proč byste se měli vyhnout konzumaci syrových mandlí v létě
většina ořechů a semen je považována za silné superpotraviny a proč ne? Tyto drobné požitky mohou dělat zázraky pro vaše zdraví a wellness. Jedním z nejlepších ořechů, které pravidelně konzumujeme, je mandle nebo badaam, jak tomu říkáme v hindštině. Mandle jsou jedním z nejživějších ze všech ořechů a jsou nabité bílkovinami, vlákny, vitamínem E, omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami, vápníkem, hořčíkem a zinkem. Většina odborníků na zdraví navrhuje jíst několik mandlí denně pro zdravou mysl a tělo., Většina z nás je ráda konzumuje syrové (což znamená nemočené nebo pražené) s ohledem na většinu výhod spočívá v mandlové slupce. Nicméně, společná víra naznačuje, že člověk by neměl jíst syrové mandle, a to zejména v létě. Pojďme zjistit proč.
předpokládá se, že mandle produkují teplo v těle a brání vašemu procesu trávení. Jeden by měl zajistit jíst mandle namočené ve vodě, zvláště když počasí venku vyžaduje, abyste zůstali v pohodě uvnitř., Podle zdravotního lékaře a Makrobiotického trenéra Shilpy Arory „mandle by měly být namočeny a spotřebovány, protože živiny jsou pak tělem snadněji absorbovány. V létě je namáčení dobrým nápadem, protože v těle produkují teplo. To je ještě důležitější pro lidi s pitta dosha, by měly před konzumací namočit mandle, jak to může způsobit nerovnováhu v těle, což vede k vředy, hemeroidy a další podmínky.“Přemýšlejte však dvakrát, než pustíte slupku., Podle knihy Healing Foods od DK Publishing, “ Jezte s kůží, protože flavonoidy ve slupce pracují synergicky s vitamínem E na více než dvojnásobek jejich antioxidační síly.“
(Přečtěte si Také: Proč Namočené Mandle Jsou Lepší Než Syrové Mandle)
Mandle jsou věřil k výrobě tepla v těle a brání proces trávení.
Jak Se Namočit Mandle Správně?,
Chcete-li namočit mandle ve vodě, postupujte podle těchto kroků a ujistěte se, že extrahujete veškerou dobrotu z superfoodů, které jsou mandle.
- vložte šálek mandlí do asi dvou šálků vody. Ujistěte se, že používáte filtrovanou vodu, abyste zajistili, že chuť mandlí nebude ovlivněna. Také se ujistěte, že mandle jsou zcela namočené ve vodě.
- nechte na přepážce přes noc, asi osm až 12 hodin.
- vypusťte a opláchněte mandle.
- můžete je okamžitě jíst nebo odstranit kůži a uložit je do vzduchotěsné nádoby v chladničce.,
mandle jsou zdravé superpotraviny a měly by být součástí vaší každodenní stravy. Ujistěte se tedy, že v létě přidáte nejméně pět až šest namočených mandlí, abyste předešli komplikacím v břiše.