proč se Nepotím?
všichni máme přítele,který se nikdy nezdá, že by se potil. Jako, úplně suché, zatímco zbytek z nás vyhnout se nosí barevné oblečení a diskrétně otřete naše obočí na každém kroku. Možná jste ten přítel? Zatímco ostatní návštěvníci tělocvičny mají tu záři-rozmazaný odznak fitness honor-sotva máte kapku nad obočí.
neřešení potu může být zpočátku příjemné, ale pokud zjistíte, že se nemůžete potit, může vám hrozit přehřátí nebo mdloby., Ve skutečnosti by to, že se nemůžete potit, mohlo vést k velkému nepohodlí a potenciálnímu nebezpečí.
proč se musím potit?
zde jsou fakta. Narodil jste se s dvěma až čtyřmi miliony potních žláz. Pomáhají vašemu tělu ochlazovat a regulovat teplotu. Nejen to, že jsou nezbytným zlem při zmírnění svalů nadměrného tepla. Oni také dát sůl zpět do krevního oběhu. Tyto povinnosti plní dva typy potních žláz—ekkrinní a apokrinní. Ekkrinní žlázy se potí přímo na povrch kůže., Jejich úkolem je ochladit tento povrch, vyloučit elektrolyty, snížit tělesnou teplotu a udržovat kyselý plášť pokožky (který zabraňuje kolonizaci bakterií).
apokrinní žlázy se nacházejí většinou v podpaží. Na rozdíl od ekkrinních žláz nevylučují pot lokálně, ale do vlasových folikulů. Vylučovaná kapalina obsahuje živiny, které jsou rozloženy bakteriemi (což vytváří tento krásný zápach). Celkově vzato, oba typy žláz jsou nejdůležitější pro udržení vašeho těla v bezpečí.,
takže pokud je pocení nejen dobré pro nás, ale také životně důležité pro naše blaho, proč s ním někteří z nás mají tak těžký čas? Proč se někteří z nás vůbec nepotí, tečka? Kontaktovali jsme Clifford Stark, DĚLAT, Lékařský Ředitel Sportovní Medicíny v Chelsea , a Ředitel Northshore LIJ Plainview Sportovní Medicíny Stipendium získat odpovědi.
proč se nepotím?
„snížené pocení nebo „hypohidróza“ má mnoho možných příčin., Zatímco nadměrné pocení („pocení“) je obecně benigní a další sociální otázce pohodlí, hypohidrosis může mít vážné následky, jako je hypertermie, mrtvice a dokonce i smrt.“
Když se zeptal, o tom, co způsobuje hypohidrosis, Stark odpověděl, „Příčiny mohou být velmi rozsáhlé, jako je autonomní poruchy, autoimunitní onemocnění, různé léky, operace, nádory, nervové zranění, genetické poruchy, abychom jmenovali jen několik. To znamená, že mnoho jedinců má tendenci se potit více či méně než ostatní, a kde se nejvíce potí, se také liší., Míra, do jaké jedinec postrádá schopnost potu, může ovlivnit, do jaké míry je jejich cvičení ovlivněno, a související rizika.“
snížené pocení nebo hypohidróza mohou mít vážné následky, jako je hypertermie, mrtvice a dokonce i smrt.
touží po dalším vysvětlení? Taky jsme byli. Pokračujte ve čtení z možných důvodů, proč nebočíte na čelo nebo se potíte v jámách.
dehydratace
nejčastějším důvodem nedostatku pocení je dehydratace., Nedostatek hydratace před nebo po tréninku znamená, že vaše tělo bude vážně postrádat tekutiny. Vzhledem k tomu, pot do značné míry skládá z vody, nemít dost to v celém systému znamená, že nebudete mít dost potit ven. Na druhé straně je pro vás těžké vychladnout a zotavit se. Náročné tréninky stranou, jen být venku v intenzivním teple může dostat vlhko, a není obnovení obsahu vody ve vašem těle může být nebezpečné.
pohlaví (možná)
dlouho se předpokládá, že muži, kteří mají méně potních žláz než ženy, mají aktivnější žlázy, které produkují více vlhkosti., Tedy představa, že se muži potí více než ženy.
něco jako horké téma, vědci publikovali poměrně málo studií, které dokazují, že myšlenka je pravdivá. Jedna z těchto studií nejen porovnávala muže a ženy, ale také muže a ženy s různou úrovní kondice. Ve studii, čtyři skupiny (vycvičení, vyškolení ženy, netrénovaných mužů, netrénované ženy) provádí hodinový stacionárním kole rutiny, zatímco v 86 stupňů fahrenheita místnosti. Autor studie zjistil, že zatímco fit muži a ženy používají podobný počet potních žláz, zatímco aktivní, tyto žlázy u mužů produkoval více potu., V souladu s tím se netrénované ženy potí nejméně a dosáhnou vyšších tělesných teplot a intenzit cvičení.
i když to bylo studováno vícekrát, novější zjištění tvrdí, že vliv pohlaví na tuto záležitost činí pouze 5% rozptyl. Takže porota je pořád venku.
