, Není To Vaše Chyba, že Jste Narcista

stalo se to jednoduché, put-down—tak rozpoznání narcismus v ostatní dostane jednodušší a snadnější, přičemž se uznává, že v nás je stále náročnější. Kdo chce být (sebestředný) padouch? Prozkoumali jsme problémy s narcistickými rodiči a partnery. Nyní, s pomocí psychologického astrologa a častého přispěvatele goop Jennifer Freed, Ph.D., zkoumáme to v sobě., Narcismus není vaše chyba, říká Freed, který vidí kořeny hluboko v dětství. Tady, Osvobodil popisuje příznaky, co říká narcistické zranění—chuť komplimenty, pohrdání obyčejnými, pocit ne-dostatečně ve vašich vztazích—a jak dál:

Jste Narcis?

Jennifer Freed, Ph.D.

Narcissus, syn říčního Boha Cephissuse a nymfy Liriope, byl známý široko daleko pro svou krásu a krutost těm, kteří se do něj zamilovali., Jednoho dne se odmítnutá nymfa modlila k bohům, aby Narcis zažil odmítnutí, které tak bezohledně způsobil ostatním.

krátce poté byl Narcissus nalákán do horského bazénu, kde byl nenasytně přitahován k vlastnímu odrazu ve vodě—což samozřejmě zmizelo pokaždé, když se ho pokusil zachytit. V úzkosti a posedlosti šel Narcis bez jídla a vody ve snaze o svůj nepolapitelný obraz—a zemřel na neopětovanou lásku.

„problém s narcistické zranění v mladém věku, je to, že vytváří nekonečnou, neukojitelnou žízeň pro externí schválení.,“

Pokud jste vyrůstal v domácnosti, kde své emocionální zážitky nebyly dostatečně zrcadlové, nebyl jsi držel, když jste potřebovali péči, byli jste příliš oddával místo vzhledem konzistentní hranice, a/nebo přijaté v rozporu a přemrštěné chvály (zejména pro svůj vzhled, nebo úspěchy), možná trpí narcistní zranění.

problém s narcistické zranění v mladém věku, je to, že vytváří nekonečnou, neukojitelnou žízeň pro externí schválení., Dokonce i když jste, řekněme, atraktivní, úspěšný a ve vztahu, vaše emocionální základ cítí nejistý, a musí být podepřena pravidelně. Nezdravý narcismus nás a ostatní vyčerpává, protože čep uznání nikdy neposkytuje dostatek výživy. To je důvod, proč se tolik narcistických lidí stává slavným a úspěšným: jsou poháněni poctami.,

Naopak, pokud dítě dostává dostatečné empatické reakce, vhodné držení a dotek, spolehlivý péči, a to dostatečné a spolehlivé struktury, očekávání a hranice, které rostou do dospělosti s hlubokým smyslem pro úplnost, pohodlí při trávení času o samotě, a obecný smysl self-schválení.

“ proto se tolik narcistických lidí stává slavným a úspěšným: jsou poháněni poctami.“

při absenci vhodné včasné emoční validace dítě vyrůstá a touží po tom, co nedostali., Bohužel jim nikdo nemůže dát to, co měli od svého rodiče dostat jako dítě/v dětství. Stává se to „zmrazená potřeba“—potřeba, která, jak se snažíme, nemůžeme cestovat zpět v čase, abychom splnili. Jediný způsob, jak k účasti na tomto typu časného rána je uvědomit si, že rodičovská fontána pozornost jsme chtěli, je již k dispozici, čelit, že prázdnotu uvnitř, a naučit se self-uklidnit, aby tuto mezeru zaplnit, jako dospělý—jako protiklad k regresi potřeb dítěte.

jak víte, jestli máte nějaký typ narcistického zranění?,

můžete zaznamenat některé nebo všechny následující:

• toužíte po komplimenty od ostatních; nicméně, když je budete dostávat, efekt se rychle vypařuje.

• jste sebevědomý do té míry, že máte pocit, že vás lidé vždy sledují, nebo si přejete, aby vás sledovali.

• uvolňujete se od pocitu grandiózního sebevědomí k zhoubným pochybnostem o sobě a sebepoškozování.

• jste odpuzováni ostatními, kteří jsou otevřeně potřební pro pozornost.,

• Jste přitahuje ostatní, kteří poskytují intenzivní emocionální nebo sexuální kontakt, ale jsou také nepředvídatelně vzdálené.

• Když vám někdo dává trvalé zaměření a pozornost, stanete se velmi nepohodlným.

• hledáte ověření z údajů autority; ale když to dostanete, cítíte se nějak prázdnější a toužíte po více.

• vaše tělo vás přivede na zem tím, že vytvoří příznaky, které vyžadují neustálou pozornost a ošetřovatelství.,

• otázka, zda vaše vztahy jsou životně důležité pro tebe dost; často touží po románu vysoké ty první „láska“ pocity.

