Super jednoduchý Keto Coleslaw
toto je můj recept na jednoduchý, lahodný zelný salát.
to znamená, Že pokud se vám líbí vaše zelný salát trochu milovník, můžete snadno jazz to tím, že přidá nějaké nasekané bylinky, opečenou semena, drcené vlašské ořechy nebo i nakrájené jahody na hit léta sladkost.
tento recept s nízkým obsahem sacharidů je rychlý, snadno se vyrábí a budete potřebovat pouze několik běžných složek. Tento snadný zelný salát je takový zachránce pro ty rušné večeře weeknight, zvláště pokud potřebujete rychlou stranu, která bude sloužit s vaší keto večeří!,
náš oblíbený způsob, jak sloužit tento zelný salát je jako strana s keto hamburgery, zvláště pokud jim sloužit bunless.
Pokud používáte hotovou směs zelného salátu, ujistěte se, že se vyvarujete produktů, které již obsahují obvaz. Místo toho používáme majonézu vyrobenou ze zdravých tuků, jako je avokádový olej, ořechový olej nebo olivový olej s lehkou chutí.
co je Coleslaw Mix a jak to udělat
obchod-koupil coleslaw mix se vyrábí pouze ze dvou až tří složek: bílé a/nebo zelené zelí, červené zelí a mrkev., Pokud máte navíc 5 minut, nebo nemůžete najít ready-made zelný salát mix, můžete si vytvořit svůj vlastní pomocí jednoduchého low-carb zeleniny.
Chcete-li vytvořit svůj vlastní coleslaw mix, budete potřebovat:
- zelí. Budete potřebovat asi 6 šálků (420 g/ 14,8 oz), aby se 8 boční salát porcí. Můžete použít jen bílé zelí nebo použít kombinaci drceného zeleného, bílého a červeného (fialového) zelí.
- mrkev. Chcete-li udržet tento recept nízký v sacharidů, měli byste použít pouze jednu středně drcenou mrkev (asi 85 g/ 3 oz).
to je to, domácí zelný salát mix vyrobený pouze ze dvou složek!,minut
informace pro Alergiky pro Super Jednoduché Keto zelný Salát
Nutriční hodnoty (v jedné porci, o 3/4 šálku/ 85 g/ 3 oz)
Ingredience (8 porcí, cca 6 šálků)
- 1 balíček ready-made salát mix (500 g/ 1.,1 lb)
- 1/2 hrnku paleo majonézy (120 g/ 4.2 oz) – můžete si vytvořit svůj vlastní mayonaisse
- 1 polévková lžíce čerstvě vymačkané citrónové šťávy (15 ml)
- 2 lžíce jablečného octa (30 ml)
- 1 polévková lžíce Dijonské hořčice (16 g/ 0.6 oz), nebo podle chuti
- mořská sůl a černý pepř, podle chuti
- Volitelné: 1 lžička moučkového Erythritolu nebo Uhnout, a/nebo malá špetka sušené celer semena
Návod k použití
- Chcete-li obvaz, přidejte majonézu, ocet, hořčice, erythritol (volitelné) a koření na džbán a míchejte kombinovat.,
- přidejte směs zelného salátu do velké mísy.
- přidejte dresink a promícháme.
- podávejte ihned. Skladujte v zakryté nádobě v lednici po dobu až tří dnů. Chutná nejlépe po 2 hodinách na východě v lednici.
Složka nutriční členění (v jedné porci, o 3/4 šálku/ 85 g/ 3 oz)
| Čisté sacharidy | Bílkovin | Tuk | Kalorií |
|---|---|---|---|
| zelný Salát Mix, průměrné hodnoty | |||
| 2,2 g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal |
| Mayonnaise | |||
| 0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal |
| Lemon juice, fresh | |||
| 0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Apple cider vinegar | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal |
| Dijon mustard | |||
| 0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal |
| Salt, sea salt | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Pepper, black, spices | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | |||
| 2.5 g | 1 g | 11.,/tr> | |
- Blog
- Recepty
- Strany
- Super Jednoduché Keto zelný Salát
- Blog
- Recepty
- Občerstvení
- Super Jednoduché Keto zelný Salát
- Blog
- Recepty
- Vegetariánské
- Super Jednoduché Keto zelný Salát
- Blog
- Recepty
- Super Jednoduché Keto zelný Salát
- Blog
- Dearna Dluhopisů
- Super Jednoduché Keto zelný Salát
Dearna je vášnivá foodie a potravinářská fotografka a miluje sdílení svých znalostí a nadšení jak prostřednictvím svého potravinového blogu, tak online kurzů fotografie.