Vysoký Cholesterol? Vezměme si Tyto Přírodní Alternativy k Statiny
Podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí, více než 35 milionů Američanů mají vysoký LDL, také známý jako špatný cholesterol. To výrazně zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
mnoho lidí, kteří mají vysoký cholesterol, užívá léky na předpis nazývané statiny., Přestože jsou tyto léky vysoce účinné, mohou u některých pacientů způsobit nežádoucí účinky, včetně závratě, bolesti svalů, ospalosti, bolesti hlavy a problémů s trávením.
u těchto pacientů a těch, kteří dávají přednost přirozenému snížení cholesterolu, existují alternativy, které se ukázaly jako účinné. Tyto přírodní alternativy k statiny patří:
- Cvičení
- kontrola Hmotnosti
- Stravě,
Přírodní Alternativy k Statiny: Potraviny, Které Pomáhají Snížit hladinu Cholesterolu
Některé potraviny pozitivně ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi., Mezi ně patří:
- Potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny a rostlinných sterolů, jako jsou luštěniny, avokádo, brokolice a další ovoce a zeleninu
- Celá zrna včetně ovesné vločky, quinoa a ječmen
- Omega3-bohaté potraviny, jako tučné ryby, jako je losos a tuňák, stejně jako ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle
- Sójové produkty, jako jsou sójové mléko, tofu a eidam
k Dispozici jsou různé další potraviny a byliny, které mohou snížit hladinu cholesterolu. Existuje však omezený výzkum k ověření jejich účinnosti., Jsou to:
Získejte Kontrolu Vašeho Cholesterolu
domluvte si schůzku s poskytovatelem primární péče.
- Česnek
- Kurkuma
- Zázvor
- Rozmarýn
- Svatý basil
Pokud jste si některý z těchto chutí, to nemůže ublížit, aby je začlenit do svého jídelníčku.