snídaně: je to nejdůležitější jídlo?
snídaně kick-začíná váš metabolismus, který vám pomůže spálit kalorie po celý den. To také vám dává energii, kterou potřebujete, aby se věci dělaly a pomůže vám soustředit se v práci nebo ve škole. To je jen několik důvodů, proč je to nejdůležitější jídlo dne.
mnoho studií spojilo snídani s dobrým zdravím, včetně lepší paměti a koncentrace, nižších hladin „špatného“ LDL cholesterolu a nižších šancí na cukrovku, srdeční choroby a nadváhu.,
je však těžké vědět, zda snídaně způsobuje tyto zdravé návyky nebo zda lidé, kteří ji jedí, mají zdravější životní styl.
ale to je jasné: přeskočení ranního jídla může odhodit rytmus půstu a jídla vašeho těla. Když se probudíte, hladina cukru v krvi vaše tělo potřebuje, aby vaše svaly a mozek fungovaly co nejlépe, je obvykle nízká. Snídaně pomáhá doplnit ji.
Pokud vaše tělo nedostává toto palivo z jídla, můžete se cítit vyčerpaní energie-a budete pravděpodobně přejídat později během dne.,
snídaně vám také dává šanci dostat se do některých vitamínů a živin ze zdravých potravin, jako jsou mléčné výrobky, zrna a ovoce. Pokud ji nejíte, pravděpodobně nedostanete všechny živiny, které vaše tělo potřebuje.
mnoho lidí přeskočí jídlo, protože spěchají, aby se dostali ven ze dveří. To je chyba. Potřebujete jídlo ve svém systému dlouho před obědem. Pokud nejíte první věc, můžete dostat tak hlad později, že jste svačinu na potraviny s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem cukru.