Pečený Květák
Pečený Květák je lahodný příkrm s česnekem, karamelizovanou cibulí, olivovým olejem a Parmazánem přidat chutné zeleniny na váš stůl.
Transformujte nevýrazný a vařený květák přihlášený do křupavé, ořechové ochucené misky s dokonalými zlatými karamelizovanými okraji. S neodolatelnými příchutěmi je náš pečený květák naprosto vynikající. Jakmile to zkusíte, nikdy nebudete chtít, aby to jinak!,
PEČENÝ KVĚTÁK
Pokud máte RÁDI pečené zeleniny (myslím, Pečená Mrkev, Pečená Chřest nebo Křupavé Pečené Brambory), můžete nyní přidat pečený květák na vašem seznamu!
tento recept je skvělý pro ty,kteří už nemohou vydržet vařený nebo vařený květák. Pražení květáku přináší přírodní máslovou a ořechovou chuť … a potřebujete jen hrst ingrediencí.
nejlepší část o květáku je, že má tak jemnou chuť, můžete ji vařit s jakýmkoli kořením, které máte po ruce, a zcela ji přeměnit!,
jak nakrájet květák na pečení
květák se snadno připravuje, jen se ujistěte, že všechny květy mají zhruba stejnou velikost pro rovnoměrné vaření.
Chcete-li řezat celou hlavu květáku:
- zlikvidujte všechny listy a odřízněte/zlikvidujte základnu.
- polovinu celé hlavy květáku od vrcholu přes stonku ke dnu.
- nakrájejte každý kus na polovinu a poté každý kus znovu rozpůlte na polovinu.
- odstraňte jádro každého kusu, abyste zůstali s kvítky.
- odřízněte jakékoli větší kvítky tak, aby odpovídaly menším květinám, takže skončíte s kousky zhruba stejné velikosti., (Větší kusy budou muset pečit více, zatímco menší kvítky budou potřebovat méně času.)
JAK VAŘIT KVĚTÁK V TROUBĚ
Pro náš Pečený Květák recept, stačí pár jednoduchých ingrediencí:
- Olivového oleje
- Cibule: sub s hnědé šalotky.
- česnek: čerstvý je nejlepší s tímto receptem.
- parmezán: v troubě je krásně křupavý a přidává další rozměr chuti.
- sůl: nebo drcená kuřecí bujónová kostka.
- drcená červená paprika: jedná se o volitelnou složku, ale přidává pěkný skus.,
- popraskaný černý pepř: jen tolik, aby chutnal.
promícháme se všemi těmito přísadami a pečeme v polovině vaření, abychom zajistili rovnoměrné potažení chutí. Dochutíme trochou soli a pepře podle chuti po pražení v případě potřeby.
tipy
Předehřejte troubu: ujistěte se, že je trouba pěkná a horká, abyste získali karamelizované hrany, ořechovou chuť a křupavý výsledek.
lehce namažte nebo zarovnejte plech s fólií pro rychlé a snadné čištění.
OHŘÁT ZBYTKY
Chladem jakékoliv pečený květák ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 3 dnů., Když připraven sloužit, ohřát pečený květák v mikrovlnné troubě pro rychlejší výsledek, NEBO v troubě na 350°F (175°C), až se zahřeje díky za křupavější výsledek.
je pražený květák zdravý?
absolutně…květák je poněkud powerhouse! Vysoký obsah vlákniny, podporuje trávicí zdraví, snižuje zánět a může zvýšit imunitní zdraví proti některým chronickým onemocněním, včetně rakoviny, cukrovky a srdečních chorob.
co podávat pečený květák s
pečené kuře, vepřová pečeně, jehněčí kotlety, steak, pečený losos, žebro, seznam je nekonečný!,
, KVĚTÁK, RECEPTY
Květák Polévka
Máslovou Kaší Květák
Květák Hash Hnědá Vejce Šálky (s Nízkým Carb + Bezlepkové)
Koriandr Vápno, Květák, Rýže,
lžičku
drcený červený pepř
Návod k použití
-
Předehřejte troubu na 425°F (220°C).,
-
Lehce namažte velké lemované plech. Kombinujte květák, cibuli a česnek na plechu. Hoďte s olivovým olejem, solí a pepřem(y) rovnoměrně kabát.
-
uspořádejte v jedné vrstvě a pečte 15 minut.
-
posypeme parmazánem a promícháme květákem. Vraťte se do trouby a pečte dalších 10-15 minut, dokud nebude karfiol karamelizován na okrajích a vidlice.,