Proč jste ranní pták nebo noční sova
co způsobuje spánkové vzorce
otázka zní: Proč? Odpověď spočívá v biologických vnitřních hodinách každého jednotlivce-nebo cirkadiánního rytmu, jak to vědci nazývají. „Lidské hodiny jsou asi 24 hodin, díky 24hodinovému světlu-temnému cyklu země,“ říká Sharkey. „Ale někteří lidé mají o něco delší přirozený cyklus a někteří jsou o něco kratší.“Pokud je váš cirkadiánní rytmus na dlouhé straně, je pravděpodobnější, že budete noční sova. Pokud to běží krátce, jste pravděpodobně brzy stoupačka.
ale váš cirkadiánní rytmus se může během vašeho života změnit., „Tam“s vývojovou kus tohoto puzzle-děti školního věku jsou zpravidla ranní ptáčata, když teenageři mají tendenci být noční sovy, a pak, jak stárnou, dospělých, postupně přechod zpět do rána,“ Sharkey říká.
Kromě zřejmých problémů, s tím, že noční sova, pokud máte pracovní den, „noční sovy mají tendenci být více depresivní, mají vyšší závislost na kofein a užívání alkoholu více,“ Sharkey říká. Ale zprávy není všechno špatné. Nedávná studie v Belgii zjistila, že noční sovy jsou schopny zůstat více soustředěné, jak den pokračuje, ve srovnání s časnými stoupačkami.,
ranní lidé však mají také výhody. „Skřivani obecně spí lépe, mají pravidelnější spánkové vzorce a mají flexibilnější osobnosti,“ říká Sharkey. Podle nedávné studie z University of Toronto mají také tendenci být šťastnější a cítit se zdravější než noční sovy.