10 Citater til dem, der har brug for at komme væk lige nu
er du en rødvin drikker? Hvad hvis jeg fortæller dig at nippe i et glas vin kan svare til en times motion? Jep, det er afprøvet. En ny videnskabelig undersøgelse har netop bekræftet denne vidunderlige nyhed. Så næste gang du holder et glas Merlot, kan du prale om en times hård træning. Glæd dig, drikker!
hvad undersøgelsen fandt ud af
“Jeg tror resveratrol kunne hjælpe patientpopulationer, der ønsker at udøve, men er fysisk ude af stand., Resveratrol kunne efterligne motion for mere forbedre fordelene ved den beskedne mængde motion, som de kan gøre.”
(roser)
jeg siger ikke dette, men undersøgelsen er principal investigator Jason Dyck, der fik det offentliggjort i Journal of Physiology i Maj.
i en erklæring til ScienceDaily påpegede Dyck, at resveratrol er din magiske “naturlige forbindelse”, som overdådig dig med de samme fordele som du ville tjene på at træne i gymnastiksalen.
og Hvor finder du det?, Frugt, nødder og selvfølgelig rødvin!
glemte jeg at nævne Dyck også undersøgt resveratrol kan “forbedre træning og ydeevne”?
der er grænser, selvfølgelig
men alt er ikke guld, som de siger. Hvis du er en dame, der kan lide at flagre med et glas hvidvin i klubben eller blot en Chardonnay-elsker,har du en dårlig (trist) nyhed. Formlen “en times træning” fungerer kun med rødvin, ikke ikke-røde vine., Og tag ikke fejl og tror du har formået 4 til 6 timers træning sessioner, hvis du tilfældigvis gulp ned en flaske rødvin.
og hvad kan erstatte de gyldne levetid fordele ved motion?Motion er lige så vigtig som du alder. Periode! Men hej, vær ikke modløs; se på det større billede her. Et glas rødvin er jo ikke en dårlig aftale!
de sundhedsmæssige fordele ved rødvin
men hvor gavnlig er den røde alkoholholdige drik til din krop?, Som vi alle ved, er rødvin et sundere valg, du laver, når du drikker.
lad os høre det fra en registreret diætist. Leah Kaufman lister rødvin som den” mest kalorievenlige ” alkoholholdige drik. Sikker på, du ikke har noget imod at lægge op til kun 100 kalorier pr 5-ounce glas rødvin, efter at du er klar over det indeholder antioxidanter, sænker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, hvilket reducerer risikoen for diabetes-relaterede sygdomme, hjælper med at undgå dannelse af blodpropper og sænker det dårlige kolesterol niveau.
Wanantmore?, Vin kan også erstatte dit mundskyl, fordi flavan-3-ols i røde vine kan kontrollere de “dårlige bakterier” i din mouth.To Tilføj til denne liste over fordele, moderat vin drikker kan være gavnligt for dine øjne også – en nylig undersøgelse nævner.
Vær også opmærksom på risiciene
Når du har nævnt alle ‘varerne’ om rødvin, kan du ikke underspille det faktum, at det stadig er en alkohol, som ikke er det bedste, der hældes i din krop. Hvad vil overdreven drikke gøre for din krop?, Kend risiciene, og du bør være en god drikker i slutningen af dagen.
du ønsker dog ikke at kassere den røde vino fra dit “rigtige spiseregime”, bare fordi det pletter dine tænder blå. Har du læst det? Det er det operative ord, når det kommer til sprut.
forresten, når chokolade er parret med vin, især rød, kan de give dig nogle ekstraordinære fordele for dit helbred.,Men igen, hvis du har tendens til at gå overbord og sprit ned flasker efter flasker, er du op for den negative side af alkohol, og vi ved alle, hvad for meget sødme (sukker) kan gøre for vores krop (åben invitation til diabetes og hjertesygdomme, hvis du ikke er klar over).
folk, Den Røde Drue drik er helt sikkert et godt køb for at have en god times værdi af cardio, forudsat at du holder ‘m’ ord i tankerne. Skål!
udvalgte Fotokredit: James Palinsad via flickr.com