Návod k Použití Éterických Olejů Bezpečně ve Vaší Kosmetické Rutiny

dobrý den, a vítejte na váš rychlokurz na esenciální oleje. Jsme rádi, že vás, ať už jste zde narazil náhodou, nebo proto, že hledáte více informací o věku-staré rostlinné extrakty, které se staly stále více populární v průběhu let.

„s lowdown o tom, jak se přihlásit k odběru Allure“s print edition pro více krásy rutiny, doporučení a funkce.,

Protože jejich všeobecné prevalenci v obou krásu a wellness prostory — nemluvě o tom, že existuje nespočet protichůdných názorů tam — jsme usoudili, že je čas požádat o pomoc odborníky, aby vytvořit komplexní průvodce esenciální oleje a všechny způsoby, jak můžete použít ke svému prospěchu.

Zobrazit více

„skočit přímo do, budeme? Máme hodně půdy na pokrytí.

popořádku, co jsou esenciální oleje?,

Jednoduše řečeno: jsou vysoce koncentrované Esenciální oleje, těkavé rostlinné extrakty získané prostřednictvím různých metod extrakce, včetně parní destilací, což je čištění kapaliny přes topení. Několik populárních elixírů patří růžový olej (který je odvozen od skutečné okvětní lístky růží), levandulový olej a tea tree olej, ale věřte tomu nebo ne, ve skutečnosti existují tisíce známých éterických olejů s asi 300 komerčně k dispozici, z nichž všechny se mohou pochlubit různé zdraví a životní styl výhody, podle Adama Friedmana, dermatolog se sídlem ve Washingtonu, d. c.,

„Aromaterapie může být prospěšné v managementu některých příznaků, jako je úzkost, bolest, nevolnost a nespavost,“ říká Megan. E. Voss, asistent profesor na University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality & Léčení a ředitel integrativní terapie, pediatrické krve a dřeně ve škole Zednářské dětské Nemocnice., U pacientů v intenzivní péči, kteří se zabývají v hluboké dýchání s esenciálními oleji hlášeny méně stresu a lepší spánek než pacienti, kteří neměli, podle malé studie v jedné nemocnici, vedená výzkumníky na Eulji University v Jižní Koreji.

samozřejmě, říká Voss, “ aromaterapie se nikdy nepoužívá jako léčebná léčba jakékoli nemoci.“Ale když prázdné police na Celé Potraviny jsou nějaký náznak, je to určitě něco pro zklidnění stresu každodenního života

Jak se esenciální oleje používají?,

skvělá otázka: esenciální oleje lze použít mnoha způsoby, a to nejen pro péči o pleť. „Esenciální oleje mohou být rozptýlené pro inhalaci, aplikovány lokálně, nebo se používají pro čištění,“ říká New York-založené certifikovaný akupunkturista Mila Mintsis, který se specializuje na zvládání bolesti a úzkosti.

Podle dermatologa a zakladatel SmarterSkin Dermatologie v New Yorku, Sejal Shah, to může být nejlepší, aby inhalovat éterické oleje, pokud váš zájem je vnitřní nebo emocionální (levandulový olej může být vynikající volbou pro toto)., „Klinické studie ukázaly, že aromaterapie při vdechování může mít skutečný přínos pro lidi, s, například, úzkost, duševní soustředění, depresivní symptomy, menstruační bolesti,“ říká Robert Tisserand, esenciální olej, pedagog a aromaterapie odborník z Kalifornie. Dodává, že použití esenciálních olejů prostřednictvím koupání, difúze a topické aplikace může být také užitečné z hlediska pohody.,

„můžete nosit láhev kolem, otevřete jej, očichá jej, kdykoli budete chtít, a sledovat, jak se cítíte,“ říká Amy Galper, certifikovaný aromaterapeut a zakladatel New York Institut Aromaterapie, nejjednodušší způsob, jak cvičit. Poté, co jste přišel na oleje se vám líbí nejlépe, můžete si koupit premade směs, nebo si schůzku s aromaterapeut vytvořit ten, který je jedinečný pro vás.,

Nastavení difuzoru, který se odpařuje silice do mikrokapky, je další možnost, říká Galper — i když nemusí sklízet jako mnoho výhod, jako byste se vdechují přímo.

pokud jde o esenciální oleje používané v péči o pleť, věci mají tendenci se komplikovat., Zatímco existuje několik olejů, které mohou pomoci v léčení, tónování a rozjasnění pokožky (Shah doporučuje tea tree, růže, šípky, santalové dřevo, heřmánek a levandule), tam jsou také elixíry, které může vyvolat závažné kožní reakce a dokonce i chemické popáleniny v důsledku alergie a fototoxicity.

„Fototoxické esenciální oleje patří bergamot, limetka a citron, které by neměly být používány na více než 0,5 procenta na kůži vystavené jakékoliv množství slunečního záření,“ říká Tisserand. (Je také třeba poznamenat, že typ použité extrakce může skutečně určit, zda se určitý esenciální olej stává fototoxickým nebo ne., Například, když je bergamot lisované za studena, to je fototoxický a když je pára-destiluje to není.) „Fototoxické reakce mohou být docela ošklivé, bez ohledu na to, zda máte citlivou pokožku,“ dodává Tisserand. Shah říká, olejů, jako je skořice, hřebíček, lemongrass, kasie, černý pepř, a wintergreen může být nepříjemné, a doporučuje vždy používat správné ředění a kůže patch test nejdříve.

