Pohybující se na, když jste stále v lásce se svým ex
Někdy, když vztah skončí, oba máte pocit, že volá věci, ke konci byla správná věc dělat.
to však není vždy případ, pokud jste nechtěli, aby věci skončily a stále máte velmi silné pocity pro svého bývalého, může to být skutečný boj o pokračování. Vskutku, součástí problému může být to, že nechcete jít dál – to, co opravdu chcete, je, aby váš bývalý změnil názor a vrátil se.,
mluvíme s mnoha lidmi, kteří jsou v této situaci – zejména na naší bezplatné online poradenské službě Live Chat. A i když neexistuje jediné, jednoduché řešení, existuje několik věcí, které by vám mohly pomoci získat perspektivu a – s časem – začít přijímat to, co se stalo.
pocit uvíznutí
proces překonání konce vztahu často odráží slavný „ztrátový cyklus“. Tento cyklus končí „přijetím“ – být schopen pochopit a uznat pravdu o situaci, i když je to bolestivé., To je však často mnohem snazší pochopit teoreticky, než je přijmout emocionálně.
můžete si být naprosto vědomi toho, že váš partner již nechce být s vámi. Možná to dokonce řekli. Ale nějak, prostě nemáte pocit, že věci skončily.
můžete si v hlavě procházet věci a myslet si, že pokud jste právě udělali jednu věc jinak, výsledek mohl být jiný. Nebo možná jen chcete navázat kontakt ještě jednou, abyste pochopili, proč s vámi nechtějí být.,
možná se také divíte-někdy posedle – o tom, jak se s tím vším vyrovnávají: zda jsou také naštvaní, nebo zda na vás úplně zapomněli. Tyto myšlenky mohou být posíleny sociálními médii, což může znamenat, že se někdo skvěle baví a je naprosto bezstarostný, i když to není vždy pravda.
přijetí toho, co se stalo
mnoho naší práce v těchto situacích je zaměřeno na pomoc lidem k realističtějšímu pochopení toho, co se stalo.
někdy může být tento proces obtížný. Může to být tupé., Nakonec, možná budete muset přijmout, že to trvá dva lidi, aby se ve vztahu. A pokud jeden z těch lidí nechce být v tom, pak neexistuje žádný vztah.
Pokud máte pocit, jako jste vy a vaše ex může mít přátelské diskuse o konci vašeho vztahu a že to bude opravdu užitečné, pak existují okolnosti, kdy to může fungovat. Ale může to také znamenat, že se ocitnete v potenciálně bolestivé pozici. Často slyšení, proč vztah skončil, může být stejně nepříjemné jako samotný konec.,
může být užitečné získat perspektivu outsidera-nebo dokonce několik-předtím, než něco uděláte. Promluvte si s přáteli a rodinou. Lidé, kterým můžete věřit a kteří víte, vás budou poslouchat. Pokud máte pocit, že byste měli prospěch ze skutečně objektivního názoru, není škoda hledat odbornou pomoc s poradcem.
získání širší perspektivy
jedna věc, která může být užitečná, když se potýká s nevyřešenými pocity po skončení vztahu, je přemýšlení a zvážení špatných stran i dobra.,
může existovat tendence k „třešňovému výběru“ a přemýšlet pouze o věcech, které vám chybí. Ale žádný vztah není dokonalý. Uznání toho může být důležitou součástí pochopení toho, proč věci skončily. Může to také znamenat vyhnout se podobným situacím v budoucnu. Je zřejmé, že máme jen tolik kontroly nad tím, co se děje ve vztazích, ale pokud tam byly nějaké chování, které přispěly k tomu, že věci končí tentokrát, být si vědom toho může být velmi užitečné.
starat se o sebe
samozřejmě, to je všechno jednodušší říci, než udělat., Být zamilovaný do někoho, kdo s vámi nechce být, je bolestivé. Někdy je těžké se s tím vyrovnat.
pokud bojujete, je důležité se soustředit na sebe a ujistit se, že máte potřebnou podporu. Možná budete chtít přemýšlet o strategiích zvládání. Co vám pomůže cítit se v tuto chvíli lépe? Někteří lidé chtějí být sami, někteří si chtějí dát něco, co mají dělat, aby zůstali zaneprázdněni.,
někdy může být konec vztahu příležitostí udělat některé z věcí, na které jste předtím neměli čas, jako soustředit se na své koníčky nebo vidět lidi, které jste zatím neviděli.
znovu, mluvit se svými přáteli a rodinou může být opravdu důležité-připomíná vám, že existují lidé, kteří se o vás starají a chtějí se ujistit, že jste v pořádku. I když chtějí nějaký čas pro sebe je přirozené, pokud jste najít věci obtížné, izolovat se není dobrý nápad. Pokud zjistíte, že je to opravdu těžké zvládnout, se dostat do kontaktu., Někdy akt mluvení věcí je dost zmírnit některé z bolesti.
a někdy může být nutné znovu vyjednat hranice z hlediska vaší sociální sítě. Vy a váš bývalý jste možná sdíleli spoustu přátel, nebo jste si byli blízcí s rodinami ostatních. Bude to chvíli trvat, než zjistíme, jak to bude vypadat v budoucnu, ale prozatím se musí zaměřit na to, abyste měli prostor pro přeskupení a zotavení. Někdy může být nutné vidět na chvíli různé lidi.
co když potřebuji větší podporu?,
vztah poradenství není jen pro páry vidíme spoustu lidí, kteří se dostávají přes rozchod – s někým můžete mluvit otevřeně může opravdu pomoci.
můžete mluvit s odborným poradcem online nebo najít nejbližší vztah.