poškozuje jeden nápoj denně vaše zdraví?

bezpochyby jste slyšeli společnou moudrost, že nápoj na konci dlouhého dne vám dělá dobře.

možná jsou to antioxidanty ve víně, které přísaháte, nebo relaxační vlastnosti piva. Možná jen chuť se cítíte lépe.

ale myšlenka nízkoúrovňové pití je dobré pro vaše zdraví je vlastně mýtus, říká profesorka Tanya Chikritzhs, z Curtin University National Drug Research Institute.

dřívější výzkum to naznačil, ale novější studie o této myšlence vážně pochybují.,

ve skutečnosti je alkohol karcinogen, látka, která může způsobit rakovinu.

a možná budete překvapeni, jak málo alkoholu potřebuje projít rty, než začnete riskovat své zdraví.

„Od prvního doušku, ještě na velmi nízké úrovni, méně než půl drinku denně, můžete zažít zvýšené riziko pro řadu druhů rakoviny,“

Profesor Chikritzhs řekl.

jedním z příkladů, pro které se v posledních letech objevily nové důkazy, je rakovina prostaty.,

A zdá se, že v tomto případě, a to i velmi nízké úrovni, pití — jeden až dva nápoje každých 10 dní po řadu let – může zvýšit člověka“s riziko vzniku rakoviny o osm procent ve srovnání s někým, kdo nikdy opilý alkohol.

Profesor Chikritzhs řekl, že v posledních 20 letech došlo k rychlé pokroky v pochopení souvislostí mezi alkoholem a rakovinou, a rostoucí tělo důkazů, spojující zvýšená spotřeba alkoholu a riziko rakoviny.,

„pro celou řadu rakovin, sedm nebo osm z nich, můžeme prokázat lineární vztah odezvy na dávku,“ řekla.

to znamená, že jak se zvyšuje množství, které pijete každý den, dochází k odpovídajícímu zvýšení rizika vzniku rakoviny.

neexistuje žádná úroveň konzumace alkoholu, která je zcela bezpečná.

Pokud nechcete žádné zvýšené riziko vzniku rakoviny (nad to, co byste již mohli mít z genetiky nebo prostředí, ve kterém žijete), musíte přestat pít úplně.,

národní pokyny

pokyny Národní rady pro zdraví a lékařský výzkum říkají, že byste neměli pít více než dva standardní nápoje denně.

tím udržujete své celoživotní riziko úmrtí na onemocnění nebo zranění související s alkoholem pod jednou ze 100, i když je pití denně.

to neznamená, že neexistuje žádné riziko, jen to, že je relativně nízká-na úrovni přijatelné pro většinu lidí a na stejné úrovni jako benchmarky, kterými testujeme kvalitu vody, řekl profesor Chikritzhs.,

další věc, přemýšlet o je, kolik přesně standardní nápoj je — protože to nemá“t vždy srovnávat na sklenku vína nebo láhev piva.

Ve skutečnosti, většina full-síla piva se bude rovnat přibližně 1,5 standardní nápoje, a průměrné restauraci podáváme červené víno je 1.6.

v případě, že jste přemýšleli, limit „dvou standardních nápojů“není průměrný; nemůžete pít 10 nápojů za jednu noc, pak nic po zbytek týdne a dítě sami jste stále v rámci pokynů.,

ve skutečnosti existuje samostatný pokyn NHMRC pro jednotlivé“ příležitosti “ pití a jde většinou o jiné faktory než vaše riziko rakoviny.

uvádí, že více než čtyři standardní nápoje by měly být konzumovány k omezení rizika související s alkoholem zranění vyplývající z pití zasedání sám.

a co přínosy pro zdraví?

takže co všechny ty studie, o kterých jsme slyšeli, naznačují výhody sklenice nebo dvou?,

Možné mechanismy, kterými alkohol mohl působit jako zdravotní tonikum, patří to funguje k posílení úrovně „dobré“ tuky v krvi, zvýšení tělesné“s citlivost k hormonu inzulínu, nebo snížení zánětu (která byla spojena s řadou nemocí, včetně onemocnění srdce).,

Profesor Chikritzhs řekl, že existují dva tábory v této oblasti — ty, kteří věří, že low-level pití poskytuje takové výhody, a těmi, kteří si myslí, že studie prokazující tyto výhody jsou chybné.

pevně se postavila do tábora skeptiků.,

problém je v tom, že studie, které ukázaly, že pití nebo dva bylo dobré pro nás neměl plně brát v úvahu jiné faktory než alkohol, které by mohly ovlivnit výsledky.

například některé skupiny lidí, kteří nepili, vypadaly, že jsou v horším zdravotním stavu než ostatní, kteří trochu pili.

tato skupina však zahrnovala nepijící, kteří se museli vzdát chlastu kvůli problémům se svým zdravím (a často tyto velmi zdravotní problémy byly důsledkem jejich bývalého zvyku pití).

To vytvořilo iluzi, že ti, kteří pijí více, jsou zdravější, řekl profesor Chikritzhs.,

řezání zpět

takže pokud jste někdo, kdo má rád denní nápoj, je nějaký důvod, aby zvážila kácení?

záleží na vašem přístupu ke zdravotním rizikům, řekl profesor Chikritzhs.

“ u některých lidí existují individuální úvahy. Genetika alkoholismu je složitá, ale možná budete chtít dávat pozor na vaše pití, pokud máte rodiče nebo sourozence, kteří měli problémy s alkoholem.“

a můžete být zvlášť ostražití, pokud jste osobně velmi znepokojeni určitými druhy rakoviny, které jsou spojeny s alkoholem.,

I náročné méně než dva standardní nápoje denně, je podle odhadu více než 2000 úmrtí v Austrálii každý rok — většina z nich rakoviny (existuje více než 40 000 úmrtí na rakovinu v celkové v Austrálii každý rok, podle Rakovinu Rady, Austrálie).

a řekla, že je životně důležité, aby Australané byli k sobě upřímní, pokud jde o to, kolik pijí.

“ budou přemýšlet o tom, co obvykle dělají, ale zapomenou na velkou noc v pátek, kterou měli.“

---