PharmEasy Blog (Čeština)

U lidí s astmatem, dýchací cesty zúží a produkují hodně hlenu. Způsobuje potíže s dýcháním, sípání, kašel a dušnost. Existuje několik faktorů, které mohou zvýšit riziko vzniku astmatu. Některé z rizikových faktorů zahrnují mít příbuzného krve s astmatem, kouřením, nadváhou a pasivním kouřením. U některých lidí astma nepředstavuje mnoho problémů. Existují však i další, kteří trpí astmatickými záchvaty.,

už vás nebaví, že se musíte držet inhalátoru a léků na astma? Nenechte je jít ještě. Proveďte několik změn ve svém životním stylu vidět vaše příznaky zmírnit hodně.,

10 Domácí opravné Prostředky pro Astma jsou:

• Proveďte Změny Do Svého Jídelníčku
• Pomocí Papworth Metoda
• Cvičení Buteyko Dechová Technika
• Použití Medu
• Česnek
• Zahrnout Zázvor do Svého Jídelníčku
• Jóga a Cvičení Všímavosti
• Kurkuma
• Příjem Kofeinu
• Parní Lázně

1)Proveďte Změny Do Svého Jídelníčku

Neexistuje žádná konkrétní dieta pro pacientů s astmatem, ale vyloučení a sociální začleňování z několika prvků ve vaší stravě může výrazně změnit., Je známo, že nadváha ovlivňuje a vyvolává příznaky astmatu. Zahrňte do své stravy spoustu ovoce a zeleniny. Chcete – li snížit zánět kolem dýchacích cest, zvažte zdroje bohaté na vitamín C, vitamín E a beta-karoten. Omega 3 nalezené v salmons, mackerels jsou také známé, že pomáhají se zánětem. Pokud se zdá, že nějaké konkrétní jídlo zhoršuje vaše příznaky, poznamenejte si a vyhněte se jeho konzumaci.

2) pomocí metody Papworth

metoda Papworth se používá od roku 1960 k pomoci lidem s astmatem. Jedná se o typ techniky dýchání a relaxace., Využívá nos a membránu k vývoji dýchacích vzorů, které budou vyhovovat pacientovi s astmatem. Tyto dýchací vzory pak mohou být použity při provádění činností, které mohou případně vzplanout astma. Papworth metoda je způsob ovládání ‚nad-dýchání, které je v podstatě rychlé a mělké nádechy přijata v horní části hrudníku.

3) cvičení dechové techniky Buteyko

jedná se také o systém dýchacích cvičení. Buteyko dýchací technika se zaměřuje na dýchání nosem a ne ústy., Dýchání ústy může vyschnout ústa a dýchací cesty velmi rychle, což má za následek více problémů. Cvičení a používání BBT také způsobuje, že jste méně náchylní k infekcím dýchacích cest. Buteyko dýchací technika může být také nápomocná při snižování příznaků astmatu pomocí pomalého a jemného dýchání nosem.

4) Použití medu

med může být použit během zimy jako lék na chlad. Může být použit k uklidnění bolesti v krku a prevenci kašle. Kašel může zhoršit příznaky astmatu. Během zimy byste měli být opatrní, abyste nezachytili chlad., Smíchejte med s horkým čajem a vypijte ho nebo si ho každé ráno dejte lžíci s 2 nebo 3 listy tulsi.

5) Máte česnek

milujete vůni česneku v jídle? Dobré pro vás, protože nejen česnek zvyšuje vůni a chuť jídla, ale má také určité lékařské vlastnosti. Česnek má skvělé protizánětlivé vlastnosti. V případě astmatu se okolní oblasti dýchacích cest zduří. Česnek může pomoci snížit zánět a tím snížit příznaky astmatu., Dát česnek do jídla nebo osmahneme ji s některými Nigella a užijte si to, jak to uklidňuje dýchací cesty a pomáhá jim otevřít.

