Společné nohy a kotníku problémy během těhotenství
Těhotenství způsobí mnoho změn u žen. Přírůstek hmotnosti a hormonální změny ovlivňují muskuloskeletální systém, který zahrnuje páteř a dolní končetiny (nohy a kotníky)., Některé z více časté změny zahrnují následující:
Zvýšení nohy šířka, délka a/nebo výška klenby
nahromadění tekutiny a tkáně se v dolních končetinách příčiny rozšíření a otoky nohou a snížení výška klenby (ploché nohy). Těhotné ženy si mohou všimnout, že již nemohou nosit boty a musí se zvětšovat. Tyto změny mají tendenci zvrátit postpartum, ale některé ženy si mohou všimnout trvalé změny nohou. Změřte nohy pravidelně během těhotenství, abyste zajistili, že máte na sobě boty správné velikosti.,
nestabilita kloubů
klouby nohou a kotníku mohou být laxní a u těhotných žen vytvoří nestabilitu. Vaše chůze se může také změnit během různých fází těhotenství, což vede k širší chůzi k rovnováze.
Tele otoky a křeče.
průtok Krve z nohou do srdce, je pomalejší během těhotenství vzhledem ke zvýšené velikosti dělohy a plodu, což vede k nahromadění tekutiny v nohou. Chcete-li pomoci zmírnit otoky, noste kompresní ponožky a zapojte se do pravidelného aerobního cvičení s chůzí/nízkým nárazem., Je důležité hydratovat a také protáhnout / masírovat lýtkové svaly, abyste zmírnili bolestivost. Zvedněte nohy tak často, jak je to možné, abyste snížili otoky.
Paty, klenby, míč z nohy bolest
Over-pronace nebo ploché nohy, v průběhu těhotenství je způsobena, když klenby nohy zplošťuje na hmotnosti ložiska. To způsobí, že nohy valit dovnitř při chůzi, což způsobuje stres na plantární fascie (kapely tkáně, která vede od paty ke špičce nohy), což vede ke značné bolesti., Nošení správné obuvi je klíčové, proto si vyberte boty, které poskytují extra podporu a tlumení nárazů. Vlastní Ortotika může být také předepsána, aby pomohla poskytnout úlevu.
Pokud se u Vás vyskytne některý z výše uvedených nebo jiných problémů souvisejících s nohou/kotníkem, zavolejte nám dnes na (317) 573-4250.