Proč mi káva dělá nevolnost?

Káva může dát mnoha lidem nepříjemné problémy, včetně nevolnost, bolesti žaludku, nebo obecné úzkosti. Pokud však vaše ranní dávka kofeinu způsobí některý z těchto příznaků, naděje se neztratí. Přepnutím pečeně, způsob vaření, nebo kávové návyky, stále můžete mít možnost vychutnat si ranní pick-me-up.

proč vám káva způsobuje nevolnost? Káva vám dělá nevolnost, protože je velmi kyselá., To přidává spoustu zajímavých chutí, jak ji pijete, ale může také narušit váš žaludek. Jedním z nejlepších způsobů, jak se tomuto pocitu vyhnout, je ujistit se, že nepijete na prázdný žaludek.

v tomto článku budeme diskutovat o různých příznacích, které můžete cítit po pití kávy, a také:

1. proč se káva cítí špatně?
2. existuje nějaký způsob, jak se vyhnout pocitu nevolnosti při pití kávy?
3. může příliš mnoho kávy způsobit nevolnost?
4. můžete být netolerantní k kávě?

proč se vám z kávy dělá špatně?,

každý šálek kávy má více než třicet různých druhů kyselin. Tyto kyseliny jsou nezbytné, protože přispívají k celkové chuti a složitosti ráno vařit. Mohou však také zavést některé komplikace v žaludku.

zatímco si užíváte čerstvě vyrobený šálek kávy, vaše tělo je těžké pracovat s kyselostí. Kofein v kávě spouští uvolňování gastrinu a sekreci žaludeční kyseliny., I když je to zcela normální reakce na vaše tělo, může to být drsné na citlivém žaludku, což vede k lehkosti, rozrušení žaludku a nevolnosti.

s asi 94 miligramy kofeinu na šálek může kofeinový spěch také způsobit, že se nebudete cítit dobře. U mnoha lidí způsobuje káva také úzkost, což může vést k bolestem hlavy, bolestem žaludku a obecným nepokojům.

Další běžnou nemocí související s kávou je gastroezofageální refluxní choroba, známá také jako GERD. Pokud často trpíte pálením žáhy, více než jednou týdně, můžete trpět GERD.,

spojení mezi GERD a kofeinem spočívá v tom, že toto onemocnění je často vyvoláno kofeinem. Způsobuje oslabený dolní svěrač jícnu, který může zvrátit tok obsahu žaludku, což vede k pálení žáhy.

Pokud máte mírný případ GERD, malé změny ve vaší stravě nebo životním stylu mohou poskytnout úlevu a umožnit tělu léčit se. V závažnějších případech se však budete pravděpodobně muset spoléhat na antacida.

existuje nějaký způsob, jak se vyhnout pocitu nevolnosti při pití kávy?,

i když se může stát, že káva s vámi jednoduše nesedí, existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet, což může tělu usnadnit trávení.

nepijte na prázdný žaludek

v první řadě nepijte kávu na prázdný žaludek.

zatímco váš drsný ranní mozek vám může říct, abyste šli rovnou do kávovaru, nepijte ho na prázdný žaludek. Bez jídla ve vašem systému není nic, co by absorbovalo kofein, a je pravděpodobnější, že pocítíte výše uvedené nepříznivé účinky.,

samozřejmě, káva jde skvěle se snídaní, takže byste se měli vždy snažit mít snídani s ranním šálkem. Pokud však ještě nejste připraveni na velké ranní jídlo, něco tak malého jako pečivo nebo nějaké sušenky udrží váš žaludek dostatečně silný, aby se vypořádal s kyselinami a kofeinem v kávě.

pijte kávu s nižší kyselostí

Další skvělou možností je vyzkoušet pití kávy s nižší kyselostí.,

zatímco na stupnici pH není velký rozdíl mezi kyselostí tmavé pečeně a lehkou pečenou, během procesu pražení se uvolňují různé chemikálie.

tmavší pečeně ukázaly, že mají více N-Methyl-2-pyrrolidonu, známého také jako NMP. Vyšší hladiny NMP v kávě způsobily menší sekreci kyseliny v žaludku, což jim usnadnilo trávení a méně drsné na žaludku.

