Pomocí Třtinového
Přehled Témat
podpora V chůzi—chodítka, berle nebo cukrové třtiny—pomáhá nahradit pokles sílu, rozsah pohybu, kloubní stabilitě, koordinaci a vytrvalost. Může také snížit stres na bolestivém kloubu nebo končetině. Použití pomoci při chůzi vám může pomoci být bezpečnější a nezávislejší ve vašich každodenních činnostech.
téměř každý někdy použil pomoc při chůzi, i když si jen hrál s berlemi, které patřily někomu jinému. V důsledku toho si většina lidí myslí, že vědí, jak používat toto zařízení., Existují však některé jednoduché principy, díky nimž bude používání vaší pomoci při chůzi snazší a bezpečnější.
Obecná bezpečnost při používání pomůcek pro chůzi
- Podívejte se rovně, ne dolů u nohou.
- odstraňte malé koberce, šňůry nebo cokoli jiného, co by mohlo způsobit výlet, sklouznutí nebo pád.
- buďte velmi opatrní kolem domácích zvířat a malých dětí. Mohou být nepředvídatelné a dostat se do cesty, když to nejméně očekáváte.
- ujistěte se, že gumové špičky na pomůcku pro chůzi jsou čisté a v dobrém stavu, aby se zabránilo uklouznutí., Můžete si koupit náhradní tipy z lékařských zásob a lékáren. LED tipy jsou také k dispozici pro použití venku v zimním počasí.
- Vyhněte se úhledným podmínkám, jako jsou mokré podlahy a zasněžené nebo ledové příjezdové cesty. Při špatném počasí buďte obzvláště opatrní na obrubníky a schody.
- nikdy nepoužívejte pomoc při chůzi, která vám pomůže vstát nebo si sednout. I když stále máte jednu ruku na pomoc při chůzi, položte druhou ruku na povrch, na kterém sedíte, nebo na rameno židle. Použijte tuto ruku, aby vás, jak si sednout, a tlačit se, jak si vstát., Pokud jste méně stabilní na nohou, odpočiňte si pomoc při chůzi bezpečně poblíž, takže nespadá a můžete se k němu snadno dostat. A použijte obě ruce na sedící ploše, které vám pomohou sednout nebo vstát.
- Vždy používat svůj silný nebo nezraněné noze, aby se první krok, když jdete do schodů nebo obrubníku (viz návod pro obrubníky a schody níže). Když se vrátíte dolů, nejprve krok se slabou nebo zraněnou nohou. Nezapomeňte „nahoru s dobrým a dolů se špatným“, které vám pomohou vést se správnou nohou. Požádejte o pomoc, pokud si nejste jisti, že půjdete nahoru a zejména dolů po schodech.,
Použití holí
Pokud používáte hůl, protože jedna noha je slabá nebo bolestivé, držet hůl na opačné straně od slabé a bolestivé nohy. Například, pokud je váš pravý bok bolestivý, držte hůl v levé ruce.
Pokud používáte hůl pro malou pomoc s rovnováhou a stabilitou, držte ji v ruce, kterou používáte méně. Pokud jste pravák, budete pravděpodobně chtít držet hůl v levé ruce opustit svou pravou ruku zdarma pro jiné věci.
držte hůl blízko těla, abyste ji mohli tlačit přímo dolů., Pokud máte pocit, jako byste museli na hůl vážit, protože vaše rovnováha není dobrá nebo máte značnou bolest nebo slabost, poraďte se se svým lékařem o vyzkoušení berlí nebo chodce.
ujistěte se, že vám vaše hůl vyhovuje. Když se postavíte v normální poloze s hrotem třtiny na zemi, rukojeť třtiny by měla být vedle horní části nohy. Váš loket by měl být mírně ohnutý.
hůl může pomoci, pokud máte drobné problémy s rovnováhou nebo stálostí na nohou. To může také pomoci vzít malou váhu z jedné nohy tím, že přesouvá nějakou váhu na hůl., Váš lékař může doporučit hůl, pokud potřebujete jen malou pomoc při chůzi pohodlně a bezpečně.
chůze pomocí holí
nejlepší způsob přemýšlení o tom, chůze s holí, je to, že užíváte normální kroky a jen pohybující se na hůl, když byste normálně swing paže vpřed.
přesuňte hůl současně s opačnou nohou, stejně jako byste houpali rukou. Pokud například držíte hůl v levé ruce, posuňte hůl dopředu, když vstoupíte pravou nohou., Pokud používáte hůl kvůli bolestivé nebo slabé noze, budete pohybovat touto nohou současně s hůlkou.
- Nastavte hůl pohodlně před vámi, takže je to i s nohou, se kterou šlápnete. Neopírejte se dopředu, abyste dosáhli dál.
- projděte hůl druhou nohou.
- opakovat.
jít nahoru nebo dolů o obrubník pomocí hůl
Zkuste to nejprve s jinou osobou okolí stabilní vás v případě potřeby.
- postavte se blízko okraje obrubníku a získejte rovnováhu.,
- pokud jedete nahoru, postavte se silnější nohou, pak přiveďte druhou nohu a hůl, abyste se s ní setkali. Pokud jedete dolů, posuňte hůl nejprve dolů. Nejprve odstoupit se slabší nohou, pak přinést silnější nohu dolů, aby ji splnit. Nezapomeňte „nahoru s dobrým a dolů se špatným“, které vám pomohou vést se správnou nohou.
- získejte rovnováhu znovu, než začnete chodit.
Chcete-li použít hůl na schodech
zkuste to nejprve s jinou osobou poblíž, aby vás v případě potřeby ustál.,
Pokud je k dispozici zábradlí, držte se zábradlí a použijte hůl v opačné ruce. Stále budete krok se silnější nohou nejprve jít po schodech nahoru, a se slabší nohou nejprve jít dolů po schodech.
- stojí u okraje schodů.
- pokud jedete nahoru, nejprve vystupte se silnější nohou, pak přiveďte druhou nohu a hůl, abyste se s ní setkali. Pokud jedete dolů, posuňte hůl nejprve dolů. Odstoupit se svou slabší nohou, pak přinést silnější nohu dolů, aby ji splnit.
- opakovat.,
- když dosáhnete hladinového povrchu, získejte rovnováhu znovu, než začnete chodit.