Počkejte, ale to, co je ředění?,

ředění může být jediným nejdůležitějším faktorem, pokud jde o bezpečné používání esenciálních olejů v péči o pleť. „Při použití na kůži, tím více esenciální olej se zředí, tím menší je riziko nežádoucí kožní reakce,“ vysvětluje Tisserand, který doporučuje odkazovat se na jeho ředění graf, pokud jste“re jisti, kolik byste měli být ředění určitý olej., „Pokud se vám“re bude aplikovat lokálně na kůži, éterické oleje by měl být zředěn v tom, co“je známo jako nosné oleje, jako je kokosový olej , protože použití esenciální olej ve své koncentrované formě na pokožku může způsobit značné podráždění,“ říká New York-založené dermatolog Joshua Zeichner.

použití koncentrovanějšího oleje nemusí podle Tisseranda nutně znamenat dosažení větších výhod ve většině situací., „Pečlivě vybraný rostlinný olej,, může přidat k celkovému pozitivnímu účinku na pokožku, takže tam opravdu není žádný dobrý důvod k ředění éterických olejů,“vysvětluje. Mintsis dodává, že zatímco některé esenciální oleje, jako je levandule, by mělo být bezpečné použít na jeho vlastní, chybovat na straně opatrnosti a vždy ředit před aplikací.

Jak mohu zjistit, zda je esenciální olej bezpečný pro požadované použití nebo ne?,

podle mincovny jsou jediné oleje, které by měly být použity, ty, které jsou považovány za bezpečné a povolené pro vnitřní spotřebu. „Obvykle se to řekne na webových stránkách láhve nebo společnosti, a v tomto případě víte, že společnost zaručuje čistotu a vysokou kvalitu svých olejů,“vysvětluje a dodává, že dvě z jejích oblíbených značek jsou Young Living a Swiss Aromatics.

dalším způsobem, jak zjistit, zda je značka na stejné úrovni, je, zda má vlastní farmu a vyrábí vlastní oleje nebo nakupuje v malých dávkách, říká Mintsis., „Tímto způsobem mohou zaručit čistotu olejů a že nebyly použity žádné jiné syntetické oleje,“ říká. Shah také poznamenává, že vzhledem k tomu, éterické oleje nejsou regulovány food and Drug Administration, musíte být velmi opatrní, aby zajistily jste nákup z renomovaného zdroje. (Doporučujeme nejprve požádat odborníka o referenci.)

Můžu použít, když mám citlivou pokožku?

Esenciální oleje jsou rostlinné bázi, vůně úžasná, a obsahují chemické sloučeniny, které mohou dělat vše, co od zabít akné způsobuje bakterie pomáhají regulovat hormonálně namáhané kůže. Nové přírodní linie péče o pleť, jako jsou trilogie a Natrèceutique, se však snaží vynechat., Důvod: esenciální oleje jsou chemicky aktivní a potenciálně drsné sloučeniny a krémy se spoustou z nich zní hezky, ale mohou dráždit citlivou pokožku.

to znamená, že byste si měli být vědomi toho, které éterické oleje používáte. Jemné, jako je pelargónie, heřmánek, modrý tansy a ylang-ylang, mají nízký obsah aldehydů a fenolů, což jsou sloučeniny nalezené v rostlinách, které mohou dráždit pokožku, říká Galper. Ale i tak chcete vidět nějaké éterické oleje nízká, na seznam složek, které signalizuje jejich koncentrace jsou dostatečně malé, aby se pomoc, ale nedráždí, kůže., „Vše, co je uvedeno po páté složce, je obvykle méně než 1 procento,“ říká kosmetický chemik Ginger King.

které druhy oleje mám používat na kůži-a které oleje jsou lepší pro účely bez krásy?

níže je zkrácený přehled od našich odborníků, nebo můžete zamířit sem pro podrobný přehled. (FYI: kromě čištění a lokální aplikace pro péči o pleť mohou být níže uvedené éterické oleje rozptýleny pro inhalaci.)

Pro stres a úzkost: Levandule, cedrové dřevo, citron, bergamot, pomeranč, a kozlíku lékařského.,

pro péči o pleť: levandule, mrkev, růže, šípky, kadidlo, pelargónie, tea tree, ylang-ylang a pačuli.

pro čištění: skořice, borovice a citron.

pro pick-me-up: citron a máta peprná.

pro posílení imunity: citron, levandule, tea tree, eukalyptus, oregano, tymián, pomeranč a skořice.

jaké jsou běžné mylné představy o esenciálních olejích?

pokud jde o to, éterické oleje nebyly dostatečně důkladně studovány, aby mohly být prokázány léky na nemoci, upozorňuje kosmetický chemik Perry Romanowski., „Aromaterapie není osvědčená věda,“ říká.

a je tu další velký mýtus, který musíme rozptýlit: myšlenka, že esenciální oleje jsou naprosto neškodné. Bohužel, lidé často věří, éterické oleje jsou ze své podstaty bezpečné, protože jsou přirozené. Ve skutečnosti mohou mít nepříznivé účinky, které dráždí pokožku a měly by být používány s opatrností a péčí.

to vše říci: ať už jste zkušený uživatel esenciálního oleje nebo úplný začátečník, je to vždy dobrý nápad poradit se s odborníkem., Kromě toho nezapomeňte při používání éterických olejů používat bezpečné postupy, což znamená jejich ředění nosným roztokem a zajištění toho, že váš olej pochází z renomovaného zdroje.

Další hlášení od Dianna Mazzone.,

Přečtěte si další příběhy o krásu a wellness:

• Tipy pro Úspěšné Zahájení Meditace Rutina,

• Model Precious Lee na Sílu Make-up jak Self-Péče,

• Jak zjistit, Pokud Vaše Nehty Potřebují odpočinout Od polských

Nyní, sledovat tři make-up umělci proměňují v Monet obraz:

Postupujte Allure na Instagram a Twitteru, nebo se přihlásit k odběru našeho newsletteru, aby zůstali až do dnešního dne všechny věci krásy.

---