studená káva je další možností, protože je o šedesát sedm procent méně kyselá než horká vařená káva. Mnoho kyselin nalezených v kávě se uvolňuje v procesu vaření za tepla., Studená varná káva se vaří studenou vodou, takže mnoho z těchto žaludečních kyselin se neuvolňuje.

pijte kávu black

pití kávy black je další skvělý způsob, jak se vyhnout nevolnosti a žaludečním problémům. Přidané mléko a cukr navíc spouští uvolňování ještě více žaludečních kyselin, aby tyto další látky rozložily.

konečně, pokud vás káva způsobuje špatně, může to být kofein. Pro některé lidi, navíc kofein v jejich systému z nich dělá pocit úzkosti, nervozita, a nevolnost., Káva bez kofeinu má naštěstí stejnou opojnou chuť jako káva s kofeinem – bez negativních vedlejších účinků.

může příliš mnoho kávy způsobit nevolnost?

příliš mnoho kávy vám může způsobit nevolnost.

možná vám káva dělá špatně, ale ne jen jeden nebo dva šálky. Pokud zjistíte, že se cítíte špatně po konzumaci více než několika šálků kávy, můžete pít příliš mnoho.

příliš mnoho kávy způsobuje uvolnění příliš velkého množství kyseliny chlorovodíkové v žaludku., Existuje mnoho vedlejších účinků spojených s příliš velkým množstvím kofeinu, včetně nevolnosti, horečky, podrážděnosti, bolesti žaludku a průjem.

doporučené množství kofeinu pro zdravého dospělého člověka denně je Maxim kolem 400 miligramů, což se rovná asi čtyřem šálkům kávy.

Pokud pijete toto množství, nebo více, a necítíte se dobře, měli byste se pokusit snížit zpět před úplně nixing kávu ze svého jídelníčku. Vždy je důležité poslouchat své tělo a být v souladu s tím, jak vás každé jídlo nebo pití ovlivňuje, než budete pokračovat.

můžete být netolerantní k kávě?,

Ano, můžete být netolerantní k kávě.

alergie na kávu je neobvyklá, ale nesnášenlivost je poměrně častá. Nesnášenlivost kávy se může prezentovat mnoha různými způsoby. Pokud nemáte vysoký metabolismus, je pravděpodobnější, že budete netolerantní ke kávě nebo kofeinu obecně.

kromě pocitu nevolnosti po pití kávy může nesnášenlivost kávy také způsobit kožní vyrážku, akné, dušnost, ztrátu barvy z obličeje a kůže a vředy v ústech.

určit, pokud máte nesnášenlivost kávy, můžete požádat svého lékaře, aby spustit potravin citlivost testu., Odtud můžete vidět, které druhy potravin vaše tělo považuje za hrozbu.

Pokud káva je jedním z viníků, měli byste se pokusit snížit ji ze svého jídelníčku na pár měsíců uvidíme, co změny, které vidíte ve vašem těle. Pravděpodobně se budete cítit jasněji, s jasnější kůží a méně gastrointestinálními problémy.

Shrnutí

Zde jsou některé z klíčových bodů, které byste měli vzít z tohoto článku patří:

1. vysoká kyselost kávy může mít špatné účinky na váš žaludek. To zahrnuje nevolnost, křeče a kyselý reflux (nebo GERD).,
2. existuje několik způsobů, jak snížit vaše šance na pocit nevolnosti po pití kávy. Snad nejdůležitější je nepít kávu na prázdný žaludek.
3. tmavé pečeně a studené kávy bývají méně kyselé. Kyselina v kávě je to, co často narušuje váš žaludek.
4. vynechání krému a cukru může pomoci vyhnout se problémům se žaludkem. Tyto dodatky způsobují, že váš žaludek uvolní více kyseliny, aby je rozložil.
5. 400 miligramů je maximální množství kávy doporučené denně pro zdravého dospělého., Něco víc než to může způsobit nevolnost, křeče, nervozita a další.
6. nesnášenlivost kávy a kofeinu není neobvyklá. Mezi další nežádoucí účinky patří akné, kožní vyrážka a vředy v ústech.

---