Opravdu rychlé brokolice těstoviny
kdo věděl, že můžete udělat něco tak chutného s brokolicí, těstovinami a ne moc jiného?? Brokolice těstoviny je trochu citron, trochu sýrový a hodně mňam. Nouzová rychlá večeře nebo 2-in-1 zelenina a carb příloha, brokolice se vaří s těstovinami a pak se intenzivně míchá s omáčkou, aby byla šťavnatá a šťavnatá.
Přidejte to do svého arzenálu brokolicových receptů-tohle je brankář!
super rychlé brokolice těstoviny!,
Pokud sníte o magii 12 minut večeře, budete milovat tento recept brokolice stejně jako já. To je pro všechny ty dny, kdy:
- jste zíral na brokolice s nic moc jiného ve spíži, přemýšlel, jak na zemi, budete transformovat do zcela chutné jídlo;
- je to šílený dům a stačí, aby si večeři na stole, stat!
- chcete skrýt hodně brokolice v něčem, co každý bude milovat. V tom jsou 2 celé hlavy – ale rozhodně se to nezdá!,
- jste po rychlé přílohu podáváme se, že uhlí chook si vyzvednout na cestě domů, lepkavé kuřecí stehna nebo křupavé pánvi smažené ryby děláš, ty marinované vepřové kotlety nebo česnek máslo houby pečení v troubě.
je To také to, co děláš, když jsi food bloger, který nemůže odolat smlouvat a „náhodou“ přinesl domů ŠEST hlav z brokolice…..
Co potřebujeme
základní ingredience, které potřebujete pro tento brokolice těstoviny jsou:
- brokolice – DVA VELKÉ HLAVY!,
- nějaký druh těstovin – nejlépe krátké, ale ještě dlouho bude práce
- nějaký sýr – buď parmezán nebo něco, co může rozpustit do omáčky (jak je nejlepší scénář)
- nějaký druh tuku – nejlépe extra panenského olivového oleje, jinak normální olivový olej nebo máslo
Takže i pokud máte jen výše 4 ingredience, vaše brokolice těstoviny stále bude velmi chutné – vše ostatní používám je chuť bonus!
miluji používání citronu v tomto receptu – ale je to volitelné., Není to silná pikantní citronová příchuť, je to v pozadí a pomáhá vytvářet více omáčky, aby se těstoviny hodily bez přidání tun oleje.
12 minut brokolice recept!
To není Jamie Oliver 15 Minut v Kuchyni typ recept, kde můžete použít každého spotřebiče, hrnce a pánve v kuchyni a je to smršť šílený chaos za 15 30 minut, pak můžete strávit dobrých 40 minut čištění později.
ne ne ne!, Tohle je naprosto bez námahy 12 minut recept s velkým průtoku:
- Zatímco se těstoviny vaří, nakrájíme brokolici a dělat jednoduché citrónovou omáčku na těstoviny
- Promícháme brokolici s těstovinami
- Scoop nějaké těstoviny vaření vody <– KLÍČOVÝ KROK! Takto vyrábíme spoustu omáčky bez použití tun oleje!
- hodte těstoviny, omáčku, vodu a sýr, dokud nebude pěkné a šťavnaté. Tak POHLŤ!!,
vždycky jsem se snaží zachytit, jak šťavnatý, těstoviny, jako je tento, jsou – li omáčka je jasné, spíše než jasně červená a masitá, jako Bolognese. Pokud nejste s fotografiemi přesvědčeni, podívejte se na video rychlého receptu níže!
nenačetl jsem tyto brokolicové těstoviny tunami sýra. Používám to více k vytvoření omáčky, spíše než aby to bylo opravdu sýrové těstoviny. Také pokus udržet počet kalorií na slušné úrovni pro velkou misku.,
nicméně, tento sýr milující Carb Monstrum jistě nebude soudit, pokud se rozhodnete být (způsobem) velkorysejší se sýrem.
pokračujte, udělejte to, udělejte to! * šeptá vám drze do ucha * 😂 ~ Nagi x
další recepty brokolice
jsem velkým fanouškem brokolice, takže jsem sdílel několik receptů. Milujte chuť, jak univerzální je a je to pro vás dobré!
