Naučte se, jak vytvořit lepší mozek, lepší tělo, lepší vy!
Yucca root, běžně známý jako cassava, je původem ze severní, střední a Jižní Ameriky a dietní jádro v Americe a Karibiku. Tato bezlepková kořenová zelenina je schopen přežít zimní měsíce nebo suché měsíce a opět obnovily kvůli živiny, které jsou uloženy v jeho tuberózní stopku, podobné brambory a sladké brambory.,
Yucca je absolutní nutriční powerhouse a měl by být součástí stravy pro všechny sportovce a aktivní lidi (s výjimkou těch, po ketogenní dieta).
níže je uvedeno sedm skvělých důvodů, proč zahrnout yucca do svého výživového arzenálu.
1) Pevné Zdrojem Draslíku
Draslík je zásadní pro optimální buněčné funkce, udržení svalové hmoty a udržet své energetické hladiny nahoru., Pokud budete jíst stravu s vysokým obsahem zpracovaných potravin, bude váš příjem sodíku příliš vysoký a obnovení optimálního poměru sodíku k draslíku je zásadní pro celkové zdraví.
Pro aktivní lidi a sportovce, zajistit si dostatek draslíku ve vaší stravě je zásadní pro boj z příznaků slabost, svalové křeče, zácpa a. podrážděnost.
Yucca poskytuje téměř 600 mg draslíku na šálek, takže je skvělou volbou před nebo po tréninku. Pokud je vaším cílem hubnutí, Udržujte své porce skromné kolem 1/3 až 1/2 šálku.,
2) Bohaté Na Vitamíny B,
Yucca je dobrým zdrojem vitamínů B (kromě B12), jako thiamin, riboflavin, vitamin B6, kyselina listová, které jsou nezbytné pro přeměnu bílkovin, sacharidů a tuků na energii.
bez ohledu na to, zda se snažíte provádět to nejlepší, zhubnout nebo upgradovat své zdraví, B-vitamíny hrají důležitou roli.,
3) Anti-Aging Resveratrol
Yucca kořen obsahuje významné množství resveratrolu, přírodní anti-pobuřující a anti-oxidant směs, která chrání vaše tělo před poškozením způsobeným volnými radikály (ty jsou produkovány během cvičení—jako výfuk, který přijde z vašeho auta, když jste jízdy).
Resveratrol je také přírodní inhibitor aromatázy, který zabraňuje aromatizaci nebo přeměně testosteronu na estrogen., Máte-li nadváhu, mají významný břišní tuk nebo vysoké hladiny cukru v krvi, to je zásadní pro zachování své tělo vlastní testosteronu obchody.
4) Naloženo S Vitamínem C,
Jeden šálek yucca root balení 42mg punč vitamínu C, který je zásadní pro tvorbu kolagenu aby se vaše klouby zdravé a silný imunitní systém.,
5) Mozek Posílení Cholin
hipokampu oblasti mozku, je zodpovědný za nastavení cirkadiánních rytmů – vaše tělo“s 24-hodin hormonu cyklu – stejně jako převod krátkodobé do dlouhodobé paměti (něco, co mizí, když jsou vysoké hladiny stresu nebo příjem cholin nízká).
Yucca poskytuje robustní 24mg na půl šálku, a nový výzkum ukazuje, cholin hraje klíčovou roli v budování síly v posilovně, další důvod, proč kopat do své yucca chipsy post-tréninku.,
6) Podporuje Přirozenou Imunitu,
Váš vrozený imunitní systém je tělo“s „první linie obrany“ proti příchozí útočníky. Vitamíny rozpustné v tucích, stejně jako vitamín A nalezený v yucce, je rozhodující pro zvýšení produkce“pěších vojáků „imunitního systému, které bojují proti nachlazení a chřipce.,
7) Vysoká V Relaxační Hořčík
Hořčík je nezbytný pro tvorbu ATP – vaše tělo“energetické měny – spolu s adrenalin, musíte se dostat přes dlouhé dny a intenzivní školení. Je také důležité pro podporu vašeho nervového systému, spolu s více než 300 různých reakcí v těle.
Yucca root je fantastický rodový škrob, který poskytuje množství základních živin., Při výběru sacharidů pro optimální duševní nebo fyzickou výkonnost by měla být yucca v horní části seznamu. Je to také neuvěřitelně chutné… Zkuste můj oblíbený recept je super-Duper Yucca čipy… vynikající!
užijte si to!
Dr. Marc Bubbs ND, MSc, CISSN CSCS
ps. Chcete upgradovat výživu? Chcete vypadat, cítit a vystupovat lépe? Připojte se k PŘEDPRODEJNÍMU seznamu pro další kohortu koučování transformační výživy pro muže a ženy…