známky, že byste mohli být v nešťastném vztahu
zavázat se k někomu každý den bere práci a žádné partnerství není dokonalé. Pokud jste někdy přemýšlel, zda nenávidíte svého manžela (vážně) nejste jediný. Ale, tam je rozdíl mezi standardní manželské ennui a najít sami ptát, zda jste skutečně nešťastný, nebo dokonce v manželství bez lásky. A pokud jste přemýšlel, že, jste také pravděpodobně zvažuje, co byste měli dělat s tím.,
Jistě, tam“s vždy rozvodu nebo rozluky, ale existuje mnoho důvodů, proč lidé nemají opustit nešťastné vztahy, z nichž mnohé mají kořeny ve strachu, vysvětluje partnerský poradce Ronica Arnold Branson, Ph.d. „Strach ze samoty, strach z odmítnutí, strach z neúspěchu—to vše platí pro naše vztahy, a proto jsme i nadále zůstali v nich, i když nejsme spokojeni.“
Plus, je těžké říct partnerovi, že jste nešťastní, zvláště pokud si nejste jisti, jak se cítíte., Ale, pokud jste již dělá pravidelné check-in, Musíte mít ten rozhovor, říká Kiaundra Jackson, manželství a rodinný terapeut.
“ zeptejte se sami sebe: pokud je dnes můj poslední den, mohu říci, že jsem ve vztahu, ve kterém chci být? Že si zasloužím být uvnitř?“říká Branson. Pokud odpovědi nejsou, uznejte, že na tom, co chcete, záleží—a štěstí existuje.
nejste si jisti, kde stojíte? To jsou některé známky toho, že můžete být v nešťastném vztahu, spíše než jen ve vyjetých kolejích.
už není žádný boj.,
zdravý rozum by určil, že má příliš mnoho argumentů jako vztahovou červenou vlajku. A i když to může být pravda, tak je opak: „Zdravé vztahy mají konflikt,“ říká Stephanie Wijkstrom, psychoterapeut a zakladatel Poradny a Wellness Centru Pittsburghu. „Normální dávka neshody ukazuje, že investujete do růstu vztahu.“
bez toho může emoční klima vztahu stagnovat., „Když pár není“t hašteření nebo nesouhlasit, je to znamení, že oba členy páru vzdali a mají pocit beznadějné o dopad mohou mít na sobě a o šance, že se vztah mění,“ říká Lyons.
upřednostňujete své přátele a rodinu před svým partnerem.
i když je důležité udělat si čas pro lidi mimo váš vztah, stává se problémem, pokud byste je vždy raději viděli než svého partnera., „Když jste měli dobrý den v práci, když jste narazili na někoho, koho jste neviděli na chvíli, když najdete $ 20 účet v kapse saka—kdo chcete spustit a říct?“ptá se Raffi Bilek, poradce pro páry a ředitel Baltimore Therapy Center. „Pokud jste ve šťastném vztahu, šance jsou to váš partner. Pokud nejste, je to pravděpodobně někdo jiný.“
Dejte si pozor na přílišné spoléhání se na přátele nebo rodinu pro emoční bezpečnost a podporu., „To je znamení, že někdo ztratil nejen přejí, aby jejich hlubší emoce svého partnera, ale to se může již cítit v bezpečí, být zranitelní s nimi,“ říká Kimberly Ciardella, manželství a rodinný terapeut.
date night přestane existovat.
pamatujte si, když jste se poprvé setkali a vy byste stlačili obličej bez ohledu na to, co to trvalo? Pokud jste přestali upřednostňovat kvalitní čas společně (a nemáme na mysli jen přetrvávající večeře), je to známka odpojení., „Vztahy berou práci, a když je pro nás něco důležitého, snažíme se o to postarat,“ říká Ciardella. „Když se toto úsilí zastaví, je to znamení, že váš vztah ztrácí význam a hodnotu.“
Když datum nocí, bez ohledu na to, jak krátký, se stal neexistující, nebo váš partner najde výmluvy, aby se zabránilo příchodu domů (nebo naopak), poplašné zvony by měl jít pryč. „Lidé používají „být zaneprázdněný“, jako způsob, jak utéct a vyhýbat se být intimní a blízké,“ říká psycholožka Mary Ann Mercerové. „Také utíkají před svými problémy., Skrývají se ve všech svých činnostech a doufám, že věci budou jen léčit sami, ale oni vyhráli“t“.
samozřejmě, existuje spousta platné faktory (you“re citově vyčerpaná z péče o děti, nebo vaše rodiče, finanční stres, a tak dále), které by mohly stát v cestě, že jsou schopni vybojovat celý večer. Klíčem k úspěchu je, že jste stále snaží najít okamžiky pro sebe.
