Zajímavé výhody lososových ryb pro muže / BluGlacier
dnes mluvíme konkrétně se všemi muži, kteří tam doufají, že zlepší své zdraví. Takže dámy, podělte se o to se svými muži ASAP. Věděli jste, že losos je dobrý pro zdraví mužů? Zahrnujete losos do vaší stravy? Pokud ne, pak je čas věnovat pozornost tomu, co jíte, a zahrnout losos do svého jídelního plánu.
Jak možná víte, losos má pro muže mnoho zdravotních výhod., Je to nejen vysoký obsah omega – 3 mastných kyselin, ale má také mnoho dalších živin, jako jsou EPA a DHA, které mají pozitivní vliv na sexuální zdraví. To je důvod, proč pokud chcete být zdraví naruby a dokonce i sexuálně, měli byste zvážit přidání lososa do vaší stravy.
Pokud potřebujete spolehlivý zdroj vysoce kvalitního lososa, samozřejmě bychom doporučili Oshēn losos. Můžete si koupit losos pro sebe, svého manžela, přítele, bratra nebo dokonce blízkého rodinného přítele a nechat ho doručit čerstvé přímo k jejich dveřím., Mezitím se podívejme blíže na nejdůležitější zdravotní přínosy konzumace lososových ryb pro muže.
nejlepší lososové ryby výhody pro muže, které byste měli vědět
je to dobré pro zdraví prostaty.
studie publikovaná v centrech pro kontrolu a prevenci nemocí zjistila, že všichni muži jsou ohroženi rakovinou prostaty. Téměř 13 ze 100 bude s největší pravděpodobností trpět rakovinou prostaty v jejich životě, zatímco asi 2 až 3 muži umírají každý rok z této děsivé nemoci., To je důvod, proč jíst výživné jídlo, které snižuje zánět v těle, jako je losos, by mohly být obohacující preventivní opatření, aby se zabránilo rakovinu. Losos také obsahuje omega – 3 mastné kyseliny, které pomáhají chránit vaše prostatické žlázy před otoky.
chrání vaše duševní zdraví
už víte, že losos je velmi bohatý na omega – 3 mastné kyseliny, zejména ALA, což se zdá být nejlepší v boji proti depresi. Proto výměna steaku za lososa má sílu chránit vaše duševní zdraví před degradací., Další druh mastné kyseliny zvané DHA pomáhá předcházet nadměrnému zánětu, který způsobuje demenci. Losos je celkově skvělý pro zdraví mozku.
To zvyšuje vaše zdraví srdce
výzkum publikovaný v Indian Journal of Endocrinology and Metabolism zjistila, že jíst lososa jednou za měsíc může pomoci snížit riziko úmrtí na srdeční onemocnění o 21% a o 31%, pokud si zvýšit svůj denní příjem lososa. Losos také pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku a nahromadění plaku ve vašich tepnách, což často vede k mrtvici., Není divu, proč je losos jedním z nejoblíbenějších ryb z chladuvodní ryby. Více o lososu a zdraví srdce zde.
podporuje sexuální zdraví
losos obsahuje EPA i DHA, které pomáhají zvyšovat hladinu dopaminu v mozku. Když k tomu dojde, můžete se cítit sexuálně aktivnější a energičtější. Kdo věděl, že jíst lahodnou tučnou rybu vás může dostat do nálady? Takže příště jeho datum noc, rozhodnout se pro lososa s vaší dalších významných před spaním.
urychluje hubnutí.
Pokud chcete zhubnout rychleji, měli byste do stravy přidat losos., Jedna část lososa balí až 57% bílkovin RDA, což pomáhá při tvarování svalů a usnadňuje hubnutí. Navíc podporuje rychlejší metabolismus. Také proto, že je účinným zdrojem bílkovin, udržuje vás pocit plnější po celý den. Takže přeskočte pití proteinových koktejlů a rozhodněte se pro lososa!
udržuje vaše klouby zdravé.
losos není jen o nasycených tucích. Co nevíte, je to, že je to štíhlý zdroj malých proteinových molekul nazývaných bioaktivní peptidy, které udržují vaše klouby zdravé a silné., Jedna porce lososa obsahuje nejméně 20 g bílkovin. To je důvod, proč je vždy dobré zahrnout do vaší stravy vysoce kvalitní losos. Udržujte bolesti kloubů na uzdě nebo zabraňte dalším kloubním problémům. Ujistěte se, že kromě lososové stravy praktikujete také řádnou péči o sebe a cvičení, aby se vaše klouby cítily šťastné.
udržuje vaše oči ostré.
pravidelné konzumace lososa má více širokých výhod, včetně síly udržovat vaši vizi 20/20., Toto tvrzení podporuje studie zveřejněné v National Eye Institute která zjistila, že muži, kteří pravidelně jedí lososa byly o 30% méně pravděpodobné, že hlásit ztrátu zraku, jako jsou ve věku. Takže se postarejte o své oči, zaměřte se na konzumaci přirozeně zdravých potravin, jako je losos pro zdraví očí.
udržuje vás zdravé.
Věděli jste, že losos je pro vás jedním z nejlepších potravin? No, losos má v podstatě vše, co potřebujete ve vaší stravě pro celkové zdraví., Ve skutečnosti je dobrým zdrojem vitamínu B12, niacinu, draslíku a antioxidantů, které posilují váš imunitní systém a poskytují vysokou energetickou hladinu. 3 unce porce lososa dodává více než 100% těchto živin. Tím vám poskytne maximální ochranu, kterou vaše tělo potřebuje k odvrácení nemocí.
dobře muži, přesvědčili jsme vás? Je čas, aby se muži dostali do lososového rozjetého vlaku a začali si užívat zdravotních výhod, které losos nabízí! Pokud jste připraveni začít získávat více lososa ve vaší stravě, podívejte se na některé z našich oblíbených zdravých a chutných lososových receptů zde.