Plánování Těhotenství

Pokud jste se snaží mít dítě, nebo jsou jen přemýšlet o tom, to není příliš brzy na to začít připravovat na těhotenství. Předsudek zdraví a zdravotní péče zaměřte se na věci, které můžete udělat před a mezi těhotenstvím, abyste zvýšili šance na zdravé dítě. U některých žen trvá příprava těla na těhotenství několik měsíců. U ostatních žen to může trvat déle., Ať už je to vaše první, druhé nebo šesté dítě, jsou to důležité kroky, které vám pomohou připravit se na nejzdravější možné těhotenství.

Vytvořit Plán a Přijmout Opatření

Zda nebo ne jste napsal je dolů, pravděpodobně jste přemýšlel o své cíle, mít nebo nemít děti, a jak těchto cílů dosáhnout. Například, když jste nechtěli mít dítě, použili jste účinné metody antikoncepce k dosažení vašich cílů., Nyní, když přemýšlíte o otěhotnění, je opravdu důležité podniknout kroky k dosažení vašeho cíle pdf icon—otěhotnění a zdravé dítě!

navštivte svého lékaře

než otěhotníte, poraďte se se svým lékařem o předběžné zdravotní péči. Váš lékař bude chtít diskutovat o vaší anamnéze a jakýchkoli zdravotních stavech, které v současné době máte, které by mohly ovlivnit těhotenství., On nebo ona bude také diskutovat o jakékoliv předchozí těhotenství problémy, léky, které v současné době užíváte, očkování, které budete potřebovat a kroky, které můžete podniknout před těhotenstvím, aby se zabránilo některé vrozené vady.

Pokud váš lékař s vámi o tomto typu péče nemluvil-zeptejte se na to! Vezměte si seznam mluvících bodů, abyste na nic nezapomněli!

poraďte se se svým lékařem o:

zdravotní stavy

Pokud máte v současné době nějaké zdravotní stavy, ujistěte se, že jsou pod kontrolou a jsou léčeni., Některé z těchto stavů zahrnují: pohlavně přenosné nemoci (STD), diabetes, onemocnění štítné žlázyexterní ikona, vysoký krevní tlak a další chronické nemoci.

životní Styl a Chování,

Promluvte si se svým lékařem nebo jiné zdravotní profesionální pokud kouříte, pít alkohol nebo použití některých léků, žije v stresující nebo urážlivého prostředí, nebo pracovat, nebo žít kolem toxických látek. Zdravotničtí pracovníci vám mohou pomoci s poradenstvím, léčbou a dalšími podpůrnými službami.

léky

užívání určitých léků během těhotenství může způsobit vážné vrozené vady., Patří sem některé léky na předpis a volně prodejné léky a doplňky stravy nebo bylinné doplňky. Pokud plánujete těhotenství, měli byste před otěhotněním prodiskutovat potřebu jakéhokoli léku se svým lékařem a ujistit se, že užíváte pouze ty léky, které jsou nezbytné.

lidé mohou užívat opioidy, jak je předepsáno, mohou zneužívat opioidy na předpis, mohou užívat nedovolené opioidy, jako je heroin, nebo mohou užívat opioidy jako součást léčby podporované léky pro poruchu užívání opioidů., Pokud je žena těhotná nebo plánuje otěhotnět, první věc, kterou by měla udělat, je mluvit s poskytovatelem zdravotní péče. Některé ženy musí během těhotenství užívat opioidní léky, aby zvládly bolest nebo léčily poruchu užívání opioidů. Vytvoření léčebného plánu pro poruchu užívání opioidů, stejně jako další souběžné zdravotní stavy, před těhotenstvím může ženě pomoci zvýšit její šance na zdravé těhotenství. Pokud se potýkáte s poruchou užívání opioidů, podívejte se na zdroje CDC a partnera.,

očkování (výstřely)

některé očkování se doporučuje před otěhotněním, během těhotenství nebo bezprostředně po porodu. Mít správné očkování v pravý čas může pomoci udržet si zdraví a pomoci udržet vaše dítě od získání velmi nemocný nebo mít celoživotní zdravotní problémy.

užívejte 400 mikrogramů kyseliny listové každý den

kyselina listová je vitamin B. Pokud má žena v těle dostatek kyseliny listové nejméně 1 měsíc před a během těhotenství, může pomoci zabránit závažným vrozeným vadám mozku a páteře dítěte.,

Dozvědět se více o kyselinu listovou „

Přestat Pít Alkohol, Kouřit, a Použití Některých Léků

Kouření, pití alkoholu a užívání některých léků může způsobit mnoho problémů v průběhu těhotenství pro ženu a její dítě, jako je předčasný porod, vrozených vad, a smrt dítěte.