topíte se v kritice.
když je někdo nešťastný, nejmenší věci je odškrtnou., „Když kritický komentář nebo úsudek převažuje nad intimitou, je těžké, aby se vztah zotavil,“ říká Ciardella. „Jak můžete zažít radost, když máte pocit, že neustále selháváte?“
neexistuje žádná vděčnost.
v partnerství děláte hodně pro druhou osobu-od sdílení výplaty po výchovu dětí., „Pocit ocenění, pocit slyšení a pocit vidění jsou všechny důležité znaky intimního vztahu,“ říká Ciardella. „Když vděčnost je ztracena a partneři přestanou děkovat a poznávají navzájem své silné a úsilí, tam je méně motivace, aby i nadále dělat věci, které jste doufal, že váš partner oceňuje—a to často vytváří cyklus nespokojenost.“
váš sexuální život chybí.
ačkoli sex nemusí vždy rovnat intimitu, “ je to způsob, jak pro páry ukázat svou náklonnost a touhu po sobě,“ říká Madison., „Pokud sex není pravda, může to být znamení, že pár je nepříjemné sblížit se s druhými, ať už je to kvůli nedostatku sexuálního uspokojení, nebo ne pocit, citově připojen k jednomu jiný.“Ani jeden důvod nevěstí nic dobrého pro úroveň štěstí vašeho vztahu. Pokud to zní povědomě, začněte tím, že sdělíte své pocity. Zatímco bezpohlavní manželství může jistě přežít, je důležité, že jste na stejné stránce.
není nic hezkého říci o vztahu.
jistě, každý vztah má své nevýhody., „Ale pokud můžete o vztahu vyprávět pouze negativní nebo špatné vzpomínky, pak to může znamenat, že špatné převažuje nad dobrým,“ říká Madison. „Když se ve vztahu neustále cítíte nešťastní nebo nespokojení, může být obtížné myslet na šťastnější časy.“Pokud jste dělat aktivní úsilí prodiskutovat klady zůstat ve vztahu a stále nenapadá, možná budete chtít, aby přehodnotila svůj stav.
cítíte se tak sám.
samotná povaha bytí ve vztahu s někým je, že jste v něm společně., „Pocit osamělosti může znamenat, že nedostáváte to, co potřebujete od svého partnera—že vám nepodporují ani emocionálně nejsou k dispozici,“ říká Madison. Samozřejmě, že by se někdo cítil nešťastný.
partner by neměl být vaším vším, ale je důležité mít pocit, že jste tým. „Když pár nesdílí své boje a triumfuje mezi sebou, to ponechává spojence, někdo, kdo může být jedním primárním šampiónem, ve tmě o detailech svého života., Dobré nápady jsou často ponechány na stole, stejně jako empatie a pocit spojení,“ říká John Duffy, psycholog a odborník na vztahy.
mezi vámi a vaším partnerem je pohrdání.
“ je to záhadné, ale často zachraňujeme naše nejhorší, pokud jde o hněv, pro naše významné ostatní,“ říká Duffy. Považovat svého partnera za méněcenného je recept na nespokojenost. Ve skutečnosti, „pohrdání je jediným největším prediktorem rozvodu,“ říká psycholožka Caroline Fleck, Ph.D., „Ať už je to nadávání, výsměch, směješ se někomu, postoj, oční válcování, nebo jízlivě, výsledkem je, že uražená strana cítí bezcenné, a v některých případech dokonce opovrhoval.“Ne přesně tak, jak očekáváte, že se budete cítit v láskyplném vztahu.
někdo stonewalling.
Stonewalling je, když jedna osoba vypne, ignoruje nebo jinak přestane reagovat na svého partnera. „Pomyslete na Dona Drapera v šílených mužích, jak vyladí svou ženu Betty, zatímco se dívá na televizi,“ říká Flack., „Stonewalling může vypadat jako pokus o kontrolu konverzace (jeden partner v podstatě blokuje další diskusi odpojením). Obvykle se však vyskytuje, když je jednotlivec fyziologicky zoufalý a neúmyslně se snaží vypnout ohromující emoce.“Na druhou stranu, člověk, který je kamenován, má pocit, že v tomto vztahu nemají hlas.
