Proč mám odpoledne vždycky energetickou havárii?

vaše vnitřní tělesné hodiny nebo „cirkadiánní rytmus“ mohou vysvětlit, proč se po obědě cítíte tak pomalu. Cirkadiánní rytmus je řízen malou oblast na spodní části mozku zvané suprachiasmatického jádra (SCN), což nám dává pocit ospalý večer tím, že vyšle signál pro tělo, aby se uvolnil snooze vyvolávající hormon melatonin, což také snižuje naše tělesná teplota.

zaznamenáváme však také miniaturní verzi tohoto procesu mezi přibližně 2pm a 4pm., Důvod není jasný, ale výzkum naznačuje, že některé aspekty našeho cirkadiánního rytmu mají 12hodinový cyklus, stejně jako primární 24hodinový.

pocit únavy může být také umocněny dalšími faktory, jako jíst carb-těžký oběd, není dostatek spánku předchozí noci, nebo být dehydratovaná. Pokud opravdu bojujete, spánek po obědě není tak špatný nápad., Studie ukázaly, že 20 – 30 minut snooze může zvýšit bdělost, pozornost a náladu, a tam jsou dokonce i firmy, kteří investovali na pracovišti spát lusky pro své zaměstnance.