Pokud se snažíte otěhotnět a nemůžete přestat pít, kouřit nebo užívat drogy―Získejte pomoc! Obraťte se na svého lékaře nebo místní léčebné centrum.,

zdroje alkoholu a drog

zařízení pro léčbu zneužívání návykových látek Locatorexterní ikona
Správa služeb zneužívání návykových látek a duševního zdraví (SAMHSA) má lokátor léčebného zařízení. Tento lokátor pomáhá lidem najít programy léčby drog a alkoholu ve své oblasti.

Alkoholici Anonymousexternal icon (a. a.)
Anonymní Alkoholici® je společenství mužů a žen, kteří sdílejí své zkušenosti, silné stránky, a doufá, že se navzájem tak, že mohou vyřešit svůj společný problém a pomáhat ostatním, aby se zotavit se z alkoholismu. Vyhledejte program aaexterní ikona ve vašem okolí.,

Dozvědět se více o alkoholu a těhotenství „

Kouření Zdrojů

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Dozvědět se více o kouření v těhotenství „

Vyhněte se Toxických Látek a látek znečišťujících životní Prostředí

Vyhněte se škodlivých chemických látek, látek znečišťujících životní prostředí, a jiné toxické látky, jako jsou syntetické chemické látky, kovy, hnojiva, repelent, a kočku nebo hlodavce výkaly kolem domácnosti a na pracovišti. Tyto látky mohou poškodit reprodukční systémy mužů a žen. Mohou ztěžovat otěhotnění., Vystavení i malým množstvím během těhotenství, dětství, dětství nebo puberty může vést k nemocem. Naučte se, jak chránit sebe a své blízké před toxickými látkami v práci i doma.

Dozvědět se o účinky toxických látek na reprodukční zdraví „

Učit se, jak CDC skladby Dětí v oblasti Životního prostředí Zdraví „

Dosažení a Udržení Zdravé Hmotnosti

Lidé, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní mají vyšší riziko mnoha vážných onemocnění, včetně komplikací v průběhu těhotenství, onemocnění srdce, diabetes 2. typu a některých druhů rakoviny (endometria, prsu a tlustého střeva).,1 lidé, kteří mají podváhu, jsou také ohroženi vážnými zdravotními problémy.2

klíčem k dosažení a udržení zdravé hmotnosti není krátkodobé dietní změny. Jedná se o životní styl, který zahrnuje zdravé stravování a pravidelnou fyzickou aktivitu.

Pokud máte podváhu, nadváhu nebo obezitu, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak dosáhnout a udržet zdravou váhu, než otěhotníte.

Další informace o zdravé hmotnosti “

Získejte pomoc při násilí

násilí může vést ke zranění a smrti u žen v jakékoli fázi života, včetně těhotenství., Počet násilných úmrtí žen vypráví pouze část příběhu. Mnoho dalších přežije násilí a zůstává s celoživotními fyzickými a emocionálními jizvami.

Pokud je někdo vůči vám násilný nebo jste vůči svým blízkým násilný-Získejte pomoc. Násilí ničí vztahy a rodiny.

Dozvědět se o prevenci násilí „

Naučte se svou rodinnou historii

shromažďování anamnézy zdraví vaší rodiny může být důležité pro zdraví vašeho dítěte., Možná si neuvědomujete, že srdeční vada vaší sestry nebo srpkovitá nemoc vašeho bratrance mohou ovlivnit vaše dítě, ale sdílení těchto informací o rodinné anamnéze se svým lékařem může být důležité.

Další důvody, proč se lidé pro genetické poradenství zahrnují měla několik potratů, úmrtí kojenců, potíže s otěhotněním (neplodnost), nebo genetické onemocnění nebo vrozené vady, které se vyskytly během předchozího těhotenství.,

Další informace o rodinné anamnéze „

Další informace o genetickém poradenství “

získejte duševně zdravé

duševní zdraví je to, jak si myslíme, cítíme a jednáme, jak se vyrovnáváme se životem. Chcete-li být v nejlepším, musíte se cítit dobře o svém životě a vážit si sebe. Každý se někdy cítí znepokojený, úzkostný, smutný nebo stresovaný. Pokud však tyto pocity nezmizí a zasahují do vašeho každodenního života, Získejte pomoc. Promluvte si se svým lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem o svých pocitech a možnostech léčby.,

Dozvědět se o duševním zdraví „externí ikona

Dozvědět se o depresi“

mít zdravé těhotenství!

Když jste těhotná, ujistěte se, že udržet všechny své nové zdravé návyky a vidět svého lékaře pravidelně po celou dobu těhotenství prenatální péče.

Naučte se, jak mít zdravé těhotenství “

1. NIH, NHLBI iniciativa pro vzdělávání obezity. Klinické pokyny pro identifikaci, hodnocení a léčbu nadváhy a obezity u dospělých. K dispozici online:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexterní ikona (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-k, et al., Zdravější ženy, zdravější reprodukční výsledky: doporučení pro rutinní péči o všechny ženy v reprodukčním věku. AJOG svazek 199, číslo 6, Dodatek B, stránky S280-S289, prosinec 2008.

---