žijete paralelní životy.
jako pár by váš život měl být protkán-alespoň určitým způsobem., Ale “ pokud se podíváte nahoru a uvidíte, že vy a životy vašeho partnera nejsou protínají, to je ukazatel, že někdo může být nešťastný,“ říká Jackson. „Neměli byste být na vlastní samostatné cestě a očekávat, že váš partner bude jen držet krok.“
i když nestrávíte celý svůj čas společně nebo máte odlišné zájmy, měli byste se cítit jako aktivní prvek života svého partnera. Přemýšlejte o tom takto: můžete popsat, co váš partner udělal v poslední 24 hodiny, které jste nebyli spolu?, „Šťastní partneři se navzájem kontrolují a sdílejí malé a velké detaily svých dnů,“ říká Wijkstrom. Pokud nevíte, co se s nimi děje, když s nimi nejste—nebo horší, je to jedno—to je znamení, že byste mohli být nešťastní.
držíte zášť.
už nejsi na střední škole. „Trvá mnohem více energie, než zůstat naštvaný a držet zášť, než to nechat jít,“ říká Mercer. Nejen, že je to trýznivé postavení, aby váš partner, „zášť je destruktivní forma sebezabotáže, protože účelem je udržet lidi na dálku,“ ona říká., A pokud se někdo zlobí, kdo by s nimi chtěl být? Zůstat v minulosti, protože váš partner udělal něco, co vám ublížilo, a neodpustíte jim, že vás v současnosti neustále sabotuje,“ říká.
někdo hraje hru na vinu.
„páry bojují, ale pokud je všechno vždy chyba vašeho partnera a nikdy vaše vlastní (nebo naopak), někdo je pravděpodobně trochu zaujatý nebo iracionální,“ říká Mercer. Ve vztahu, byste měli být schopni snadno říci ‚ Je mi líto.,“Když je někdo tak tvrdohlavý, že prostě nenechá věci jít, mohli by tlačit svého partnera pryč.“
Vině je typem obranného chování, které zabraňuje někdo schopen poslouchat nebo změnit. „Chronické obránci nejsou schopni zvážit zdroj a situaci reagují—jsou vždy odpovídat s odůvodněním nebo deformace,“ dodává. Je to další forma sabotáže vztahů.“
vybíráte souboje.
Pokud máte hlavní argumenty o věcech, o kterých víte, že jsou nevýznamné, děje se něco hlubšího., „Když se otázka, kdo dal nůžky do špatné zásuvky, změní v velkou, vztah ohrožující ránu, to signalizuje něco hlubšího ve hře,“ říká Bilek.
vybírání bojů je způsob, jak vytvořit prostor a vyhnout se interakcím, říká psychoterapeutka Joanne Ketch. „Pokud děláte tento non-stop, to může být čas být upřímný k sobě a svému partnerovi a zvážit, zda chcete, aby se tato vzdálenost Oficiální, nebo pracovat přes vaše problémy,“ ona říká.
někdo má vážný postoj.,
pokud to zní jako něco použitelnějšího pro teenagera, nemýlíte se. „Nejzřetelnější věcí, kterou často ignorujeme, je postoj našeho partnera,“ říká Branson. „Pokud se už neusmívají, když jsou kolem vás, nevykazují náklonnost, nebo mají nepříjemné chování, když jsou ve vaší přítomnosti, více než pravděpodobné, že jsou nešťastní.“
změna postoje může být způsobena špatným dnem v práci, ale to nemůže být vždy omluva. „Váš partner by měl být schopen relaxovat, omladit a zapojit se do šťastných okamžiků v důsledku toho, že je kolem vás, alespoň po chvíli., Pokud mají neustále přísný postoj, hněv nebo nepříjemné dispozice, je to důvod k obavám,“ říká.
sníte o tom, že jste svobodní.
Fantazie jsou normální, a představovat si, že s další sexuální partnery, nebo chodit s někým novým „nemusí nutně znamenat, že jste“re snaží podvádět, ale spíše to, že vás“re hledá stimulace, vášeň, nebo vzrušení,“ říká Kat., Ale, pokud jste pravidelně sní o tom, žít jako jeden znovu, nebo jste žárlivý z vašich přátel, kteří jsou pravidelně bít kolem datování aplikací, které vám ve vašem vztahu chybí něco důležitého, a musíte se dostat do spodní části.
je tu nedostatek respektu.
„respekt je nezbytný pro šťastný a zdravý vztah,“ říká Branson. A to znamená respekt ve všech aspektech., „Když váš partner ukazuje, že ztrácejí respekt pro vás, a to prostřednictvím zneužívání jazyka, zneužívání pravomoci, a/nebo zapojení se do aktivit, které vědí, že nejsou vhodné, je to určitě znamení, že něco není v pořádku.“Znáte staré rčení, lidé vám udělají jen to, co jim dovolíte, aby vám udělali? „Pokud necháte cyklus neúcty pokračovat a nic o tom neřeknete, bohužel to bude více než pravděpodobné pokračovat,“ říká. A to vytváří velmi nezdravé a nešťastné vztahové prostředí.
pro více příběhů, jako je tento, zaregistrujte se k odběru novinek.,