Fitness Level
čím více se potíte, tím méně jste fit-to jsme všichni slyšeli. Vyplývá to z myšlenky, že ti, kteří nejsou příliš aktivní, musí pracovat tvrději, aby dosáhli stejné úrovně intenzity jako ti, kteří jsou., Ve skutečnosti, čím více cvičíte, tím je pravděpodobnější, že budete produkovat větší množství potu. Přemýšleli jste někdy, proč profesionálové vždy vypadají namočené?
stejně jako u většiny věcí, čím více se potíte, tím lépe se vaše tělo dostane. Je pravděpodobné, že důsledné cvičení činí vaše tělo efektivnější při ochlazování, a tím i více potu.
nefunguje tolik mlhy jako váš sousední eliptický uživatel? Je možné, že on nebo ona to dělá déle než vy nebo že vaše tréninky nejsou dost těžké., Vyzkoušejte cyklistickou třídu aaptiv od jednoho z našich nejlepších trenérů v aplikaci a zjistěte, zda si všimnete rozdílu.
genetika
nekontrolovatelným důvodem, proč se nemusíte potit, je, jak bylo zmíněno, hypohidróza (také nazývaná anhidróza). Hypohidróza je genetická porucha nebo mutace, která vede k tomu, že není schopna produkovat pot. Zároveň uvádí příčiny genových mutací patří poškození potních žláz (více o tom později), že uvažování sám nechal vědce zajímalo, jak se rodiny lidí může mít stejnou poruchou, zatímco vlastnit normální potní žlázy.,
jedna studie z roku 2014 byla schopna kód prolomit. Vědci studovali pákistánskou rodinu, jejíž děti se nemohly potit. Při hlubokém ponoru do fyziologického přístupu zjistili, že mutace byla přítomna v jednom singulárním genu. Gen, ITPR2, řídí základní buněčné funkce v potních žlázách, jako je vytvoření proteinu (InsP3R), který pohybuje ionty vápníku dovnitř a ven z buněk. Tato funkce je zvláště potřebná pro mnoho dalších buněčných úkolů (jako je vytváření slin)., Studie zjistila, že mutace v genu vyrobeny pro defektní proteiny, které nemají pomoc při přesunu vápníku. I když neovlivňuje jiné funkce, porucha způsobila neschopnost potit se v rodině.
to je něco, co je třeba zvážit, pokud jste již zkontrolovali všechny předchozí příčiny (nebo jste měli zvláštní rozhovor s rodinným příslušníkem, který se prostě nemůže potit). Pokud není zaškrtnuto, může to vést k přehřátí, proto se zeptejte svého lékaře na testování a léčbu.,
Léky, Lékařské Podmínky, a Operace
Jako Stark uvedl, existuje několik zdravotní faktory, které by mohly způsobit nadměrné pocení, včetně autonomní poruchy, autoimunitní onemocnění, různé léky, operace, nádory, a nervových poranění (yikes). Pojďme to rozebrat.
* autonomní poruchy: autonomní dysfunkce se stane, když je narušen autonomní nervový systém (ANS). Od ANS ovládá houf potřebné funkce, jako jsou srdeční frekvence, tělesné teploty, pocit, trávení a dýchání, vliv může způsobit příznaky vzniknou., Vzhledem k tomu, že se jedná o tělesnou teplotu, jedním příznakem narušeného systému je pocení příliš málo nebo příliš mnoho.
* autoimunitní poruchy: na vině mohou být také některé autoimunitní poruchy. Bylo prokázáno, že systémová skleróza a sklerodermie—duo vzácných autoimunitních poruch, které utahují a ztvrdnou pojivovou tkáň a kůži— ovlivňují anhidrózu. Sjögrenův syndrom může také zabránit pocení blokováním potních žláz buňkami imunitního systému nebo úplným zničením potních žláz.
* Trauma nervů, které řídí pocení nebo trauma přímo do potních žláz, vás může zastavit v pocení., Některé kožní stavy, jako jsou drsné popáleniny, mohou také vést k ukončení potu.
jako vždy, pokud se domníváte, že trpíte některým z výše uvedených genetických nebo lékařských příznaků, doporučujeme vám mluvit se svým lékařem, abyste našli účinné řešení.
máte kousavou otázku nebo zajímavé fitness téma, které byste chtěli, abychom pokryli? Zastřelte nám myšlenku pomocí # TeamAaptiv nebo vysílání v komunitě.
také, pokud chcete, aby vaše fitness na jinou úroveň, aaptiv cvičení třídy jsou perfektní. Vezměte si náš bezplatný fitness kvíz a zjistěte, které z nich jsou pro vás nejlepší.