Zdravotní Přínos Zeleného Jablka

Přínosy pro Zdraví

„jablko denně udrží lékaře pryč,“ říká. Vzhledem k mnoha přínosům pro zdraví, které přicházejí s jídlem jablek, nemusí být toto dietní přísloví příliš daleko od pravdy. Zde jsou některé zdravotní výhody, které můžete získat z jíst zelená jablka:

Zlepšit Zdraví Srdce

Jíst jablka bylo prokázáno, že zlepšení zdraví srdce, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.,

přesný důvod, proč jablka zlepšují zdraví srdce, je nejasný. Jedním z přispívajících faktorů může být vysoká hladina vlákniny v jablkách, protože vláknina byla spojena se snížením LDL cholesterolu.

Snížit Riziko vzniku Diabetu Typu 2,

Jíst tak málo, jak pár zelených jablek každý týden může snížit vaše šance na rozvoj diabetu typu 2, podle jedné studie, i když další výzkum je třeba udělat. Zůstává nejasné, zda sloučeniny v zelených jablkách pomáhají lidem zvládat jejich příznaky diabetu.,

Podporovat Trávicí Zdraví

Zelená jablka obsahují sloučeninu zvanou pektin, vlákniny, zdrojem, který funguje jako prebiotikum, aby podporovaly růst zdravých bakterií ve vašem střevě. Pektin nalezený v zelených jablkách vám může pomoci efektivněji rozkládat potraviny.

vysoký obsah vlákniny v zelených jablkách může mít i další dopady na vaše trávicí zdraví. Je prokázáno, že vláknina stimuluje trávicí systém a pomáhá při zácpě i průjmu., Lidé s podrážděným B owel s yndrom a dalšími poruchami trávení mohou najít úlevu od svých příznaků přidáním dalších potravin bohatých na vlákninu do stravy.

---