způsobuje extrakt z kořene čekanky vysokou plynatost?
potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou tyto tyčinky Fiber One, je známo, že způsobují přebytečný plyn a další střevní problémy. Plyn, který vy a ostatní můžete zažít při konzumaci těchto tyčí, může být způsoben vysokým množstvím vlákniny v každém baru. Prostřednictvím tohoto odkazu Amazon si můžete přečíst stranu krabice a zjistit, kolik vlákniny je v každém pruhu (35% DV).,
kromě toho je kořen čekanky přirozeným zdrojem inulinu, který je také spojen s plynem/nadýmáním pro lidi.
nejen, že je kořen čekanky, extrakt dobrým zdrojem vlákniny, který je sám spojen s trávicí vedlejší účinky, jako je plyn/nadýmání, to je také přírodní zdroj inulinu, který je také spojován s plynem a nadýmání.,r
pokud Jde Vlákna
SF Gate píše:
Některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny může vést k nepříjemné nadýmání a plynu., Jedná se o přirozený vedlejší účinek, protože bakterie ve vašem střevním traktu pomáhají vláknině procházet. Snižte své šance na plyn omezením určitých druhů potravin nebo užíváním volně prodejného doplňku, který zabrání plynu. a konzumace příliš velkého množství vlákniny při jednom jídle nebo náhlé zvýšení příjmu vlákniny může zvýšit nepříjemný plyn a nadýmání ve vašem střevě. Snižte tento nepříjemný účinek pomalým zvyšováním příjmu vlákniny po dobu dnů nebo týdnů., To dává přirozené zažívací flóru ve střevech dostatek času, aby se přizpůsobily zvýšení vlákniny http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
kromě toho, Každodenní Zdraví (EH) poznámky:
Bohužel, když začnete, aby zahrnovala více vlákniny-bohaté potraviny ve vaší stravě, můžete začít všímat nežádoucí vedlejší účinky: nadměrné plyn. Plynatost a nadýmání mohou mít za následek, což může být přinejmenším trapné a nepříjemné.,
Livestrong také poznámky:
Pokud však budete jíst více vlákniny, než jste zvyklí, může způsobit plyn a nadýmání…. Jíst hodně vlákniny v jednom sezení, i když normálně konzumujete značné množství vlákniny, může také způsobit plyn.
Lékařské centrum University of Maryland poznamenává:
vlákno může způsobit plyn a nadýmání…. Přidejte vlákno postupně po dobu několika týdnů, abyste se vyhnuli žaludečním potížím., Voda pomáhá vláknině procházet zažívacím systémem. Pijte hodně tekutin (asi 8 sklenic vody nebo nekalorické tekutiny denně).
Harvardské Školy Veřejného Zdraví poznámky:
Odborníci doporučují zvýšit příjem vlákniny postupně, nikoli najednou, a protože vláknina absorbuje vodu, nápoj by měl být příjem zvýšen jako příjem vlákniny zvyšuje.
** pokud Jde Čekanky **Speciálně pro kořen čekanky, Wikipedie uvádí, že kořen čekanky je přírodním zdrojem inulinu, což je druh sacharidů., Extrahovaný kořen čekanky je běžně používán výrobci potravin v takových věcech, jako jsou snídaňové tyčinky, protože je to hladká textura jako sacharidové vlákno-je to způsob, jak přidat vlákno bez změny chuti nebo textury potravin. Inulin lze také přirozeně nalézt v banánech, cibuli a česneku.
Dr. Weil na čekanku a vlákninu:
jediným problémem inulinu může být to, že nemá texturu nebo chuť vlákniny., To může dělat to snadné, aby konzumovat příliš mnoho, čímž se na stejné zažívací problémy způsobené nadbytkem nějaké vlákno: plyn/nadýmání, nevolnost, nadýmání, žaludeční křeče, průjem, zácpa a trávicí „dunění.“
Jako Wikipedie státy
Inulins jsou skupina přirozeně se vyskytující polysacharidy produkované mnoha druhy rostlin, průmyslově nejčastěji extrahovaný z čekanky…., Potraviny obsahující Inulin mohou být spíše plynné, zejména pro ty, kteří nejsou zvyklí na inulin, a tyto potraviny by měly být nejprve konzumovány s mírou…