vypadávání Vlasů Vitamin B12

vypadávání Vlasů, Vitamín B12 – Vitamín B12 obsahuje kobalt, který je důvod, proč je také známý jako kobalamin. Část skupiny B complex, která se nachází především v mléčných výrobcích, vejcích a Mase. B12 je potřebný pro syntézu červených krvinek, růst a vývoj dítěte, udržování nervového systému a syntéza DNA při dělení buněk, což je důležité zejména v regionech, rychlému dělení buněk, jako je kostní dřeň (tvorbě červených krvinek)., B12 se uchovává hlavně v játrech (přibližně 80%) s celkovým skladováním těla 2-5mgs u dospělého. B12 se vylučuje (z 1-10ug (mikrogramů) denně) do žluči a reabsorbuje.

nedostatek vitaminu B12 může vést k anémii v důsledku narušené DNA, což vede k produkci mutantních buněk nazývaných megaloblasty.,

Příznaky

• Únava
• Bledost
• Snížená schopnost bojovat proti infekci,
• Být bez dechu
• Slabost
• Apatický
• v Brnění rukou a nohou,
• Krvácení dásní
• Problémy s menstruačním cyklem
• Bolest, dolních víček (podšívka)
• Bledý vzhled
• Nepravidelný srdeční tep, nebo bušení srdce
• Modřiny, které se objeví, aniž by důvod, proč
• Hladký jazyk
• vypadávání Vlasů
• kyselina Listová (nezbytné pro syntézu DNA), může být také odpovědný za příčinou anémie. Závažný případ může mít za následek demenci.,

v některých případech vypadávání vlasů vitamin B12, neuropatie způsobující poškození a degeneraci nervových vláken. Samotné nervy jsou obklopeny izolačním mastným pláštěm, který se skládá z myelinu, proteinu. Vypadávání vlasů vitamin B12 aktivně pomáhá při metabolizaci těchto mastných kyselin, které jsou nezbytné pro udržení myelinu.

B12 problémy mají tendenci být z neschopnosti absorbovat spíše než skutečný nedostatek. Absorpce vitaminu B12 vyžaduje sekreci z vnitřního faktoru, kterým je glykoprotein produkovaný parietálními buňkami v žaludku., Vnitřní faktor je absorbován v tenkém střevě (ileum) vápníkem. Je třeba vyhledat krevní test, aby se zjistilo, zda je problém dietní nebo autoimunitní. Mohou být vyžadovány celoživotní injekce..

ti, kteří mají nedostatek vitamínu B12, jako jsou vegani a někdy vegetariáni, mají tendenci reabsorb více B12 než z jejich příjmu potravy. To může trvat mnoho let (cca 20) rozvíjet nemoc, nedostatek v těch mění jejich strava je jeden chybí v B12 vzhledem k reabsorbtion nicméně, pokud selhání absorbovat vede k nedostatku B12 onemocnění vyskytují během pár let (3-4)., B12 má velmi nízkou toxicitu a zvýšené hladiny nejsou považovány za nebezpečné.

kde může být vitamin B12 získán?

Vitamin B12 by měl být v ideálním případě přirozeně získáván prostřednictvím vaší stravy, protože je to nejúčinnější způsob jeho konzumace. To však nemusí být možné z mnoha důvodů, jako jsou omezené potraviny, Náklady a požadavky na dietrii.

• sójové produkty, jako jsou miso, tarami a tempeh, byly stanoveny tak, aby neměly žádné významné úrovně B12.
• maso, vejce a mléčné výrobky jsou spolehlivými zdroji nefortifikovaného B12., Půl litru studeného mléka (plnotučného nebo polotučného) obsahuje cca. 1, 2 µg, plátek sýra čedar (20 g) obsahuje přibližně 0, 25 µg a dvě vařená vejce obsahují 1, 4 µg.
• Obohacené snídaňové cereálie
• Konzervy Tuňáka
• Pstruh Duhový
• Mušle
• tresky Jednoskvrnné
• Nutriční kvasnice obohacené

Péče by měla být věnována při zvažování, B12, doplňky, protože mohou obsahovat analog B12, který nemůže být použit k uspokojení potravinových potřeb. Ve skutečnosti některé výzkumy naznačují, že analogy B12 mohou konkurovat B12, což vede k inhibici metabolismu., Ačkoli mohou obsahovat různé úrovně zdrojů B12 rostlin, nejsou považovány za spolehlivý zdroj B12. Vegani se musí ujistit, že berou dobrý příjem B12.

---