psoas sval
co znamená psoas sval?
- Psoas doslova znamená“ sval beder “ (řečtina).
- tři svaly jsou spojeny s tím, co se běžně označuje jako „psoas“: psoas major, psoas minor a iliacus.
- psoas major je větší ze dvou svalů psoas.
- psoas minor je menší ze dvou svalů psoas a chybí přibližně v polovině lidské populace.
kde se připojuje sval psoas?,
- proximální (nejblíže k hlavě) nástavec psoas major je po stranách těl obratlů od T12 přes L4. To pokračuje po stranách páteře, přes přední části stydké kosti, a pak přikládá na distálním konci, s vlákny z kyčelní sval, menší trochanteru stehenní kosti.
- psoas major prochází mnoho kloubů: T12–L1, L1–L2, L2–L3, L3–L4, L4–L5, L5 – sacrum, křížová kost–kyčelní kosti (SI kloubu), stydké kosti a kyčelního kloubu.
- iliopsoas spojuje horní polovinu těla se spodní polovinou těla.,
Jaké jsou akce psoas sval?
- často Jsme skupina kyčelní sval a psoas major společně jako „iliopsoas“, když se odkazuje na funkci buď jednotlivých svalů. Primární funkcí iliopoas je ohnutí kyčelního kloubu.
- sekundárně iliopsoas externě otáčí kyčelní kloub.,
- může se také jednat o addukci kyčle, pokud již byl kyčel unesen nebo vyveden na stranu.
- díky své poloze je sval psoas vždy spojen s“ jádrem “ našeho těla.
- přímo ovlivňuje kvalitu a lehkost našeho pohybu kvůli jeho vztahu k našemu těžišti. Podívejte se na můj starý článek o psoas pro více informací o přesunu z vašeho Centra.
Pozic, kde tento sval smlouvy
V kurmasana (viz níže), budete v pořádku psoas svalu.,
v upavishta konasana (níže), smlouvy psoas, jakož.
Navasana (níže) není jen o břišních svalech. Hluboko do břicha zjistíte, že psoas se silně Stahuje.
pozice, kde je tento sval prodloužen
Dhanurasana (níže) prodlužuje svaly psoas.
Virasana (níže) nejen prodlužuje kvadriceps, ale i psoas.,
v zadní noze držení holuba (níže) se psoas prodlužuje.
Psoas svalové zranění
Psoas syndrom/nadužívání:
psoas, jako kyčelní sval, může být bolest z opakované použití/stres, a to buď z každodenní činnosti, jako je dlouhé sezení, nebo prostřednictvím sportu, jako je běh nebo jízda na kole.
bolest může být pociťována přímo u iliopsoas, když sedí po dlouhou dobu, například při jízdě autem na dlouhou vzdálenost. Bolest může také odkazovat na jiné oblasti těla, jako je dolní část zad.,
odpočinek svalu tím, že si odpočinete od své aktivity, může pomoci zmírnit akutní bolest. Vzhledem k tomu, kde se psoas nachází hluboko v těle, může být k léčbě psoas syndromu/nadužívání zapotřebí kvalifikovaný profesionální pracovník.
kmen nebo roztržení Psoas:
Pokud je nadužívání psoas doprovázeno určitým množstvím síly, může to mít za následek skutečné roztržení psoas. Psoas slzy mohou být stupně 1, 2 nebo 3
slza stupně 1 je malá slza., Tam může být nějaká bolest, ale je pravděpodobné, že osoba si zachovává plnou funkci svalu
se slzou stupně 2, je větší slza, s určitou ztrátou svalové funkce.
konečně, se slzou 3. stupně je většina svalových vláken roztrhaná a dochází k velké ztrátě svalové funkce.