poškodí Mučednický Komplex

Někoho, kdo vždy vypadá, že trpí — a zdá se to tak líbí — mohl mučednický komplex, podle Lynn Somerstein, PhD. Tento vzorec utrpení může mít za následek emoční nebo fyzickou bolest a úzkost.

zde je pohled na některé další známky toho, že vy nebo někdo jiný může mít mučednický komplex.

dělat věci pro lidi, i když nemáte pocit, ocenil

, kteří Chtějí pomoci těm, nejblíže k vám naznačuje, že máte laskavou a soucitnou povahou., Můžete dělat tyto věci jen proto, abyste pomohli, ne proto, že chcete, aby milovaní rozpoznali vaše úsilí nebo oběti, které jste udělali kvůli nim.

ale kdy pomoc naznačuje mučednický komplex?

mnoho lidí, kteří jsou obtěžováni nedostatkem uznání, prostě přestane pomáhat. Pokud máte mučedník tendence, nicméně, možná budete i nadále nabízet podporu a zároveň vyjádřit svou hořkost tím, že si stěžoval, interně, nebo jiní, o nedostatku uznání.,

často se snaží dělat příliš mnoho

Občas, přičemž o nějakou práci navíc, nebo dělat příliš mnoho závazků, neznamená, že jsi mučedník. Zvažte však, zda pravidelně přijímáte povinnosti, které se od vás nutně nevyžadují.

můžete mít pocit, že se nic neudělá, pokud to neuděláte sami a neodmítnete žádné nabídky pomoci. Dokonce i když se cítíte otráveni další prací, kterou děláte, budete i nadále přidávat do svého pracovního vytížení, když se zeptáte. Můžete dokonce nechutně dobrovolně dělat více.,

lidé, se kterými trávíte čas, se o sobě cítí špatně

mají přítele (nebo dva), prostě se necítíte dobře, když vidíte? Možná, že vždy chtějí, abyste dělat věci pro ně, aby snide poznámky, nebo dokonce kritizovat vás.

I když toxické vztahy kanalizace, to není vždy snadné zlomit je, zejména když jiná osoba je člen rodiny nebo blízký přítel. Ale přemýšlejte o tom, jak reagujete na toxicitu.

užitečná odpověď může zahrnovat stanovení hranic a vytvoření určité vzdálenosti mezi vámi a druhou osobou.,

Ale pokud budete i nadále pravidelně trávit čas s nimi, jen aby zjistil, sami přemýšlet, nebo mluvit hodně o tom, jak mizerně se budete cítit, můžete mít nějaké mučedník tendence.

neustále se cítíte nespokojeni ve své práci nebo vztazích

Nenaplňující úlohy nejsou neobvyklé. Není také neobvyklé skončit ve vztahu, který se zdá, že nemá žádnou budoucnost nebo nedosahuje toho, co jste si představovali. Obecně však můžete podniknout kroky k řešení obou situací s určitým časem a úsilím.,

Pokud máte mučednické tendence, můžete si všimnout tohoto vzoru nespokojenosti v různých oblastech vašeho života. Můžete obviňovat ostatní za to, kde jste skončili, nebo věřte, že si zasloužíte něco lepšího kvůli obětem, které jste udělali na cestě.

myslet si, že ostatní neuznávají nebo oceňují vaši sebeobětování, může také přispět k hněvu a nelibosti.

máte vzor péče o ostatní ve vztazích

Ohlédnutí za minulými vztahy vám může pomoci rozpoznat mučednické tendence.,

„několik vztahových charakteristik by mohlo směřovat k tomuto problému,“ říká Patrick Cheatham, PsyD. „Některé vztahy jsou strukturálně nerovné, jako jsou rodiče, kteří se starají o děti. Nebo mohou mít období, kdy jsou nakloněni, například při péči o vážně nemocného partnera.“

Pokud si všimnete tendence k sebeobětování ve více vztazích ve vašem životě, mohlo by to ukázat na prvky mučednického komplexu.,

Otázky se ptát sami sebe

Při pohledu na vaše vztahy, Cheatham navrhuje ptát sami sebe:

• byste popsal vaše vztahy tak nějak různě? Možná máte pocit, že vše, co děláte, je postarat se o partnery, kteří dělají málo, aby vyhovovaly vašim potřebám.
• cítíte konzistentní nedostatek prostoru pro diskusi o svých vlastních potřebách a přáních?
• myslíte si, že nesplnění potřeb vašeho partnera by ohrozilo váš vztah?,