návaly horka
Co jsou návaly horka?
horký blesk (také známý jako hot flush) je náhlý pocit tepla, obvykle na tváři, krku, ramenou a hrudi. Můžete začít pocení hojně, a vaše srdce by mohlo začít bušit. Tyto příznaky mohou trvat jen několik sekund nebo minut, nebo mohou pokračovat až půl hodiny. Přehřátý pocit je někdy následován mírným chladem a návaly horka, které se vyskytují během noci, se nazývají noční pocení.
u některých žen jsou návaly horka o něco více než obtěžování, občasný pocit tepla., Další zkušenosti intenzivní vlny tepla, které přicházejí z ničeho, takže je promočený potem několikrát denně a narušení jejich spánku v noci.
Co je způsobuje?
vědci nevědí přesně, co způsobuje návaly horka, ale oni jsou myšlenka být spojena s poklesem produkce estrogenu v těle-něco, co se obvykle děje, jak se blížíte menopauze. Ve skutečnosti jsou návaly horka nejčastějším znakem toho, že menopauza je na cestě. Asi 75 procent žen je má, často začíná dva nebo tři roky před tím, než přestanou menstruovat a v některých případech dokonce dříve., Některé ženy se obtěžují jen několik měsíců, ale častěji návaly horka trvají tři až pět let.
můžete také získat návaly horka po porodu (když vaše hladiny estrogenů klesat zpět k normálu), poté, co vaše vaječníky odstraněny (vzhledem k tomu, že“je místo, kde vaše estrogen pochází), nebo během doby, kdy jste“znovu na léky, jako GnRH inhibitory nebo tamoxifen (protože oni“znovu navržen tak, aby snížit vaše hladiny estrogenů). Nakonec se mohou vyskytnout podobné příznaky, pokud jsou vaše hladiny hormonu štítné žlázy mimo úder.
Co mohu dělat?,
snažte se udržet v pohodě, a to jak fyzicky, tak emocionálně. Šaty ve volných vrstvách, takže můžete rychle odlupovat nějaké oblečení, pokud by měl zasáhnout horký blesk. Vyberte si absorpční bavlněné oblečení, když můžete; syntetické tkaniny zachycují teplo. Udržujte svůj domov v pohodě, ventilátor po ruce a ledový nápoj po vašem boku. A snížit na stres; meditace, jóga, nebo masáž může pomoci. Vyhněte se kořeněným jídlům a horkým nápojům, pokud zjistíte, že přinášejí návaly horka. Je to také dobrý nápad snížit zpět na kofein, alkohol, a kouření a získat spoustu aerobní cvičení, jako je chůze nebo plavání.
mohou léky pomoci?,
pokud jsou vaše návaly horka časté a narušují spánek nebo každodenní život, může lékař navrhnout hormonální substituční terapii, která doplní váš klesající estrogen. Protože některé důkazy, odkazy hormonální substituční terapii se používá pro jak malý jak pět let se zvýšeným rizikem mrtvice, krevní sraženiny, srdeční choroby, a invazivní rakovinu prsu, vy“budete chtít, aby přezkoumaly své zdravotní historii důkladně se svým lékařem, aby rozhodl, zda HRT je dobrou volbou pro vás. V některých případech je také užitečné léky s vysokým krevním tlakem nazývané klonidin., A konečně, některé studie naznačují, že různé antidepresiva (jako je venlafaxin a paroxetin) mohou také snížit frekvenci návalů horka u některých žen.
a co alternativní léčba?
