POSHGLAM-vyzkoušený a testovaný: Albolene Challenge pro váhu…
došlo k mé pozornosti, že odstraňovač make-upu, Albolene se zdvojnásobuje jako lokální pomoc při hubnutí.,klobouk je těžké, aby tón a drop liber, Albolene tvrdí, že pomáhají, to je to, co jejich webu říká:
Knock Out Zadržování Vody, s Rychlým Fitness & Nutriční Chyb
Když zapínám svůj oblíbený džíny se stal, sám, cvičení, možná budete mít zájem dozvědět se o nějaké fitness triky, jak rychle zaklepat palce z vašeho břicha, stehen a hýždí, jako ten, boxerky používali po celá desetiletí na pomoc poklesu jejich hmotnosti super rychlý na zápas: pomocí Albolene make-up odstraňovač, jak zvýšit efektivitu vašeho tréninku.,
Zde je pět rychlé opravy ztratit těch pár kil nebo centimetrů.
Pot se ho:
Jeden z nejrychlejších způsobů, jak ztratit některé zadržované vody a v procesu ztratit liber/cm, je do pot ven. Aplikujte Albolene make-up remover, která je vyrobena z minerální oleje a parafín, který zkapalní při kontaktu s kůži, se problémové oblasti, které často zadržovat vodu, jako jsou stehna, hýždě a břicho, před tréninkem, s cílem vytvořit „deka efekt.,“Albolen pomáhá vytvářet zvýšené pocení a teplo v těchto oblastech, aby pomohl snížit hmotnost vody výrazně rychleji, takže výsledky uvidíte a pocítíte rychle. Pár Albolene „trik“ s ořezávacími pásy nebo šortky z materiálů, jako je neopren, pro ještě dramatičtější výsledky. (Poznámka: ztráta hmotnosti vody může být dramatická, ale nakonec bude dočasná, pokud neudržíte pravidelný cvičební režim.) Vezměte výzvu Albolene!
kardio na záchranu:
zatímco zvedání závaží je skvělé pro tónování, může trvat měsíce, než se zobrazí výsledky., Chcete-li pomoci jumpstart vaše hubnutí rutina, kardiovaskulární cvičení je nutností. Nadměrné pocení z běhu, rychlá chůze, jízda na kole, aerobní vybavení tělocvičny (běžecký pás, jízdní kolo, eliptické atd.) a skákání přes švihadlo vám pomůže de-udit a ztratit palce velmi rychle. Udělejte to několik dní v týdnu jako zahřátí po dobu 10-15 minut nebo jako cvičení po dobu 20-30 minut – abyste skutečně zvýšili srdeční frekvenci.,
s Vysokým obsahem Bílkovin, Low Sacharidů:
To není snadné odstranit chléb, těstoviny a pizzu z vaší každodenní stravování, ale odstranění těchto bílých sacharidů, zatímco jíst hodně libové bílkoviny na pár týdnů, je skvělý způsob, jak rychle shodit pár liber pro událost nebo jumpstart vaše fitness program. Chudý protein je důležitý pro růst a pro stavbu a opravu kostí a svalů. Proteiny jsou také rozděleny jako zdroj energie, když nejste konzumovat dostatek sacharidů a tuků, aby vyhovoval vašim energetických potřeb., Naplňte svůj jídelníček pouze vláknitými sacharidy, jako jsou jahody, borůvky, špenát a jablka, stejně jako drůbež, ryby, vejce, nízkotučný sýr a nízkotučné mléko.
Punch up vaše cvičení:
okořenit svůj trénink přidáním údery na každodenní cvičení rutiny. Výpady a drtí jsou důležité cvičení pro tónování abs, stehen a glutes. Přidáním údery, budete také pracovat ruce a záda, takže pro dobře zaoblené, celotělové cvičení v tom, co by mohlo být polovinu času., Přidané pohyby také pomáhají udržovat zvýšenou srdeční frekvenci, což má za následek zvýšené pocení a spálené více kalorií.
trvanlivé Potraviny, Vynechat Sůl:
Příliš mnoho soli není nikdy zdravé, a to platí zejména pro někoho, kdo se snaží rychle shodit pár kilo. Zatímco přebytečná sůl může mít za následek vysoký krevní tlak, způsobí také, že tělo zadrží přebytečnou vodu, což vede k nadýmání. Zásobit lednička s rychle se kazící potraviny, budete eliminovat mnoho soli, tuku a přidaných chemických látek často nalezené ve zpracovaných a konzervovaných potravin., Držte se čerstvého ovoce a zeleniny, drůbeže, vajec a nízkotučných mléčných výrobků. Pokud si koupíte balené potraviny, dávejte pozor na etiketách potravin, takže můžete omezit příjem soli na méně než 2400 mg sodíku na den, a zároveň omezit příjem tuků, zejména trans-tuky. A nezapomeňte pít hodně H2O. Společný mylná představa je, že, jak zhubnout, vody, je třeba pít méně vody, ale ve skutečnosti, to je nejlepší, aby pít vodu po celý den k vyprázdnění systému. Tím se zbaví toxinů a propláchne systém, udržuje vaše tělo zdravé a hydratované.,
jednou jsem to zkusil a zdálo se, že to pomůže. Další informace o výzvě Albolene naleznete zde: http://www.albolenechallenge.com/
původní článek