato technika nejúčinnější, když je dýchání namáháno nebo ve stresu (například při cvičení nebo jiné namáhavé činnosti). Ačkoli způsob použití této techniky je jednoduchý, měl by být praktikován 4-5krát denně, dokud se nestane druhou povahou.,
Našpulila Rty Dýchání Cvičení: Krok-za-Krokem
- Uvolnit krk a ramena.
- pomalu vdechujte nosní dírky po dobu dvou sekund (držte ústa zavřená), hluboký dech je zbytečný normální dech bude v pořádku.
- vydechujte ústy po dobu čtyř sekund (prodloužená doba je klíčem). Když vydechujete, zvrásněte ústa, jako byste dali polibek.
- při vydechování udržujte pomalý a stálý dech; nedýchejte tvrdě.,
Pro ty, kteří s rozedma plic, Našpulila Rty Dýchání metoda je zvláště užitečné, udržení tlaku v dýchacích cestách a udržování velkých dýchacích cest před zhroucením. To má také další výhodu otevření dýchacích cest natolik, aby uvolnilo více vzduchu, což snižuje množství plynu, který je uvězněn v hrudi.
Výhody Našpulila Rty Dýchání
Našpulila Rty Dýchání metoda nabízí významné duševní a fyzické výhody.,p následujícími způsoby:
- Uvolňování zachyceného vzduchu v plicích
- Udržuje dýchací cesty otevřené déle a usnadňuje dýchání
- Prodlužuje výdech zpomalit rychlost dýchání
- Zlepšuje dýchání pohybem starý vzduch z plic a umožňuje nový vzduch vstoupit
- Zmírňuje dušnost
- Podporuje relaxaci
Alternativní Dechová Cvičení a Procedury
Kromě Našpulila Rty Dýchání, bránici dýchání nebo břišní dýchání metoda ukazuje účinnost na obnovení snadnější dýchání u lidí s onemocněním plic., Tato metoda je navržena tak, aby používala membránu (odkud byste měli dýchat) k posílení inhalace kyslíku. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení správná inhalace skutečně nafoukne břicho, nikoli hrudník. Membrána je dýchací sval těla a má ve své podstatě dělat většinu práce. Když nepoužíváte membránu, používají se svaly na krku, ramenou a zádech a bohužel vaše svaly nedělají moc pro pohyb vzduchu v těle.,
V tom Bránice, Dýchání Metody, postupujte takto:
- Uvolnit ramena
- Položte jednu ruku na hrudník a druhou na břicho
- Nadechněte se nosem po dobu asi dvou sekund
- Jak jste dýchat, břicho by se měl pohybovat směrem ven. Vaše břicho by se mělo pohybovat více než vaše hrudník.
- při pomalém výdechu přes pursed-rty jemně zatlačte na břicho. To bude tlačit nahoru na bránici pomoci dostat vzduch ven.,
- Opakování
Další metody pro léčbu občasnou dušnost patří stříkající studenou vodou na vaší tváři, nebo bít se s chladný závan vzduchu; tyto metody stimulují tělo je přirozenou reakcí na snížení pocitu dušnosti.
Vpřed
Našpulila Rty Dýchání Metoda může být velkým přínosem, když se snaží rychle uklidnit nervy a zmírnit krátkodobé dušnost. Jako základní stav chronického onemocnění plic může častá dušnost mít zničující vliv na kvalitu vašeho života., Nicméně, tím, že mění svůj jídelníček a důsledně cvičení a odvykání kouření, je možné výrazně ovlivnit projev symptomů v těch s CHOPN, plicní fibrózy a emfyzému. Když změny životního stylu nezlepší kvalitu vašeho života tak, jak můžete očekávat, může být čas zvážit buněčnou terapii. Spíše než jednoduše řešit příznaky onemocnění plic, buněčná terapie může ovlivnit progresi onemocnění a může zlepšit kvalitu života..
jako v případě Dona C.,, buněčná terapie může znamenat rozdíl mezi snaží dostat z postele, aby se přes jeho každodenní činnosti bez kyslíku.
Pokud vy nebo váš milovaný trpíte chronickým plicním onemocněním, jako je CHOPN, PF, ILD, může plicní Zdravotní ústav pomoci s různými možnostmi buněčné terapie pro dospělé. Kontaktujte nás ještě dnes na 888-745-6697, abyste zjistili, zda máte nárok na buněčnou terapii, a zjistěte, co by pro vás mohla znamenat buněčná terapie.