Nejlepší Éterické Oleje pro Koupel

když mám jeden z těch dní, kdy se stresu, práce a mateřství (nebo všechny výše uvedené) nosit mě ještě nech mě kabelové, vykoupat je, jak jsem otřete břidlice čisté a připravit se na klidný spánek. Dalo by se to nazvat meditací ke koupání, protože má podobné účinky pro mou mysl a tělo.

Mnoho z mých klientů, kteří měli potíže se spánkem, nebo zvládání stresu bath našli ideální večer self-péče praxi., Pokud je noční čas, když se chutě hit, nebo když se ocitnete zůstat až příliš pozdě, tmely na TV, nebo dokonce i když máte tendenci se cítit neklidný a nemůže se usadit do spánku, vyzývám vás, abyste zlomit tu sestavu s vanou. Teplá koupel (Líbí se mi moje horké, i když vím, že je dehydratující na kůži…!) detoxikuje, uvolňuje svaly, zvyšuje krevní oběh, obnovuje mysl tělo, a pampers vás. Je to ideální čas chytit časopis, poslouchat podcast, slather na obličejovou masku-nebo jen dívat se na strop a dýchat. A pak je tu voda., Můžete najít libovolný počet úžasné přípravky do koupele (viz pár faves na konci tohoto příspěvku) zvýšit přínosy z vany, ale jen pár kapek přímo esenciální olej se jinak průměrný namočte do míru lázeňské léčby. Rád to změním, ale vždy se vrátím k nějaké kombinaci levandule + jasmínu + santalového dřeva.

zjistit, které esenciální oleje jsou nejlepší pro lázně, dříve jsem rozhovor esenciální olej expert Robin Blok Wyndmere Naturals pro její výběr. Také jsem přidal některé z mých oblíbených do tohoto seznamu!, Vybrat ty, které mluví k vám, a sledovat klíčové instrukce, potom pro odměňování rituál krásy jste“ll vrátit čas a znovu:

Nejlepší Esenciální Oleje pro Lázně

• Rose: „Pokud bych si měl vybrat pouze jeden olej, tak bych si asi vybrala růžový olej,“ říká Block. „Je to uklidňující, ale jemně povznášející a pomáhá s úzkostí nebo nervovým napětím.“Růžový olej podporuje všechny typy pleti, takže i ti, kteří mají suchou, citlivou pokožku, budou mít prospěch z jejích regeneračních účinků.,

• cedrového dřeva, Santalového dřeva nebo Růžového dřeva: Blok říká, že všechny oleje, které pocházejí z kůry stromů, jsou neuvěřitelně uklidňující a zemnící—a já naprosto souhlasím. Zejména santalové dřevo je ceněno pro svou vůni, stejně jako jeho uklidňující vlastnosti, což z něj činí osobní oblíbenost.

• Neroli: Tento krásný olej, který se získává z pomerančových květů květů, zklidňuje mysl a povznáší ducha. Je to skvělý doplněk k zimní lázni, protože, „v zimě jsme často hladoví po povznášejících vůních,“ říká Block., Neroli je jemné sedativum, které podporuje spánek a snižuje úzkost. Myslete na tento olej jako protijed na stresující den.

• Vetiver: Vetiver, destilovaný z kořenů rostliny vetiver, je zvlhčující olej, který přináší vlhkost suché pokožce a klid vaší mysli. „V Indii se vetiver nazývá olejem klidu,“ říká Block.

• Levandule: Známý jako typický olej pro klid, levandule je oblíbená pro noční koupele a léčbu nespavosti., Levandule také podporuje poškozenou, stresovanou nebo podrážděnou pokožku, což je skvělá volba pro mnoho z těch, kteří mají kožní problémy.

• Roman nebo německý Heřmánek: Heřmánek je známý pro jeho jemné, uklidňující vlastnosti, takže je vynikající esenciální olej přidat na napětí-snížení koupel před spaním. Přidejte několik kapek heřmánkového esenciálního oleje do heřmánkového čajového sáčku a nechte ho namočit ve vaně pro další výhody, navrhuje Block.,

• Ylang Ylang nebo Jasmín: Ylang-Ylang a jasmín esenciální oleje možná stimulanty, které pozvedne vaši náladu, ale také jsem najít jim být uklidňující, aby vaše tělo. Koupel vonící těmito exotickými oleji, které jsou afrodiziakum a dobře se mísí, také prospívá suché pokožce.

Po vyplnění vašeho vana, Blok doporučuje počkejte několik minut pro vodu k dosažení teplé teploty, a nikdy dostat se do vany, že je vaření v páře nebo vařící, protože se pásy přírodní oleje z kůže., (Snažím se to udělat víc!). Pak posypeme několik kapek zvolené esenciální olej (nebo směs esenciálních olejů, protože většina oleje dobře promíchejte s ostatními) do šálku plnotučného mléka nebo pár lžic olivového oleje. Přidejte tuto zředěnou směs do koupelové vody a promíchejte. Přidejte éterické oleje přímo do horké vody a rychle se odpaří spolu s jejich terapeutickými přínosy. Nebo jako protijed na bolavé svaly smíchejte několik kapek esenciálních olejů do dvou šálků Epsomových solí a rozpusťte do lázně.,

při výběru éterických olejů pro vaši koupel hledejte indikaci, že oleje jsou 100% čisté a terapeutické kvality. Značky jako Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA a Aura Cacia jsou známé čistotou svých olejů.

chcete přidat okamžité terapeutické výhody do koupele s produktem, který je připraven k použití? Jedná se o některé z mých osobních oblíbených přírodních a organických koupelových produktů:

eo Botanická koupelová sůl., S řadou přírodních vůní a výběr z různých druhů soli (Himalájské růžové mořské soli a Epsom soli), jedná se o skvělý cenově koupel namočte možnost.

Pursoma Bath Soaks. Zvláště Horká vana Pursoma (tříska za $36) mi pomohla zastavit chlad v jeho stopách. Nejlepší část těchto detoxikačních koupelových směsí je neuvěřitelně vysoce kvalitní ingredience, včetně divokých sklizených mořských řas, organického zázvorového prášku a čisté francouzské hlíny.

Dr. Hauschka aromaterapie Bath Kit. Sbírka zkušebních velikostí Dr., Hauschka rozmarýn, smrk, šalvěj, citron a levandule koupelové oleje, které vaše koupel vůně úžasné a nechat pokožku tak hydratovanou a šťastný.

jaký je váš současný oblíbený přírodní nebo organický koupelový produkt?

Poznámka: Tento příspěvek byl původně publikován 8/26/11 a byl naposledy aktualizován v červnu 2017.

---