• máte těžké být obyčejný a dělat obyčejné věci. Život by měl být vždy úžasný a obrovský.

• Když vám lidé dávají konstruktivní nebo obtížnou zpětnou vazbu, cítíte se rozdrceni a potřebujete se bránit nebo je napadnout.

léčení narcistické rány

Pokud se poznáte ve výše uvedených příznacích, možná se divíte: jak se stanu celým?,

začněte s pochopením, že vaše příznaky jsou uloženy v selhání připoutání ke starému dětství. To nemusí nutně znamenat, že jste měli špatné rodiče nebo opatrovníky, ale znamená to, že pro vás byli významnými způsoby nedostateční.

začněte mapováním deficitů, o kterých víte. Například:

• nedostal jsem se, když jsem potřeboval pohodlí.

• Když jsem byl naštvaný, zůstal jsem sám příliš dlouho.

• můj rodič mě nabádal, abych byl někým, kdo se cítil dobře o sobě.

• dostal jsem intenzivní, ale velmi nepředvídatelnou pozornost.,

• nebylo v pořádku, abych byl potřebný a závislý na rodiči.

• neměl jsem dospělého, který by mohl trpělivě sledovat můj proces učení a pomáhat mi v mých autonomních průzkumech.

• měl jsem rodiče, který by se chlubil mým talentem, ale stěží by mi někdy pomohl pracovat s pečlivými úkoly a přijít na praktická řešení.

Jak poznáte rané kořeny vašeho zranění, můžete začít řešit, co bylo ztraceno a co potřebuje opravit nyní., Místo zázračný lék, což je to, co mnoho self-help sensationalists nabídnout, práci, léčení narcistické zranění je pomalé, úmyslné, nudné, a často vyžaduje velmi vyrovnaný a non-lichotivé průvodce nebo terapeut. Je jemný a stálý proces učení, jak se vnitřně re-rodič ty dětinské chce a potřebuje, a aby byl schopen tolerovat zklamání a smutek, který přichází s přijetím, že nikdo jiný nemůže vyplnit ty mezery., Jakýkoli typ duchovní nebo psychologické praxe, která zahrnuje trpělivost, budování dovedností, čestnou a laskavou zpětnou vazbu, službu ostatním a nebojácnou sebe-inventuru, nám může pomoci v tomto uzdravení.

Jak víte, zda funguje? Všimnete si-trochu najednou—, že se můžete zaměřit více pozornosti na to, jak ostatní lidé dělají, spíše než na to, co si o vás mohou myslet, nebo by to pro vás mohlo udělat. Začnete se více vyjadřovat pro radost z tvůrčí svobody než pro to, jak si tento výraz mohou ostatní všimnout. Začnete si užívat čas sám bez digitálních zařízení., Vaše vlastní zkušenost je dost zajímavá.

“ vaše sexuální přitažlivost není důkazem toho, že jste hodni nebo milí.“

když vás lidé nesouhlasí nebo pochybují o vás, můžete se cítit trochu pohmožděný, ale pak se odrazit poměrně rychle, protože jste motivováni k učení a růstu. Trvalé, dokonce i spojení s jinou osobou se již necítí nudné nebo pod vámi. Existuje dokonce něco relaxačního o tom, že máte ve svém životě laskavé a spolehlivé lidi—a chcete to být i pro ně.,

jste v kontaktu se svým tělem a uvědomujete si, že máte fyzické, emocionální a duševní limity. Budete mít čas, aby se pravidelně obnovovat místo překročení rychlosti, shazovat, a pálení. Vaše sexuální přitažlivost není důkazem toho, že jste hodni nebo milí. Přestanete chtít používat sex,jídlo, nebo látky, které vás udrží. Nevadí ti být obyčejný.

“ jste schopni být stále více přítomní, místo toho, abyste vždy hledali vzrušující okamžik.,“

když jsou ostatní lidé chváleni a uznáváni, cítíte se pro ně šťastní místo konkurenčních nebo krátkodobých změn. Zejména: začnete si užívat své vlastní společnosti a přijímáte své slabosti a silné stránky s odloučením místo sebestředné posedlosti. Jste schopni být stále více a více přítomní, místo toho, abyste vždy hledali více vzrušující okamžik.

Pomalu, cihlu po cihle, sebevědomí je přestavěn, pevnější než dříve—proto také nyní mají hluboký soucit pro ostatní, a jejich vlastní se snaží být bezpečný, viděn a oslavován.

to není snadná cesta., Nakonec vám však umožní stát se světlem, které jste zoufale hledali. Toto světlo se stává nejen naplňující pro sebe,ale vytváří záři pro ostatní vyhřívat.

---