Přečtěte si Také: 10 Zdraví Výhody Česnek

6)Zahrnout Zázvor do Svého Jídelníčku

Stejně jako česnek, zázvor má protizánětlivé vlastnosti. Studie provedená v roce 2013 ukázala, že zázvorové doplňky dokázaly zmírnit příznaky astmatu. Mít nějaký zázvor denně vám může pomoci získat nějakou úlevu. Přidejte zázvor do čaje během zimy. Můžete také přidat zázvor při vaření jídla a těžit z jeho výhod.,

7)jóga a cvičení všímavosti

výhody jógy jsou rozmanité. Pokud chcete získat úlevu od příznaků astmatu, ujistěte se, že děláte jógu každý den. Jóga zahrnuje dechová a protahovací cvičení. To pomůže zvýšit vaši flexibilitu a také zvýšit celkovou kondici. Některé jóga představuje, které mohou pomoci otevřít hrdlo a hrudník jsou vázané úhel póza, luk představovat, most představovat, velbloud představovat, kočka představovat, kobra představovat, kráva představovat, a kočka představovat mezi mnoha dalšími. Meditujte každý den a zvyšte zaměření na svou mysl a tělo., Zaměření na kontrolu dechu a stresu z jógy a meditace vám pomůže hodně při dýchání snadno.

Přečtěte si také: zdravotní přínosy meditace

8) kurkuma

jste náchylní k mnoha alergenům? Rozvoj různých druhů alergií může zhoršit vaše příznaky astmatu. Je známo, že kurkuma má silné antialergické vlastnosti. Je známo, že histaminy způsobují zánět. Kurkuma má vliv na histaminy, které mohou zastavit zánět. Může zmírnit příznaky astmatu a pomůže vám při prevenci astmatických záchvatů. Vařte jídlo s kurkumou každý den.,

Přečtěte si také: 10 zdravotních výhod kurkumy

9) příjem kofeinu

kofein má mnoho podobností s teofylinem. Teofylin je bronchodilatační lék, který se používá k otevření dýchacích cest v plicích pacientů s astmatem. Vzhledem k jeho podobnosti s drogou může být kofein dobrým domácím prostředkem, který vám pomůže zmírnit příznaky astmatu. Kofein se nachází v kávě, čaji, kakau a různých nápojích cola. Teplé nápoje také pomáhají otevřít přetížené dýchací cesty. Pijte horký čaj nebo kávu, abyste se cítili a dýchali lépe.,

10) Parní lázně

parní lázně se často používají ke zmírnění přetížení nosu a hrudníku. Parní ošetření nejsou léčbou astmatu, ale rozhodně mohou zlepšit váš stav. Parní lázně mohou poskytnout vlhkost vašim dýchacím cestám, zmírnit přetížení, pomoci vám zbavit se nahromaděného hlenu a nechat vás volně dýchat.

co se stane během astmatických záchvatů?

astmatické záchvaty mohou začít jako menší, ale pokud se jim nepodaří efektivně, mohou být nebezpečné. Během astmatického záchvatu se dýchací cesty zvětšují a zužují více než obvykle., Správné dýchání se stává poměrně těžkým. Některé příznaky astmatického záchvatu jsou:

• Sípání při dýchání a ven
• Velmi rychlé dýchání
• Konzistentní kašel
• Obtíže při mluvení
• Zpocený a bledý obličej
• tlak na Hrudi a bolest

Co Může Vyvolat Astmatický Záchvat?

žijete s někým, kdo trpí astmatickými záchvaty často? Nebo se místo toho stanete kořistí útoků? Je důležité vědět, co může vyvolat útok, abyste se jim mohli vyhnout a snížit šanci na útok.,e Útoku

• nelžou dolů
• Sedni si rovně a zkus se uklidnit.
• Vzít obláček z odlehčovací každých 30 až 60 sekund
• Dýchat nosem a ven přes sevřené rty (Našpulila rty dýchání)
• Dýchat přes nos s rukama umístěné na břicho a výdech (výdech by měl být delší než nádech)
• Zkuste popíjet teplý zpátky čaj nebo kávu
• Snažte se vdechovat výpary eukalyptového esenciálního oleje z difuzoru
• Volání o lékařskou pomoc

Vyzkoušet přírodní domácí opravné prostředky pro astma a svědky vaše příznaky se zmenšil., Snažte se udržovat deník astmatu. Napište o vašich příznaků, když jste je vyzkoušet, potraviny, které se zdají vyvolat příznaky, kde jste byli a co jste dělali předtím, než vaše astma se rozhořely, jak často budete muset použít inhalátor, pokud vůbec, a další takové detaily. Pomůže vám a vašemu lékaři získat lepší přehled a efektivněji kontrolovat astmatické příznaky.

---