způsobuje užívání antibiotik zácpu?
jak obnovit zdraví střev
po užívání antibiotik bude nějakou dobu trvat, než se obnoví tzv. Zde je to, co můžete udělat, abyste urychlili obnovu střev a ulehčili zácpu.
cvičení
čerpání krve je jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit zácpu., Dělat třicetiminutové kardio denně zrychluje vaše dýchání a srdeční frekvenci, stejně jako stimuluje kontrakci střevních svalů, které pomáhají rychle pohybovat stolicí.
pijte hodně vody
zkuste konzumovat alespoň 8 sklenic vody denně,pokud máte těžké vyprázdnění. Hydratace spouští pohyb střev, protože způsobuje, že vaše stolice je měkčí.
Jezte fermentované potraviny
jíst fermentované potraviny je známé pro udržení správného zdraví střev, protože jsou přirozeně bohaté na probiotika., Pokud chcete urychlit proces obnovy střevního zdraví, zkuste konzumovat kefír, zelí, kombucha nebo jogurt.
Jezte potraviny bohaté na vlákninu
konzumace potravin bohatých na vlákninu může pomoci zmírnit vaši zácpu. Potraviny bohaté na vlákninu jsou dobře známé tím, že vaše stolice jsou měkčí, což usnadňuje průchod střevem.
také téměř všechny potraviny bohaté na vlákninu jsou prebiotika. Prebiotika jsou jako hnojiva, která působí jako potravina pro probiotika. Čím více jídla musí probiotika jíst, tím více tyto prospěšné bakterie fungují efektivně, což znamená, že zdravější bude vaše střevo.,
probiotické doplňky
zatímco fermentované potraviny obsahují spoustu probiotik, někteří lidé prostě nemají rádi jídlo, které má pikantní chuť. Ale ještě se nebojte, existují další možnosti, jak získat dostatek probiotik a obnovit vaše střevní zdraví po antibiotickém použití.
probiotika doplňky jsou jedním z nejlepších způsobů, jak léčit zácpu a přivést vaše střevní zdraví zpět do normálu. Jedna studie říká, že probiotika, která obsahovala Bifidobacterium nebo BLIS – K12, jsou nejúčinnějším kmenem při zmírnění příznaků zácpy.,
Bottomline
problémy s trávicím systémem jsou známým vedlejším účinkem užívání antibiotik. Tento nežádoucí následky slouží jako připomínka, že někdy, to, co si myslíme, že je pro nás dobré, může také způsobit více škody než užitku, pokud nebude správně použito.
a zatímco zácpa po použití antibiotik lze snadno léčit, existují způsoby, jak se tomu vyhnout. Spíše než brát antibiotika k léčbě infekce, proč nezačnete užívat probiotika místo toho, abyste zvýšili imunitní systém a zabránili získání nemocí? Koneckonců, prevence je stále lepší než léčba.,
zajímá Vás Bionaze?
Bionaze je patentovaná směs probiotik prokazatelně pomáhá zlepšit trávení, podporují imunitní systém, a podporovat ucha, nosu a krku zdraví. Účinné látky BLIS K12 a BL-04 jsou dobře studovány ve vědecké komunitě. Vyzkoušejte bionaze a zjistěte, proč je to jedna z nejlepších probiotik, které si můžete koupit. Získejte 10% slevu při použití kódu bionaze10 k nákupu Bionaze v našem obchodě.