Pocit Nafouknutí? Vyzkoušejte tyto rychlé opravy, abyste se do konce dne cítili lépe 1 prosince, 2020 admin 0 Comments 1. Ráno: Pít Horkou Vodu a Citronovou hrnek horké citronové vody, ráno se probouzí váš trávicí systém a pomáhá dostat věci do pohybu. Můžete pít zelený čaj s citronem, pokud se vám nelíbí chuť teplé citronové vody na vlastní pěst. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr 2., Ráno: Go Dairy Free mnoho lidí cítí břišní nepohodlí po jídle mléka. Pokud jste to vy, vynechte krém a jogurt z ranní snídaně. Tyto nápady na snídani bez mléka vám pomohou vyčistit jogurt, sýr a mléko, abyste zjistili, zda se cítíte lépe. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Jenny Cukru 3., Ráno: Detox S Jóga Jóga vruty pomoci zbavit své tělo toxinů tím, že pomáhá trávení. Tato jóga detoxikační sekvence obsahuje spoustu zvratů a úseků, které vám pomohou probudit se a cítit se co nejlépe. Zdroj Obrázku: Louisa Larson Photography 4., Dopoledne: Tropický Jak ananas a papája obsahují enzymy — bromelain a papain, respektive — to pomůže vyhnat udit tím odbourávání bílkovin a uvolňování trávení. Svačina na misce s nakrájeným ovocem, nebo si připravte tuto papáji, ananas a kokosovou vodu na svačinu uprostřed. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Jenny Cukru 5., Celý Den: Zpomalit Jíst příliš rychle, může způsobit vzduch, aby se v pasti ve vašem systému, takže žvýkat pomalu, aby se minimalizovalo nadýmání způsobené příliš mnoho vzduchu v pasti ve vašem systému. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / NĚ Pozor! Třída FitSugar 6., Celý Den: Don“t Žvýkat Žvýkačku „s tajemství debloating nevěsty — zastavit žvýkačky-žvýkací cítit méně nafouklý. A to nejen proto, že žvýkačka způsobí, že spolknout více vzduchu; mnoho dásní obsahují cukr alkohol, který také může se budete cítit nafouklý. Zdroj Obrázku: ShopStyle Fotografie 7., Celý Den: Pít Více Vody stará Dobrá H2O pomáhá odplavit toxiny a další soli (který může být zodpovědný za to, že nafouklý pocit) z vašeho systému, takže si připomněli, jak pít více vody v průběhu dne. Udržet láhev s vodou s vámi po celou dobu je skvělý způsob, jak zajistit, že jste vždy plnění — podívejte se na některé z našich oblíbených lahví na vodu. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Kat Borchartova 8., Odpoledne: Jíst Quinoa Quinoa“s mnoha živin, obsahují vlákninu a draslík, které jsou důležité, pokud“d jako cítit méně nafouklý. Tento superpotravinový salát kombinuje kale, quinoa a borůvky pro lahodný a plnící oběd. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Leta Plachý 9., Celý Den: Zkontrolovat Porce důvod, proč jste“re pocit, plný a nafouklý by mohla být vaše velikosti porcí. Pokud zjistíte, že jste neustále pocit plněné po jídle, stáhnout a vytisknout náš vizuální průvodce po částech, které právě používá vaše ruce. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Nicole Perry 10., Odpoledne: Fiber-Bohaté Občerstvení Mnoho žen don“t dostatek vlákniny, což je klíčové pro pocit plný, pod napětím, a udit-zdarma. Byste měli za cíl získat 25 až 30 gramů vlákniny denně; dosáhnout tohoto cíle tím, snacking na fiber-bohaté potraviny, jako je avokádo, maliny, chia semínka, a hrušky. Další informace o tom, které potraviny mají vysoký obsah vlákniny (nezapomeňte přeskočit ty, jako jsou fazole a křížová zelenina, což může způsobit žaludeční potíže)., Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Jae Payne 11. Večer: Přeskočit Happy Hour Ať už je to“s sklenici vína k večeři nebo koktejl na happy hour, že nápoj může se budete cítit nafouklý z mnoha důvodů. Nejen, že alkohol může způsobit problémy s trávením,ale vše, co cukr ve vašem ovocném nápoji může způsobit, že se budete cítit pomalu. Nejen to, tyto nápoje mohou vést k hluboce smaženým rozhodnutím, když se večeře valí., Mějte pokušení pryč tím, že skákání na happy hour, nebo držet noncarbonated vody s citronem. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Mark Popovič 12. Večeře: Jít Na Chřest Chřest povzbuzuje trávicí zdraví tím, že stimuluje růst dobrých bakterií ve vašem těle. Jezte večeři, která je těžká na zeleninu, a přidat libové bílkoviny jako kuře nebo ryby pro další diskutující vlastnosti., Zdravé chřestové recepty, jako je tento chřestový detoxikační salát, by šly perfektně s večeří na hubnutí břicha. Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Nicole Perry 13. Večer: Přeskočit Dezert Mastných, sladkých potravin může způsobit nadýmání, protože mohou potraviny s vysokým obsahem umělých sladidel. Přeskočit carb-těžké, sladké dezerty, a jít na čerstvé ovoce, který je s vysokým obsahem vlákniny a vody, které vám pomohou debloat., Obrázek Zdroj: POPSUGAR Fotografie / Mark Popovič 14. Večer: Pít Debloating Čaj Koření, jako je skořice a zázvor pomůže vyčistit váš systém, tak si hrnek debloating čaj — takhle ginger lemongrass čaj — předtím, než jdete do postele. Mátový čaj může také pomoci uklidnit váš žaludek, takže se rozhodněte pro to, pokud potřebujete osvěžující konec vaší večeře., Image Source: POPSUGAR Photography / Anna Monette Roberts Napsat komentář Zrušit odpověď na komentářVaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *Komentář Jméno * E-mail * Webová stránka Uložit do prohlížeče jméno, e-mail a webovou stránku pro budoucí komentáře. Navigace pro příspěvek Previous PostPreviousNext PostNext Search for: Search Nejnovější příspěvky IELTS Dopis SamplesHow Napsat Dopis Vysvětlení kolik je to Kotě? Kotě Průvodce: Šest Týdnů Památky nenechte Ujít Při Návštěvě Old San Juan 10 Věcí, které Jste nevěděli O Corey Harrison co je řízení zdravotních informací? Archivy Únor 2021 Leden 2021 Prosinec 2020 Listopad 2020 Říjen 2020 Září 2020 Základní informace Přihlásit se Zdroj kanálů (příspěvky) Kanál komentářů Česká lokalizace