'měl jsem akné a pak přestal pít mléko – to je to, co se stalo'
před pár měsíci, z rozmaru, Rozhodla jsem se přestat pít mléko do kávy. Myslím, že jsem měl zájem zjistit, jestli by to pomohlo posunout měřítko dolů, protože jsem byl uvízl na náhorní plošině po celé věky. Takže jednoho rána jsem si objednal své obvyklé Americano-ale tentokrát bez mléka.
každé ráno moje objednávka zůstala stejná., Docela mě baví pít černou kávu, takže jsem si nenechal ujít stříkající mléko. O několik týdnů později jsem si najednou všiml něčeho zajímavého (náznak: nic společného s měřítkem). Všiml jsem si, že moje akné se začíná uklidit.
bojoval jsem s cystickým akné po mnoho let-zlepšilo se to, když jsem byl na pilulce, ale přestal jsem to používat před několika lety a jen jsem přijal, že moje špatná kůže byla součástí balíčku bez pilulek. Dokonce jsem vyzkoušel tříměsíční průběh antibiotik., Protože jsem nebyl na pilulce, můj lékař nedoporučoval Roaccutane, protože rizika pro nenarozené dítě jsou nebezpečná a nemohl jsem riskovat v případě neplánovaného těhotenství.
antibiotika po dobu tří měsíců
dobrou zprávou je, že moje kůže na chvíli vyčistila antibiotika. Ale špatná zpráva je, že antibiotika mi strašně obarvila zuby. Když jsem z nich vyšel, moje kůže zůstala několik týdnů nepoškozená, až jsem se jednoho dne probudil s obrovskou bolestivou cystou na bradě., Odtamtud to bylo z kopce – znovu jsem byl sužován cystickým akné a zdálo se to ještě horší než dříve. Bylo to bolestivé a nevzhledné.
marnost stranou, bolest způsobená cystickým akné je strašná. Vidíte, cystické akné se tvoří hluboko v kůži, což způsobuje bolest a tlak. Nikdy to opravdu netvoří pupínek, takže musíte počkat, až se vyčistí. Alespoň s pupínek můžete pop to zbavit bolesti z tlaku (i když, že se nikdy nedoporučuje, protože riziko šíření infekce, která může způsobit zjizvení).,
nový život bez mléka
byl jsem hloupý, když jsem si uvědomil, že mléko může být příčinou let utrpení. Zkoušel jsem tolik věcí (pilulka, antibiotika a tuny různých obličejových produktů) a nic nefungovalo. Nikdy jsem na chvilku myslela, že by to mohlo být něco, co jsem náročné to bylo přitěžující moje akné (protože jsme rozptýlil mýtus o čokoládě).
protože jsem přestal pít mléko-nejsem velkým fanouškem smetany a nejím moc zmrzliny, takže jediné mléko, které jsem měl ve své stravě, bylo v ranním šálku kávy – moje kůže je mnohem jasnější., Stále mám breakouts, ale to jsou obvykle znamení, že moje období je na cestě. A zvládnu jedno nebo dvě hormonální skvrny jednou za měsíc. Dříve moje kůže neustále vypukla.
Co říká věda
i když už nepiju mléko, stále jím jogurt a zdá se, že má nulový účinek na mé akné. Udělal jsem nějaké kopání a byl docela překvapen, co jsem našel.
rostoucí výzkum ukazuje, že rozhodně existuje souvislost mezi akné a mlékem., Podle dermatologa Dr. Joshua Zeichner, který je také ředitelem kosmetické a klinického výzkumu v Nemocnici Mount Sinai, to proto, že akné je zánětlivé onemocnění. Olej se uvězní a ucpává póry, což umožňuje bakteriím růst ve folikulích. Zachycené bakterie způsobují zánět a pak akné.
jak to ovlivňuje mléko? Dr. Zeichner říká, hormony v mléce může reagovat s testosteronem ke zvýšení produkce mazu (olejovitá látka, která blokuje póry) v kůži, což vede k útěku.,
Dr. Jeremy Fenton ze skupiny Schweiger Dermatology Group souhlasí a řekl shonu: „mléko obsahuje hormony, jako je estrogen, které mohou ovlivnit osobu, která ho pije. Ukázalo se také, že mléčné výrobky stimulují testosteron u těch, kteří ho konzumují. Kromě toho může také stimulovat produkci dalších hormonů a buněčné signalizace, zejména zánětlivých signálů, v těle.“
Tam je trochu dobrá zpráva,
Zatímco mléko a zmrzlina může být zřejmé, mléčné výrobky, aby vaše „nespotřebují“ seznam, zdá se, že jogurt nemá“t zdá se, že mají stejný účinek., To je dobrá zpráva, protože potřebujeme zahrnout mléčné výrobky do naší stravy pro vápník.
podle Dr. Whitney Bowe, dermatologa certifikovaného radou v New Yorku, probiotika nalezená v jogurtu mohou skutečně pomoci kontrolovat vaše breakouts. Říká, že vědci si nejsou jisti, proč, ale věří, že probiotika mohou pomoci uklidnit zánět.
(mimochodem, stále nevědí, zda je sýr spouštěčem akné, ale nezdá se, že by mě ovlivnil.)
takže, co byste měli dělat?,
Dr Bowe řekl v médiích zpráva, že další klinický výzkum je potřeboval zjistit, mléčné dopad na závažnost akné, ale ona radí, že budete mluvit s dermatologem, pokud si myslíte, že jeden nebo více mléčných výrobků, zhoršení akné.
„Vzhledem k tomu, výhody vápníku a vitamínu D – zejména v rostoucí dospívající populace – pacienti, kteří se rozhodnou omezit nebo se vyhnout mléčné výrobky by měly doplnit jejich stravu s odpovídající úrovní vápníku a vitaminu D,“ řekl Dr. Bowe.,
„pacienti mohou být svými nejlepšími detektivy při určování možných potravinových spouštěčů pro akné a povzbuzuji je, aby si domluvili schůzku s dermatologem, pokud mají nějaké problémy s akné.“
ovlivňuje něco, co jíte nebo pijete, kůži? E-mail [email protected] a podělte se o svůj příběh.
Image credit: iStock