Proč mě bolí nohy po stání během pracovního dne?
Pokud jste stání nebo chůzi po většinu dne jako výsledek své pracovní činnosti, může být obeznámeni s bolestí a nepohodlí, vaše nohy mohou nastat. Specifické podmínky nohou se mohou zesílit a zhoršit tím, že po většinu dne stojíte na nohou, včetně bolesti, která může pocházet z kukuřice, mozolů nebo určitých deformit nohou., Tam může být několik možností, které mohou být vymáhány na zmírnění část nepohodlí, které mohou zahrnovat provádění změn v pracovním prostředí, na sobě různé druhy obuvi nebo boty pomocí vložek, a stojící na vhodné podlahové rohože namísto tvrdé podlahy. Výzkum ukázal, že mírné úlevy může být dosaženo provedením jednoduchých nožních úseků po celý den. Může také pomoci zvýšit nohy, když je pracovní den u konce, a to může pomoci při snižování jakéhokoli otoku, který může být přítomen., Pokud chcete další rady, jak může vaše nohy cítit se lépe při práci, to je navrhl, mluvit s podiatrist, který bude schopen poskytnout správné informace.
při práci na nohou je důležité se o ně řádně starat. Pro více informací o práci na nohou kontaktujte Dr. Mark Spier z Marylandu. Náš lékař bude léčit vaše nohy a kotník potřeby.
Práce na nohou
stojící na nohou po dlouhou dobu může způsobit stres a bolest nohou., Celé vaše tělo může dojít ke změně, pokud jde o držení těla, bolesti zad, puchýře, mozoly a nebo plantární bradavice. Existují způsoby, jak se těmto podmínkám vyhnout správnou péčí o nohy, inteligentními možnostmi a správným držením těla.
pozitivní změny
negativní boty na podpatku-výběr tohoto typu boty umístí patu o něco nižší než míč nohy. Jsou skvělé pro celkové zdraví nohou. Najděte boty, které vám správně padnou.
jděte naboso-naše nohy nebyly navrženy tak, aby byly uzavřeny po všechny hodiny dne. Snažte se pravidelně vystavovat nohy vzduchu.,
odstranění bolesti
cvičení nohou-provádění jednoduchých cvičení, začlenění jógy a provádění úseků jsou prospěšné. To umožní zvýšený průtok krve do oblasti a svalů nohy.
Achillova šlacha-roztažení nohy na podlaze uvolní lýtkové svaly a šlachu. Tato cvičení lze provádět téměř kdekoli. Ujistěte se, že tyto cviky přidáte do svého denního režimu.
s trochou těchto informací a vědět více o zdraví nohou si všimnete změn., Noha se táhne a správná obuv pomůže s bolestí a zabrání dalším problémům.
Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte kontaktovat jednu z našich kanceláří v Columbia a Reisterstown, MD. Nabízíme nejnovější diagnostické a léčebné technologie pro všechny vaše nohy a kotník potřeby.
Přečtěte si více o práci na nohou