vyřešen! Tady je důvod, Proč Vás Vždy Vážit Méně V dopoledních Hodinách
Pokud máte koupelnu váhy doma, pravděpodobně jste si všimli, že vaše hmotnost má tendenci kolísat v různých denních dobách.
zatímco odpoledne můžete mít jednu váhu, v noci byste mohli být o dvě nebo tři libry těžší a ráno o dvě nebo tři libry lehčí. Pro některé lidi, Tato denní fluktuace by mohla být až čtyři nebo pět liber,a to je obvykle nejnižší po ránu.,
Ano, jídlo, které jíme po celý den, do něj přichází, ale určitě existuje další, pevnější důvod, proč je naše váha na nejnižším místě, jakmile vyskočíme z postele? Je to tak, že jsme prostě spálili všechna včerejší jídla?
ne tak docela, jak se ukázalo. Podle dietoložky Sonya Angelone je rozdíl v počtu, který vidíte na váhy, na vodě, nikoli na jídle. Když se ráno probudíme, většina z nás je mírně dehydratovaná, což znamená, že jsme přes noc ztratili váhu vody.,
„Vzhledem k tomu dva šálky vody váží jednu libru, dokonce i mírné dehydratace nebo zadržování vody může mít vliv na váhu po celý den,“ vysvětluje pro Zdraví Žen. Stojí za zmínku, že pokud pijete hodně vody, jakmile se probudíte nebo před spaním, můžete zjistit, že vaše váha je o něco vyšší než obvykle, když se probudíte.
Navíc, Angelone poznámky, pokud jste často sami hmotnost v tělocvičně po cvičení, vaše váha bude číst nižší, jako jsi právě vypotil pár liber za vodou, ale jakmile jste hydratovaná to půjde zpátky nahoru., „není to skutečný odraz jakýchkoli změn tělesného tuku,“ varuje před poklesem libry po tělocvičně.
takže existuje nějaký bod v den, kdy můžeme získat přesné čtení naší váhy, nebo takové čtení vůbec existuje? Ne jako takový, ale pokud se každý den vážíte ve stejnou dobu, vaše váha bude alespoň číst důsledně, radí Angelone. Držte se týdenních vážení, ráno, než se obléknete, a měli byste zjistit, že získáte co konzistentní výsledek.,
Tagy:
- diety
- zadržování vody
- hmotnost
- hubnutí