- Kuřecí brokolice rýžový kastrol-chutná jako sýrové rizoto,ale mnohem jednodušší!,
- Brokolice zapečené – krémová zatím žádný krém s zlaté křupavé top
- Brokolice Lívance – plus Kuřecí Brokolice Lívance
- Snadné Brokolice Sýr Polévka nebo Zdravé Krémová Brokolicová Polévka
- Prohlédněte si všechny Brokolice recepty
podívejte se, jak to udělat
Hlad po více? Instagram Facebook, Pinterest a Instagram pro všechny nejnovější aktualizace.,
Really Quick Broccoli Pasta
Složení
- ▢ 350g / 12 oz sušených krátkých těstovin (použila jsem malé mušle)
- ▢ 2 hlavy brokolice (VELKÝ!)
- ▢ 1 šálek (100 g) strouhaného sýra (nebo více!,)
Pasta Sauce (Notes for subs):
- ▢ 2 tsp lemon zest
- ▢ 2 tbsp lemon juice (or more!)
- ▢ 5 tbsp extra virgin olive oil
- ▢ 1/3 cup (30g) parmesan, finely grated
- ▢ 2 garlic cloves , minced
- ▢ 1 tsp mixed dried herbs (or fresh!,)
- ▢ 1/2 lžičky+ červená paprika vločky
- ▢ 1 lžička cukru
- ▢ 3/4 lžičky soli
- ▢ 1/2 lžičky pepř
jedna Porce:
- ▢ Více parmazánem
Návod k použití
-
Vařit velký hrnec vody, 2 lžičky soli, přidejte těstoviny.
zatímco těstoviny vaří:
-
nakrájejte brokolici na malé kvítky.,
-
vložte ingredience omáčky do nádoby s víkem.
-
přidejte brokolici do vody 1 – 2 minuty před vařením těstovin.
-
naberte 1 šálek vody na vaření těstovin.
-
přidejte 1/2 šálku těstovinové vody do nádoby na těstoviny, protřepejte.
-
vypusťte těstoviny a brokolici, vložte zpět do stejného hrnce na vypnutém sporáku.
-
nalijte omáčku, přidejte sýr.,
-
intenzivně promíchejte a v případě potřeby přidejte více těstovinové vody. V případě potřeby přidejte další sůl a pepř. Podávejte okamžitě, ozdobené parmazánem.
Poznámky k receptu:
substituce receptů:
- těstoviny-všechny krátké těstoviny jsou v pořádku, makarony / loket,twirls, penne, ziti, orecchiette atd.,
- brokolice-toto jídlo může mít spoustu brokolice, a přesto stojí za to dělat, i když jste trochu krátký (nebo měřítko recept dolů – klikněte na porce a slide).
- sýr – jakýkoli tavící sýr je zde jemný, nejlépe ochucený jako čedar, Monterey Jack, tasty, gruyere, Swiss. Mozzarella také v pořádku, ale budete pravděpodobně potřebovat více soli.
- parmazán-store koupil pre strouhaný v pořádku v tomto receptu. OK, pokud nemáte (pokud máte strouhaný sýr!)
- Lemon-nemá být plný na citronové těstoviny, ale jemný tang a náznak citronu je úžasný., Nebojte se zvednout citronovou příchuť. Subs: 1,5 lžíce více oleje nebo mírného octa, jako je ocet bílého vína, šampaňský ocet, dokonce i rýžové víno.
- česnek-mohl míchat přes zelené cibule místo, nebo přidat 1/2 lžičky česnek nebo cibule prášek do omáčky. Nebo jemně nastrouhejte cibuli a přidejte 2 lžíce do dresingu (džusy a všechny).
- byliny-smíšené byliny obsahují trochu rozmarýnu, tymiánu, petrželky, oregana, sušené bazalky., Neváhejte použít jakýkoliv chceš, přeskočit, NEBO používat čerstvé bylinky
- 1/2 šálku nakrájené čerstvé bazalky na konci by bylo úžasné,
- 1/4 – 1/2 šálku pažitka, petržel
- 2 lžíce oregano
- Červená paprika vločky – pro dotek tepla, zcela volitelné
- Cukr – zcela volitelné (bere na okraji off kyselé)
Výživa v jedné porci jako hlavní (4 porce).,
Nutrition Information:
životnost Dozeru
Dozer na pravé straně pultu v Pet-o dnes! Přísahám, že tohle místo je Disney Land pro psy. On dostane lavished s pozorností každého, kdo tam pracuje, tááák mnoho zachází, pak pobíhá jako blázen ve skladu, popadl hračky a zachází z polic, opouštět mě s jinou možností, než je koupit.,
jsem nadávat a stěžovat pokaždé, když jsem strávit mnohem více, než bylo zamýšleno, a ještě si myslel, ze nechat ho za sebou nikdy překročí své mysli (a jeden čas musel jsem, personál byl velmi znepokojen jeho pohodu!).
