Sedí na gym ball v práci – fakta

v Poslední době trend, že vymění své kancelářské židli za gymnastický míč se přehnala přes spojené KRÁLOVSTVÍ s mnoha ptát na otázku “ je gymnastický míč lépe pro záda, než konvenční židle?”. To je založeno na teorii, že břišní a zadní svaly jsou neustále zapojeny a aktivní, aby si udržely správné držení těla a rovnováhu na míči. Náš odborník na ergonomii Jo Blood osvětluje výhody a nevýhody používání tělocvičny v práci.,

„Tělocvičně míčky jsou fantastické cvičení nástroje, často používané ve fyzikální terapie a cvičení tříd, oni jsou dobrý způsob, jak při budování základní síly jako tělo musí reagovat na nestabilitu míč a rovnováhu. Použití tělocvičny v kancelářském prostředí však nemusí být tak prospěšné, jak jste doufali.

Většina lidí, kteří nemají základní sílu sedět na míč správně, což automaticky provede uživatele zastrčit nohy pod míč zastavit nestability, a proto svůj účel, že vymění své kancelářské židle., S průměrnou pracovní dobou delší než 8 hodin není možné udržet vaše základní svaly zapojené po celou dobu po celý den.

Pro všechny zaměstnavatele, tam je to také stojí za zmínku, také to, že tělocvičně koule nesplňují HSE předpisy pro použití jako kancelářská židle, když nemají pěti-hvězdičkový základna, nastavení výšky nebo nastavitelným opěradlem. Pokud jeden z vašich zaměstnanců spadne z tělocvičny nebo praskne, můžete být odpovědní, protože jste povolili používání zařízení na majetku společnosti.,

Udržet v mysli všechny otázky z použití gymnastický míč, pro ty z vás, kteří chtějí vyzkoušet trend, zde je několik našich rad pro uživatele…

• používejte Pouze zařízení pro maximálně 20 minut a střídat mezi ergonomické kancelářské židle.,
• ujistěte Se, že si koupíte správnou velikost, takže můžete sedět na správnou výšku pro váš stůl (pokud si nejste jisti, co je správná výška je – podívejte se na naše průvodce na zdravé pracovní stanice)
• Zaměření na tahání břicho tlačítko, aby se udržet míč stabilní a udržet nohy na podlaze.
• ujistěte se, že si koupíte míč s technologií proti roztržení. Nejen, že bude prasklý Tělocvična míč být trapné, ale je to také bude bolet hodně!

skvělou alternativou, která zaškrtne všechny krabice pro nás, je sedák SitFit. Sedák SitFit uvolňuje napětí horní části těla a buduje svaly zad., Cvičí svaly zad a pánevního dna a také staví svaly nohou a nohou. Stejně jako předcházení problémům se zády a náprava špatného držení těla, není také nutné strávit 20 minut pokusem o jeho vyčerpání. Můžete jej také umístit do zásuvky na stůl, což náš výzkum dospěl k závěru, že Tělocvična míč nemůže.

---