Skryté spát epidemie, která ničí životy žen
Žít
Jane Ridley
18. července, 2018 | 6:37
Když Lori Ann Král měl celkem hysterektomie v roce 2015, že byl překvapen, že operace spuštěna menopauzy, což zase přinesl nespavost.
„To by se mi hodinu usnout a pak bych se probudil na 1 hod., 2 hod. a tak dále,“ 46-rok-starý, který trpí vaječníků, myomy a endometrióza, vypráví Post. „Únava byla ohromující.“
expert na spánek Dr., Mayank Shukla na Astma, Alergie a Spát Centra New York říká, že nespavost je častým důsledkem této změny v životě. „Ženská těla procházejí mnoha změnami před, během a po menopauze,“ říká Shukla. „Existuje dramatický posun hormonální rovnováhy, který často způsobuje cykly nespavosti kvůli vyčerpání estrogenu a progesteronu.,“
V roce 2011, Studium Zdraví Žen po Celé Zemi (LABUŤ) zjistili, že poruchy spánku zvyšují s věkem. Prevalence nespavosti ve věkové skupině před menopauzou se pohybovala od 16 do 42 procent a u perimenopauzálních žen vzrostla z 39 na 47 procent. U žen po menopauze byl rozsah od 35 do 60 procent.
král, spisovatel a wellness trenér, říká, že její neschopnost spát zdravě nechala pocit vyčerpaný.,
“ když nespím, jsem nepořádek,“ píše ve své nedávné knize „Vrať se silný: vyvážený Wellness po chirurgické menopauze.“
“ stal jsem se mrzutý, podrážděný a náchylný k slzám, výbuchům a nemocem .“
říká, že často nemohl dostat přes pracovní den bez častých zdřímnutí. Úzkost také zatěžovala její manželství.
věci se tak zhoršily, že jí byla předepsána spací pilulka Ambien. Zkoušela také bioidentickou hormonální substituční terapii (BHRT), přírodní hormonální terapii doporučenou jejím gynekologem., Jeho lék přichází ve formě kombinace progesteronu a estrogenového krému aplikovaného na kůži zápěstí.
“ Líbí se mi být co nejpřirozenější a léčba funguje pro mě,“ říká Kingová, která pod vedením svého lékaře má léky umocněné lékárníkem poblíž svého domova v Kingstonu v NY. „Teď spím mnohem lépe a věci jsou docela dobré.“
Dr., Michelle Warren, zakladatel New York je Centrum pro Menopauza, Hormonální Poruchy a Zdraví Žen, vysvětluje, že kombinace hormonální nerovnováha, úzkost a štítné žlázy, problémy běžné u dospělé ženy je „perfektní bouře na katastrofu“, když jde spát.
k boji proti ní doporučuje konvenční hormonální substituční terapii (HRT), jako je systémový estrogen, který přichází ve formě pilulek, kožních náplastí, gelů, krémů nebo sprejů.,
pravidelné cvičení, stejně jako řezání alkoholu a stimulantů, jako je kofein a doba obrazovky před spaním, může také snížit nespavost.
některé ženy mají prospěch z používání prodyšných bambusových prostěradel (které pomáhají zmírnit příznaky návalů horka), jakož i psychologického poradenství, antidepresiv a doplňků melatoninu.
“ dobrá věc ohledně menopauzy a problémů se spánkem je, že je léčitelná,“ říká Warren.