některé ženy zjistí, že užívání doplňku vitaminu E přináší úlevu (zkuste 400 mezinárodních jednotek denně), ale nejprve se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky na ředění krve. Jiní zjistili, že akupunktura jim pomáhá udržet jejich chlad. Většina takzvaných přírodních léků pochází z rostlin a bylin obsahujících fytoestrogeny, sloučeniny, které jsou chemicky podobné lidským estrogenům.,
Vezměte boby, například:“s dlouho známo, že Japonské ženy, kteří jedí velké množství sójových potravin, které mají méně návaly horka než ženy na Západě, i když studie vlivu sóji na návaly horka měli smíšené výsledky. Od sóji může využívat své tělo jinými způsoby-některé studie ukazují, že to může pomoci udržet vaše srdce zdravé, například-přidání sóji-založené potravin, jako je tofu, tempeh, miso, sójové mléko a sójové pražené ořechy do svého jídelníčku, je to stále dobrý nápad.,
pak je černý kořen cohosh, který byl schválen pro léčbu návalů horka německým ministerstvem zdravotnictví. V jedné studii, 80 ženy, které byly v průměru asi pět epizod denně byly až jeden den po užití byliny po dobu tří měsíců.
Dong quai je často propagován jako lék na návaly horka a další příznaky menopauzy, ale nedávná studie zjistila, že to“není více efektivní než fiktivní pilulku. (Čínští bylinkáři doporučují, aby byl užíván v kombinaci s jinými bylinami, jak je předepsáno kvalifikovaným lékařem.,)
Sarah Henry je oceněná zdravotní spisovatelka specializující se na rodičovství a sociální otázky. Více než deset let byla spisovatelkou pro Centrum pro vyšetřovací zpravodajství a také informovala o zdravotních problémech Hippocrates, Time Inc. Zdraví, Washington Post, Los Angeles Times Magazine, a pro televizní programy, jako je“ 60 minut“a PBS „s“ zdraví čtvrtletní.“
Předběžné progesteronu výzkum zjistí, hot flash snížení, Menopauza Zpráva, 1. srpna 1998 (v dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii u gynekologa Helene Leonetti u Sv., Luke“s v Betlémě) Pět Bylin, Které Zmírnit Menopauze, Varro Tyler, Prevence, 1. Března, 1999 Menopauzy: Byliny, které mohou usnadnit přechod, Bylinky pro Zdraví časopis (černá cohosh, vitex, dong quai) Dýchat Pryč návaly Horka, Carol Krucoff, Karoserie, 1998 (na studium od Státu Wayne behaviorální nerosciences profesor Robert Freedman re: použití hluboké dýchání zmírnit návaly horka; pomocí pravidelné aerobní cvičení, aby se v pohodě bliká) Rozhovor s Adamem J. Docela, Oddělení Porodnictví a Gynekologie, John Hopkins Lékařské Instituce, InteliHealth.,
průvodce hodnocením alternativní medicíny, Steven Bratman, M. D., Prima Publishing, 1998. Menopauza, Americký institut preventivní medicíny, 1996. Van Patten CL et al. Účinek sójových fytoestrogenů na návaly horka u žen po menopauze s rakovinou prsu: randomizovaná, kontrolovaná klinická studie. J Clin Oncol 2002 Mar 15; 20 (6):1449-55.
Vincent a, Fitzpatrick LA. Sójové isoflavony: jsou užitečné při menopauze? Mayo Clin Proc 2000 Listopad; 75(11):1174-84.
Han KK, et al. Výhody léčebného režimu sójového isoflavonu při menopauzálních příznacích. Obstet Gynecol 2002 Mar;99(3): 389-94.,
rizika a přínosy estrogenu Plus progestinu u zdravých postmenopauzálních žen-hlavní výsledky z iniciativy zdraví žen randomizovaná kontrolovaná studie. Jamo. 2002;288:321-333 červenec 17, 2002. Schober, CE. Venlafaxin hydrochlorid pro léčbu návalů horka. Ann Pharmacother. Novum. 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Paroxetin řízené uvolňování v léčbě menopauzálních návaly horka: randomizované kontrolované studie. Jamo. Jamo. Červen 4, 2003;289(21):2827-34.
Americká asociace klinických endokrinologů., Lékařské pokyny pro klinickou praxi pro diagnostiku a léčbu menopauzy. Endokrinní Praxe. Svazek 12, Číslo 3. Květen / Červen 2006.
recenze Linda Tsai, MD, ošetřující lékař v Rochester General Hospital (přidružený k University of Rochester School of Medicine) v Rochesteru v New Yorku.