Rychlá ztráta hmotnosti zdravý způsob
5 liber za jeden den! To jsou mé osobní výsledky hubnutí po pouhém jednom dni (a ne, nehladověl jsem se). Udělal jsem jednoduchou očistu tlustého střeva.
lékaři a další zdravotničtí odborníci doporučují postupnou ztrátu hmotnosti o jednu až dvě libry týdně. Tak, tyto 5lbs, které jsem ztratil za jeden den, by byly považovány za nebezpečné a nezdravé. Ztráta hmotnosti v důsledku čištění je však naprosto bezpečná a zdravá.,
pročištění tlustého střeva bude mít jdeš na záchod několikrát, takže vřele doporučuji že vám začít dvojtečka očistit, když se dostanete domů po vašem den nebo na víkend, kdy váš plán je k dispozici více. Jít do koupelny hodně není zábava, ale po tomto jednodenním čištění jsem se cítil mnohem lépe. Cítil jsem úroveň čistoty a výbuch energie.
kromě toho, že jsem se cítil lépe, byl jsem šokován, když jsem viděl své výsledky. Nemyslel jsem si, že bych ztratil 5 liber za jeden den. Myslet si, že jsem měl 5 liber nahromadění a toxinů v mém těle bylo nechutné, ale ohromující.,
očista je zjevně možnou rychlou opravou ke ztrátě hmotnosti rychle, ale existuje mnoho dalších výhod, než je ztráta hmotnosti. Výhody čištění tlustého střeva zahrnují lepší trávení, zvýšenou energii, povzbuzovanou ztrátu hmotnosti, zvýšené zdraví tlustého střeva a detoxikaci. Mé osobní výsledky podporují tyto výhody, jak jsem zvýšil energii a podporovat úbytek hmotnosti; mám pokračovat, jak zhubnout každý den, ne drastické 5 liber každý den, ale postupný 1lb za den pět-den očistit. Na konci mého pětidenního čištění jsem ztratil celkem 10 liber.,
je spíše ohromující snažit se zjistit, které čištění tlustého střeva je nejlepší. Osobně jsem si koupil malou láhev citrátu hořečnatého z místního obchodu Dollar Tree. Citrát hořečnatý se obvykle používá k odstranění vnitřního těla, když máte kolonoskopii. Důsledné používání citrátu hořečnatého se nedoporučuje.
před zahájením čištění tlustého střeva se musíte poradit se svým lékařem, protože existují potenciální vedlejší účinky., Vedlejší účinky zahrnují interakce s jinými léky, dehydratace, infekce, perforace rekta, a elektrolytové nerovnováhy, které mohou být nebezpečné, pokud máte onemocnění ledvin, srdeční onemocnění, nebo jiné zdravotní problémy. Způsob, jakým citrát hořečnatý funguje, je v podstatě taháním vody z jiných částí těla, aby pomohl vyčistit střeva. Proto je hydratace důležitá a adekvátní hydratace může pomoci, pokud bojujete s chronickou zácpou. Citrát hořečnatý není řešením chronické zácpy a není bezpečný pro dlouhodobé užívání.,
máte chronickou zácpu, pokud máte méně než tři pohyby střev týdně. Chronická zácpa je častější u žen než u mužů, ale zácpa se také zvyšuje s věkem. Je to poměrně častý stav, ale určení přesné příčiny chronické zácpy vyžaduje lékaře, protože existuje několik možných příčin chronické zácpy. Chronická zácpa může být způsobena strukturálními lézemi tlustého střeva (např., tlustého střeva , rakoviny tlustého střeva, striktury nebo zúžení), zdravotní podmínky, jako je cukrovka, poruchy štítné žlázy, Parkinsonova nemoc, nebo těhotenství, nebo v důsledku léků, jako jsou léky proti bolesti (narkotika), krevní tlak léky (blokátory kalciových kanálů), anti-záchvat léky, a spazmolytika. Pokud máte zkušenosti, neúmyslná ztráta hmotnosti, krev ve stolici, nástup příznaků po věku 50, nebo máte v rodinné anamnéze rakoviny tlustého střeva, měli byste navštívit lékaře ihned. Krev ve stolici je známkou velmi vážného stavu.,
Pokud se vám tato kritéria nesplňují, a vyloučit závažné zdravotní stavy, dlouhodobé řešení pro vaše chronická zácpa vyžaduje změna stravy, vlákniny stravy, a/nebo léky, jako je over-the-counter projímadlo nebo lubiprostone, který působí jako citronan hořečnatý, ale je bezpečnější pro konzistentní použití.
je důležité si uvědomit, že výsledky, konkrétně osobní váhu ztráta výsledky, se bude lišit od člověka k člověku, v závislosti na několika faktorech, jako je BMI, aktuální zdravotní stav, stravovací návyky a cvičení návyky., Osobně mám docela dobré zdraví, jím docela zdravě, cvičím nejméně třikrát týdně, přesto mám chronickou zácpu. Od té doby, co jsem začal očistit tím, že pije moje $1 10mL láhev hořčík citrátu na 19. listopadu, 2018 (jako na obrázku na začátku článku), jsem se změnil můj jídelníček, aby více rostlinné stravy, konzultoval jsem s můj lékař primární péče, a byly uvedeny na doplněk stravy prášek s názvem Miralax, že jsem se jednou denně, a mám hydratované více s vodou a horké čaje. Všimněte si, že jsem řekl vodu a horké čaje, ne alkohol nebo džusy., Zatímco šťávy vás mohou hydratovat, voda a čaje jsou lepší, protože jsou nulové kalorie a naše těla jsou většinou voda.
chápu, že pravděpodobně máte opravdu nabitý program, ale je důležité si udělat čas pro své zdraví. Pokud jste vždy na cestách, jídlo prep. Příprava jídla vám ušetří peníze a pomůže vašemu zdraví. Chcete-li to dát do perspektivy, často byste mohli udělat $15 jídlo v restauraci za $5 doma. Kdekoliv mimo obchod s potravinami, účtuje asi 300 procent značení na položky, které slouží., To by mělo stačit na motivaci k přípravě jídla a převzít kontrolu nejen nad vašimi financemi, ale i nad vaším celkovým zdravím. Doporučuji vám, abyste každý den podnikli malé kroky, abyste pro sebe udělali zdravější změny.
tento článek napsal Kirstin Chock.